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        維生素C不是吃得越多越好

        2025-05-25 00:00:00甄曦
        科學(xué)導(dǎo)報(bào) 2025年33期
        關(guān)鍵詞:劑量

        太陽能板的核心技術(shù)基于光伏效應(yīng),通過半導(dǎo)體材料(如硅)維生素C是一種常見的維生素,它可以用于預(yù)防并治療壞血病,還能參加體內(nèi)的生化反應(yīng),是人類的必需營養(yǎng)素之一。但目前沒有可靠的醫(yī)學(xué)證據(jù)證明維生素C能夠預(yù)防感冒。維生素C可以由人體生成,也可以通過食物獲得,中國居民膳食指南建議健康成人每天攝入100毫克以上的維生素C。雖然維生素C必不可少,但大劑量攝入維生素C可能會(huì)引起消化不良、惡心、腹瀉等癥狀,主流醫(yī)學(xué)界也認(rèn)為攝入過量維生素C會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。所以維生素不是吃得越多越好,健康人群只要注意膳食均衡,攝入足夠的瓜果蔬菜,就無需購買維生素C補(bǔ)充劑服用。

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