多運動不僅對身體健康有益，還能顯著提升記憶力。日前，英國倫敦大學學院的一個研究團隊在國際期刊《國際行為營養(yǎng)與體育活動雜志》上發(fā)表了一項研究，指出每天額外增加30分鐘的中等到高等強度運動，可以增強工作記憶和情景記憶，其效果可持續(xù)24小時。

研究團隊讓76名50至83歲的參與者佩戴加速度計，監(jiān)測其身體活動和睡眠數(shù)據(jù)，并進行記憶力和注意力測試。結(jié)果顯示，適度運動與更好的記憶力表現(xiàn)相關(guān)，同時規(guī)律運動也能改善睡眠質(zhì)量，從而進一步提升認知能力。研究還發(fā)現(xiàn)，久坐會削弱記憶力表現(xiàn)，這為改善生活方式提供了科學依據(jù)。

這一研究再次強調(diào)了運動的重要性，運動不僅有助于健康，還為提升學習效率提供了新的思路。對學生來說，合理的體育鍛煉或許是提高學業(yè)成績的“秘密武器”。