據(jù)美國有線電視新聞網(wǎng)網(wǎng)站4月17日報(bào)道，最新研究稱，快走可降低心律失常的風(fēng)險(xiǎn)。

這是《心臟》雜志15日發(fā)表的一項(xiàng)新的大型研究給出的結(jié)論。該研究發(fā)現(xiàn)，與慢速行走相比，中速和快速行走可分別將各種心律失常的風(fēng)險(xiǎn)降低35%和43%。

心律失常指的是心房顫動、慢性心律失常和室性心律失常。房顫是最常見的心律失常，其特征是在心臟的上腔或心房開始出現(xiàn)不規(guī)則和快速的心跳。慢性心律失常是指心率異常緩慢，通常低于每分鐘60次，而正常范圍為每分鐘60至100次。當(dāng)心臟的下腔或心室跳動過快時，就會發(fā)生室性心律失常。

英國格拉斯哥大學(xué)亨利·梅罕公共衛(wèi)生教授、資深研究作者吉爾·佩爾博士在電子郵件中說：“步行的好處在于，人人均可步行。無需花錢去健身房或買健身器材。你只需要走出家門，繼續(xù)走下去就行了?！?/p>

根據(jù)2024年的一項(xiàng)研究，全世界有近6000萬人患有房顫。佩爾說，研究無法確定其他心律失常的患者數(shù)量，但總體而言，心律失?；颊咝呐K病發(fā)作、中風(fēng)以及早亡的風(fēng)險(xiǎn)更高。

佩爾說，此前僅有一項(xiàng)關(guān)于步行速度和心律失常的研究，且只關(guān)注了其中一種心律失常。此前的研究表明，“走路速度與心血管等疾病相關(guān)，所以我們想知道這與心律失常是否也有關(guān)聯(lián)”。

作者們研究了2006年至2010年期間英國生物醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)庫研究招募的成年研究對象的健康和活動數(shù)據(jù)，該研究跟蹤了英國50多萬年齡在40至69歲之間人群的健康狀況。參與者填寫了調(diào)查問卷，根據(jù)自身步速是較慢（時速低于4.8公里）、中等（時速4.8至6.4公里）還是較快（時速高于6.4公里）進(jìn)行了回答。

在平均13年的隨訪期間，9%的參與者出現(xiàn)了心律失常。

佩爾說：“我們有超過42萬人的步行速度數(shù)據(jù)報(bào)告，以及近8.2萬人的加速度測量數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)顯示，每天以中速（時速4.8至6.4公里）步行5至15分鐘就足以將風(fēng)險(xiǎn)降低。”

作者們發(fā)現(xiàn)，這種關(guān)聯(lián)在60歲以下、無肥胖、有高血壓或兩種及兩種以上病史的人群以及女性中最為明顯。

佩爾說：“盡管女性患房顫的可能性低于男性，但有房顫的女性罹患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要高于有房顫的男性。”

未參與這項(xiàng)研究的洛杉磯西達(dá)賽奈醫(yī)療中心斯米特心臟研究所預(yù)防心臟病學(xué)主任、心臟病專家瑪莎·古拉蒂博士認(rèn)為，這項(xiàng)研究證實(shí)了她和其他人早前的相關(guān)研究，即體育鍛煉對改善房顫有好處，且這種關(guān)聯(lián)在女性群體中更為明顯。她補(bǔ)充說：“這表明，預(yù)防心律失常的主要方法之一是快走?！?/p>

研究報(bào)告的作者們說，這是一項(xiàng)觀察性研究，因而無法證明其中的因果關(guān)系。

紐約大學(xué)心血管疾病預(yù)防中心心血管健康營養(yǎng)學(xué)主任肖恩·赫夫倫補(bǔ)充說：“慢速心律失?；蚴倚孕穆墒СＪ欠翘禺愋缘?，因而可能存在其他很多原因。與房顫相比，它們與生活方式因素的關(guān)聯(lián)要小的多?！?/p>

佩爾說，在快走帶來的好處中，超過三分之一是因?yàn)榭熳摺澳芙档湍懝檀?、血糖和血壓，讓人不容易發(fā)胖”，且這些指標(biāo)的降低也會降低心率失常的風(fēng)險(xiǎn)。

雖說快走似乎要好過慢走，但“只要邁開腿，就是進(jìn)步”，古拉蒂說，“慢走只是開始，走的越多，你的步伐就會越輕快”。（編譯/文怡）