悉尼奧運(yùn)會(huì)上，李娜獲得女子雙人10米臺(tái)金牌，2005年退役后開(kāi)啟了人生的下半場(chǎng)。在李娜的人生中，“學(xué)無(wú)止境、勇于嘗試”八個(gè)字貫穿始終。出色的執(zhí)行力背后，是她對(duì)體育的熱愛(ài)與堅(jiān)守。

從北京到悉尼

李娜出生于一個(gè)體育世家，從小就比同齡人更早接觸到體育，尤其是技巧類(lèi)項(xiàng)目。1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)，李娜在電視上觀看了體操、跳水等比賽轉(zhuǎn)播，對(duì)中國(guó)跳水隊(duì)的印象極其深刻。當(dāng)時(shí)，伏明霞橫空出世，問(wèn)鼎女子10米跳臺(tái)項(xiàng)目?？粗@位比自己大不了幾歲的姐姐站在世界之巔，李娜對(duì)跳水產(chǎn)生了濃厚的興趣，希望未來(lái)有一天能參加奧運(yùn)會(huì)。那年夏天，她向父母袒露心聲：“我想練跳水！”

安徽沒(méi)有跳水隊(duì)，李娜只能前往北京接受專(zhuān)業(yè)的跳水訓(xùn)練。父母雖有不舍，但也尊重孩子的選擇。1993年剛進(jìn)入北京隊(duì)時(shí)，李娜只能以走訓(xùn)生的身份參加訓(xùn)練。和隊(duì)友相比，李娜的基本功至少落后三年。幸運(yùn)的是，她遇到了堪稱(chēng)良師益友的啟蒙教練陳琳。

陳琳是1986年世錦賽女子10米臺(tái)冠軍，此后因傷缺席1988年漢城奧運(yùn)會(huì)，這是她心中的一大遺憾。退役后，陳琳希望能夠帶出奧運(yùn)冠軍級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員，李娜是她執(zhí)教的第一位弟子。嚴(yán)格執(zhí)著的教練碰上有天資和夢(mèng)想的小將，師徒二人一拍即合。

陳琳為李娜制定了遠(yuǎn)超常人的訓(xùn)練量。李娜回憶道：“別人一天的入水訓(xùn)練可能只有100次，教練要求我每天完成300次?！痹诟邩?biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求下，李娜突飛猛進(jìn)，別人需要半年到一年時(shí)間才能從10米臺(tái)跳下，她三個(gè)月不到就能完成。一年之后，李娜成為北京跳水隊(duì)的選手，用短短一年時(shí)間彌補(bǔ)了三年的差距。

1996年，12歲的李娜正式出道，開(kāi)始參加全國(guó)比賽。她在全運(yùn)會(huì)上展示優(yōu)異表現(xiàn)和潛力，1998年入選了國(guó)家隊(duì)。那時(shí)已經(jīng)是奧運(yùn)會(huì)“三金王”的伏明霞也在隊(duì)中，李娜和童年的偶像相遇。兩年后的悉尼奧運(yùn)會(huì)，她和伏明霞分別參加10米臺(tái)和3米板比賽，雙雙奪冠，成就一段佳話(huà)。

李娜逐漸成長(zhǎng)為女子10米臺(tái)的世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員。悉尼奧運(yùn)周期的最后兩年，她在參加的所有國(guó)內(nèi)外比賽中都能站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。進(jìn)入悉尼奧運(yùn)村時(shí)，人們都認(rèn)為李娜能夠奪得單人和雙人兩枚金牌。這樣的期待讓她面臨著極大的心理負(fù)擔(dān)。李娜說(shuō)：“奧運(yùn)會(huì)前，我一直是以沖擊金牌的心態(tài)做準(zhǔn)備，但以往賽季的成功讓我有了一些思想上的起伏，后來(lái)變成想要‘保住’金牌?！弊罱K，悉尼奧運(yùn)會(huì)女子10米跳臺(tái)決賽中，李娜負(fù)于美國(guó)老將勞拉·威爾金森。兩人的差距僅為1.74分，李娜離冠軍只有一步之差。

