南北兩宋歷時三百余年，經濟條件好，士族百姓生活滋潤，因此周末過得十分講究。

宋朝百姓的周末一般從卯時開始，報時人準時走在街巷，有節(jié)奏地敲擊銅鑼，以此提醒人們到了起床時間。據《夢粱錄》記載，宋朝人早上不開灶，各家都會選擇出門上街吃早點。

宋朝的早餐業(yè)極為發(fā)達，在汴梁城和臨安城中，各類早點鋪子沿街林立，足有數十里長，而且物美價廉，豐儉由人。一個普通百姓只需花費一二十文銅錢，就可以吃到灌肺、炒肺之類的葷食。粥飯則更加精良豐富，既有香酥干脆的環(huán)餅，也有入口順滑的云英面，諸如竹筍饅頭、蟹肉饅頭、芙蓉餅、菊花餅，凡此種種，更是不一而足。

早飯過后，宋朝人正式享受周末生活。體力好的健碩男子會組隊到球場上蹴鞠，文弱的書生則選擇打“捶丸”，也就是古代版的高爾夫。不喜歡運動的男女老幼則擁上街頭，看雜耍、聽音樂、逛古玩店，一直玩到中午，一家老小開啟下館子模式。

宋朝百姓沒有午睡的概念，酒足飯飽之后會接著玩樂。下午的時間較長，聽戲曲觀舞劇的同時如果餓了，就直接點外賣。宋朝的外賣以新鮮時蔬做的羹湯為主。

外賣以清羹為主的原因在于北宋已經取消了宵禁制度，因此，百姓還會留出肚子吃宵夜。宋朝的宵夜絕對堪稱人間煙火里的一枝獨秀。《夢粱錄》記載，臨安大街，買賣晝夜不絕，夜交三四鼓，游人始稀。宵夜的內容也絲毫不遜于今天。主食有槐花麥飯、肉麥飯、子料澆蝦面，甜湯有干木瓜湯、水芝湯。

吃完宵夜回到家中基本已近凌晨，尚未盡興的文人墨客都會趁著茶興揮毫潑墨、填詞作畫，記錄周末之趣。