據(jù)歐洲新聞社2月13日報道，西班牙拉盧斯大學(xué)醫(yī)院的飲食和營養(yǎng)學(xué)專家勞拉·桑切斯警告說，過分癡迷追求健康的生活方式會帶來生理和心理的雙重風險，這種現(xiàn)象可被視為一種新的進食行為障礙。

桑切斯說：“雖然尚未被正式認定為一種機體紊亂，但對健身塑形的癡迷正在影響許多人的身體和心理健康。一開始這是一種健康的生活方式，但后來就可能變成一種極端的和有害的生活習慣?！?/p>

她認為，過分癡迷健身的特點是既嚴格鍛煉，同時也追求嚴苛的飲食習慣。就飲食來說，受影響的人往往會遵循極端嚴格的食譜，這反而會導(dǎo)致“營養(yǎng)缺失或失衡”。

至于鍛煉，堅持訓(xùn)練而不充分休息是另一個關(guān)鍵因素。桑切斯指出，每天進行高強度訓(xùn)練可能會導(dǎo)致事與愿違的結(jié)果，比如無法持續(xù)增加肌肉量，同時增加受傷的風險。

桑切斯強調(diào)，機體上的紊亂對人的情緒也有很大影響。因為身體和精神上的高度緊張，他們可能會出現(xiàn)情緒波動、易怒和注意力難以集中等問題。

專家指出，雖然男性和女性都可能患上這種癡迷癥，但表現(xiàn)形式有所不同。在男性中，常見的是肌肉上癮和暴飲暴食癥；而在女性當中，則會出現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥或神經(jīng)性貪食癥與肌肉上癮并存。桑切斯指出，無論男女，癡迷癥使飲食和運動都變得極端，從而損害身心健康。

正如這名專家指出，進食障礙通常始于青少年時期，但影響年輕人甚至不同年齡段的成年人的情況也越來越常見。對健身的過度癡迷不分性別和年齡，且會妨礙人們正常的社交生活。當預(yù)期目標無法實現(xiàn)或極端習慣復(fù)發(fā)時，患者通常會感到沮喪和不滿。

桑切斯指出，認識到這種行為并進行及時干預(yù)至關(guān)重要?！笆苡绊懙娜送ǔ苊馍缃痪鄄?，自帶食物參加活動，拒絕參加不涉及運動的活動。家庭成員、教練在識別這些行為和引導(dǎo)受影響者就醫(yī)方面可以發(fā)揮重要作用。”

拉盧斯大學(xué)醫(yī)院提出了一些保持健康生活方式的指導(dǎo)原則，以避免過量的鍛煉帶來健康風險。

這些原則建議，遵循包括食物種類在內(nèi)的均衡飲食法，除非有必要，否則避免攝入額外補充劑；而在運動方面，建議應(yīng)該“為了愉悅、健康和享受”而運動，并遵守休息日原則。

在休息方面，這些原則強調(diào)每天睡眠7至8小時的重要性，這樣身心才能得到恢復(fù)。在發(fā)現(xiàn)強迫癥跡象出現(xiàn)時，應(yīng)當向營養(yǎng)和心理健康專家尋求幫助。（編譯/王萌）