悉尼奧運(yùn)會(huì)的經(jīng)歷教會(huì)李娜很多。一方面，不能有想贏怕輸?shù)陌?，沒(méi)有什么是絕對(duì)的，要靠自己爭(zhēng)??；另一方面就是團(tuán)隊(duì)合作的重要性。之后她重新振作起來(lái)，與桑雪合作獲得了女子雙人10米臺(tái)冠軍。從北京到悉尼的7年，李娜完成了兒時(shí)在電視機(jī)前的夢(mèng)想。

退役轉(zhuǎn)型之路

悉尼奧運(yùn)會(huì)之后，李娜保持著很好的競(jìng)技狀態(tài)，接連獲得2001年廣州全運(yùn)會(huì)冠軍、2002年世界跳水大獎(jiǎng)賽總決賽冠軍以及釜山亞運(yùn)會(huì)亞軍。但2004年，李娜意外落選雅典奧運(yùn)會(huì)中國(guó)隊(duì)大名單，次年宣布退役，開(kāi)啟了人生的下一階段。

和大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員走上執(zhí)教或管理崗位不同，李娜進(jìn)入中國(guó)人民大學(xué)學(xué)習(xí)工商管理。時(shí)年21歲的李娜和周?chē)瑢W(xué)的年齡差距不大。在學(xué)校里，奧運(yùn)冠軍沒(méi)有優(yōu)待，和其他同學(xué)一樣按時(shí)上課、交作業(yè)和考試。

從一個(gè)領(lǐng)域的佼佼者，到在陌生環(huán)境重新開(kāi)始，這是巨大的挑戰(zhàn)。李娜表示，她的底氣和信心來(lái)源于當(dāng)運(yùn)動(dòng)員時(shí)長(zhǎng)年累月磨練出的抗壓能力，她要做的就是把這種能力轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)上。

參加2006年世界體育大會(huì)的經(jīng)歷讓她記憶猶新。當(dāng)時(shí)，她作為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員出席，需要在大會(huì)上完成一次5分鐘的英文演講。剛剛退役一年的李娜既要面對(duì)大學(xué)的課程壓力，還要克服語(yǔ)言困難。她接過(guò)重任，通過(guò)與外教的“突擊補(bǔ)習(xí)”，將演講用到的單詞記下來(lái)。一個(gè)星期之后，她前往日本參加大會(huì)，順利完成演講。

這段經(jīng)歷讓李娜明白，很多事情不是想象中那么困難，重要的是勇于邁出第一步。世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員擁有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，還有過(guò)硬的心理素質(zhì)，自那時(shí)起，李娜開(kāi)始嘗試更多的新身份和新賽道。

2006年多哈亞運(yùn)會(huì)，李娜接受央視邀請(qǐng)，擔(dān)任跳水比賽解說(shuō)嘉賓。她在這個(gè)“副業(yè)”上干了將近15年，參與解說(shuō)從2008年到2021年的四屆奧運(yùn)會(huì)，數(shù)屆亞運(yùn)會(huì)、世界杯和世錦賽，以專(zhuān)業(yè)的技術(shù)講解和對(duì)跳水運(yùn)動(dòng)的真摯情感打動(dòng)許多觀眾。

2008年，她從中國(guó)人民大學(xué)畢業(yè)后，進(jìn)入北京體育大學(xué)攻讀碩士。倫敦奧運(yùn)周期，李娜受到倫敦奧組委邀請(qǐng)，被公派前往英國(guó)利茲大學(xué)學(xué)習(xí)兩年，幫助中國(guó)奧委會(huì)在倫敦建立了第一個(gè)海外備戰(zhàn)基地。

