隨著科技越來越發(fā)達，人們已經(jīng)能在太空長時間駐留了。那么，在空間站生活一天，是什么樣的呢？

晨起洗漱花樣多

早晨起床，伸個懶腰，神清氣爽的新一天開始了！

先來刷牙。在太空中刷牙和在地球上沒有什么區(qū)別，都要把牙膏擠在牙刷上，伸進嘴里刷。不過，在太空刷完牙之后，只能從袋子里吸一口水，咕嚕咕嚕漱漱口。注意：水千萬不能吐出來！因為水珠會漂在空中，所以要把牙膏和水一起吞下去。放心吧，牙膏是可食用的。如果有人不愿吞，也可以用干紙巾吸掉。

再來洗臉。太空洗臉不能用洗臉池，只能用濕紙巾或濕毛巾擦。這不僅因為水非常寶貴，還因為在太空的微重力環(huán)境下，如果用手捧著水洗臉，就會形成水膜貼在臉上，很難處理掉。

太空里又該如何洗頭呢？

有兩個洗頭“神器”。一個是免洗洗發(fā)水，也就是特制的洗頭泡沫。將這種泡沫均勻涂抹在頭上，接著將水順著一個方向抹在頭發(fā)上，隨后戴上洗發(fā)手套吸干頭上的水，再包上干發(fā)帽，等著頭發(fā)干燥即可。

另一個洗頭“神器”就是自帶洗發(fā)液的太空洗發(fā)帽。航天員需要將洗發(fā)帽包在頭上清洗，洗發(fā)帽有彈性收口，能夠包裹頭部，防止水和洗發(fā)液濺出來。

嘗嘗太空美食

洗漱完畢，準(zhǔn)備開飯。讓我們一起來看看航天員一天的花式菜單吧！

太空菜單

早餐：藜麥桂花粥、椰蓉面包、醬蘿卜、鹵鵪鶉蛋、甜蜜蜜

午餐：什錦炒飯、紅燴豬排、太空香粽、尖椒土豆、菘菜牛肉湯

晚餐：米飯、辣味金槍魚、奶香雞米、香菇肉末、醬香油麥菜

佐餐：桃汁、香鹵雞胗、巧克力、曲奇餅干、什錦罐頭

哇，真豐盛啊，饞得人流口水。

中國空間站里，微波爐、冰箱、飲水器一應(yīng)俱全，餅干、巧克力、月餅整齊擺放。這里不僅食物豐富，到了節(jié)日還能吃到特色食品。比如端午節(jié)就能吃到粽子。

只不過為了方便儲存和加熱，太空粽子是扁平狀的。太空粽子的背面還配了一小片粽葉，這樣在天上也能感受到濃濃的節(jié)日氣氛。

我國的太空食品有120多種，菜單還能根據(jù)個人口味安排，像魚香肉絲、宮保雞丁、黑椒牛柳等全都有。航天員還能在天上自制酸奶。

空間站里的美食主要分為以下幾種

復(fù)水食品：如蔬菜包、湯包等，通過冷凍、干燥等手段去除食品中的水分，食用時就像方便面料包那樣加水即可。

熱加工食品：如魚、蛋糕、水果等，被加熱滅菌再冷卻后，裝入軟包裝或硬包裝罐頭里，可以在常溫下儲存。

冷凍冷藏食品：就像我們在地面吃的速凍餃子、湯圓一樣，在地面凍好，送入太空解凍后即可食用。

輻照食品：如肉和甜點，利用X射線等輻射滅菌后密封起來，在室溫保存也不易變質(zhì)，食用時加熱即可。

即食食品：如牛肉干、桃干等，體積不大，便于攜帶，食用時無需加水，一口一個，進食方便，同時避免產(chǎn)生食物碎屑。

你知道嗎？

在微重力的環(huán)境下，航天員會變高一點。

鍛煉娛樂不能少

在太空長期工作的航天員，不管工作多么緊張，每天都要抽出至少兩個小時健身，這是為什么呢？

原來，在地球上，重力使我們的骨骼和肌肉每時每刻都能得到鍛煉。而在太空微重力環(huán)境下，如果航天員不運動，骨質(zhì)就會大量流失，骨骼會變得脆弱，肌肉也會逐漸萎縮。所以，規(guī)律鍛煉可以保證健康。

鍛煉完，擦擦汗，來參加休閑活動吧。

空間站配備了不少娛樂休閑設(shè)施，和在地面一樣，航天員可以讀書、聽音樂、追劇、看直播、玩游戲。

小貼士

健身也能幫助科研 航天員在太空中運動健身，不僅能保持身體健康，還有助于開展骨骼和肌肉的受力研究呢。航天員利用肌肉結(jié)構(gòu)與功能測量、足底壓力采集、貼片式超聲等設(shè)備，可以采集在太空中運動時的足底壓力等信息，地面科學(xué)家可據(jù)此進行相關(guān)研究。

在國際空間站上，航天員還能下國際象棋。為了不讓棋子亂飛，科學(xué)家還專門設(shè)計了一套特殊的棋盤，棋子都被固定在凹槽里，只能通過凹槽移動。后來，科學(xué)家又設(shè)計了魔術(shù)貼國際象棋?？臻g站的航天員還曾與地球上的棋手舉辦國際象棋大賽呢。

航天員還會經(jīng)常換衣服。大家看新聞時會發(fā)現(xiàn)，航天員在不同的場合會穿不一樣的航天服。比如在艙內(nèi)時穿的航天服較為便捷，這是艙內(nèi)航天服。要出艙時，必須換上艙外航天服。

晚上休息有講究

忙碌了一天，晚上到了，上床休息吧。在微重力環(huán)境下，躺下和站著其實沒有區(qū)別。航天員不用躺在床上，而是可以面向任何方向，以任意姿勢睡覺。只不過在艙內(nèi)飄來飄去，一不小心就會相互碰撞或撞到艙壁，所以還是得睡在固定的睡袋里。為了防止二氧化碳聚集導(dǎo)致缺氧，航天員的頭部周圍放有能吸走二氧化碳的機器。

為了營造與地面近似的環(huán)境，讓航天員休息得更好，我國的天宮空間站專門設(shè)置了睡眠區(qū)，還布置了床鋪，這樣一來，航天員就能躺平安睡了。天宮空間站的床鋪容積大約為3立方米，比高鐵的臥鋪還要寬敞。

睡覺前，摘下手表。要想在空間站生活，離不開手表。這是因為空間站的平均速度高達每小時2.8萬千米，繞地球一圈只需要90分鐘，24小時內(nèi)能繞地球飛行16圈。也就是說，每24小時會看到16次日出日落，這會打亂航天員的生物鐘。因此，佩戴手表了解時間，保證生活規(guī)律與地球同步，就十分重要了。

好好睡上一覺，明天又是朝氣蓬勃的一天！

你知道嗎？

航天員來到空間站后，首先要做的是分辨上下。這是因為空間站的頂部和底部看起來差不多，又處于太空微重力環(huán)境，無法像在地球上那樣分辨上下。為了幫助航天員，國際空間站把所有字都朝向同一個方向，而天宮空間站則把所有的燈都放在“頂部”。