倫敦奧運(yùn)會(huì)后，李娜結(jié)束留學(xué)，進(jìn)入國(guó)家體育總局教練員學(xué)院進(jìn)修，考取了裁判員證，將自身影響力擴(kuò)展至世界。2016年她當(dāng)選亞洲泳聯(lián)跳水技術(shù)委員會(huì)主席，2022年成為世界泳聯(lián)跳水技術(shù)委員會(huì)委員。巴黎奧運(yùn)會(huì)上，李娜擔(dān)任男子3米板項(xiàng)目裁判長(zhǎng)，再次實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)型。

無(wú)論當(dāng)學(xué)生、解說(shuō)員還是裁判長(zhǎng)，李娜始終致力于跳水運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。她不斷學(xué)習(xí)提高，積累經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)入國(guó)際體育組織任職，參與修改跳水規(guī)則，評(píng)估國(guó)際賽事中裁判的打分標(biāo)準(zhǔn)，在國(guó)際上發(fā)出更多中國(guó)的聲音。

回過(guò)頭看，李娜的這條退役轉(zhuǎn)型之路漫長(zhǎng)且充滿(mǎn)不確定性，但毫無(wú)疑問(wèn)走得相當(dāng)成功。

新起點(diǎn)新使命

在諸多角色之中，李娜有一個(gè)特殊身份——北京體育大學(xué)海南國(guó)際校區(qū)常務(wù)副院長(zhǎng)。自2014年入職北京體育大學(xué)以來(lái)，李娜在高校教學(xué)和行政崗位上耕耘多年，先后負(fù)責(zé)國(guó)家體育總局各級(jí)各類(lèi)教練員培訓(xùn)、大學(xué)生游泳訓(xùn)練和競(jìng)賽等工作，曾率隊(duì)在2023年全國(guó)大學(xué)生游泳錦標(biāo)賽中獲得1金2銀5銅的成績(jī)。

李娜和海南的緣分始于2020年，當(dāng)時(shí)已是北體游泳學(xué)院副院長(zhǎng)的她前往黎安國(guó)際教育創(chuàng)新試驗(yàn)區(qū)掛職辦公室主任，幫助實(shí)施自由貿(mào)易港和新校區(qū)建設(shè)。

講起這段經(jīng)歷，李娜深有感觸。2020年初來(lái)乍到，黎安還是一片西瓜地。李娜和同事們身體力行，一起將這片荒蕪之地打造成現(xiàn)代化的創(chuàng)新試驗(yàn)區(qū)。小到公眾號(hào)宣傳，大到起草重要文件、建章立制，李娜都親力親為。雖然這些工作與她過(guò)往幾十年在賽場(chǎng)、課堂、解說(shuō)臺(tái)和裁判席的體驗(yàn)有較大差異，但目的一致，就是為中國(guó)體育事業(yè)發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

在全新的環(huán)境中，李娜再次做到極致，得到當(dāng)?shù)卣目隙ā?024年11月，結(jié)束掛職回到北京后的第二年，李娜再度收拾行囊前往海南。這一次她要投身的是親自建設(shè)的北京體育大學(xué)海南國(guó)際校區(qū)。

回到故地，李娜對(duì)這里的一切有了不一樣的情感。海南校區(qū)不僅是國(guó)內(nèi)體育院校中外合作辦學(xué)的前哨，更承擔(dān)著許多單項(xiàng)國(guó)家隊(duì)備戰(zhàn)國(guó)際大賽的任務(wù)。2020東京奧運(yùn)會(huì)中國(guó)羽毛球和乒乓球隊(duì)，以及2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)中國(guó)花樣游泳隊(duì)，都將備戰(zhàn)放在海南。

在李娜的人生中，“學(xué)無(wú)止境、勇于嘗試”八個(gè)字貫穿始終。出色的執(zhí)行力背后，是她對(duì)體育的熱愛(ài)與堅(jiān)守。談到洛杉磯奧運(yùn)周期，她表示自己會(huì)在亞洲泳聯(lián)、世界泳聯(lián)和高校等崗位上持續(xù)助力中國(guó)體育。她還希望幫助全民健身和青少年體育的發(fā)展，這是奧運(yùn)冠軍和體育工作者應(yīng)有的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。