49歲后運(yùn)動(dòng)能力會(huì)速降

人體各器官功能都會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而下降。近期，日本早稻田大學(xué)和東京理科大學(xué)等聯(lián)合在美國(guó)科學(xué)促進(jìn)會(huì)雜志《科學(xué)報(bào)告》上發(fā)表的新研究表明，49歲后，人的運(yùn)動(dòng)器官功能會(huì)急速下降。這一節(jié)點(diǎn)可看作運(yùn)動(dòng)功能下降的臨界年齡。

聯(lián)合團(tuán)隊(duì)招募了793名90歲以下的健康成年人，完成人體運(yùn)動(dòng)功能的自我評(píng)估。評(píng)估方法使用的是東京理科大學(xué)特聘教授室伏浩二團(tuán)隊(duì)開(kāi)發(fā)的“KA測(cè)試”，共含有11項(xiàng)內(nèi)容，分?jǐn)?shù)越高表示運(yùn)動(dòng)器官的功能越好。除計(jì)算KA測(cè)試總分外，上肢、軀干和下肢的運(yùn)動(dòng)功能也進(jìn)行了分別計(jì)算。結(jié)果顯示，年齡與KA測(cè)試總分、各部位得分均呈負(fù)相關(guān)，年齡越大，功能越差。KA測(cè)試總分在49.1歲后會(huì)急速下降。在此之前，年齡每增加1歲，KA測(cè)試總分會(huì)下降0.196分；而49.1歲后，年齡每增加1歲，KA測(cè)試總分還會(huì)額外下降0.255分。此外，從50歲開(kāi)始，女性運(yùn)動(dòng)功能的下降速度比男性更快，尤其是上肢。

上述研究結(jié)果不僅為運(yùn)動(dòng)功能隨年齡下降的觀點(diǎn)提供了客觀依據(jù)，還有助于為年齡相關(guān)的運(yùn)動(dòng)功能下降，制定有效的干預(yù)措施。

好膽固醇保護(hù)中年人大腦

美國(guó)得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心發(fā)表在美國(guó)《臨床醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究顯示，高密度脂蛋白膽固醇（俗稱(chēng)好膽固醇）可能在保護(hù)中年人大腦健康方面發(fā)揮著重要作用。

為了確定高密度脂蛋白膽固醇與腦容量之間的關(guān)系，研究人員對(duì)參與達(dá)拉斯心臟研究（DHS）的1826名35～70歲參試者進(jìn)行了評(píng)估。他們首先檢測(cè)了參試者空腹時(shí)的脂蛋白值，隨后進(jìn)行認(rèn)知功能測(cè)試，并使用磁共振了解其腦容量。初步評(píng)估在2000年至2002年進(jìn)行，2007年至2009年間，參試者接受了二次評(píng)估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小顆粒高密度脂蛋白的濃度較高，與大腦灰質(zhì)體積較大和認(rèn)知能力較高有關(guān)。

研究人員解釋說(shuō)，高密度脂蛋白的顆粒有多種大小，這可能與它們的功能有關(guān)。新研究發(fā)現(xiàn)，可以穿過(guò)血腦屏障的小顆粒高密度脂蛋白在維持大腦健康方面，特別是大腦灰質(zhì)體積方面發(fā)揮著重要作用，這對(duì)中老年人群的認(rèn)知功能非常重要。他們認(rèn)為，小顆粒高密度脂蛋白水平，或可作為認(rèn)知功能下降的一種標(biāo)志物，用于早期發(fā)現(xiàn)認(rèn)知衰退風(fēng)險(xiǎn)。

抑郁患者開(kāi)車(chē)愛(ài)急轉(zhuǎn)急剎

發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·網(wǎng)絡(luò)開(kāi)放》上的一項(xiàng)新研究顯示，患有重度抑郁障礙（MDD）的老年人，比沒(méi)有該病的老年人表現(xiàn)出更明顯且更具風(fēng)險(xiǎn)性的駕駛行為。

美國(guó)圣路易斯華盛頓大學(xué)的加內(nèi)什·M·巴布拉爾博士及其團(tuán)隊(duì)從“現(xiàn)實(shí)世界駕駛車(chē)載評(píng)估系統(tǒng)項(xiàng)目”中收集了65歲以上老年人在2021年7月1日至2023年12月30日駕駛汽車(chē)的數(shù)據(jù)，并從中篩選出85名患有重度抑郁的老人，以及310名沒(méi)有該病的老年人。分析發(fā)現(xiàn)，相比對(duì)照組，重度抑郁患者每次行程中發(fā)生的急剎車(chē)、急轉(zhuǎn)彎事件更多，超速事件更頻繁，離家行駛距離更遠(yuǎn)，顯現(xiàn)出更多的危險(xiǎn)性駕駛行為。隨著駕駛時(shí)間的增長(zhǎng)，急剎車(chē)、急轉(zhuǎn)彎和駕駛模式的不可預(yù)測(cè)性發(fā)生率也會(huì)升高。

巴布拉爾表示，重度抑郁患者通常服用更多的抗抑郁藥，而抗抑郁藥被公認(rèn)為可能損害駕駛安全。此外，抑郁癥和癡呆癥具有共同的認(rèn)知特征，如反應(yīng)速度慢、注意力分散、執(zhí)行功能受損和短期記憶能力下降?！拔覀兊难芯刻嵝眩ㄟ^(guò)識(shí)別與抑郁相關(guān)的特定駕駛行為模式，可以為認(rèn)知再訓(xùn)練或駕駛康復(fù)訓(xùn)練提供有針對(duì)性的干預(yù)措施，讓抑郁患者安全駕駛。”

每周當(dāng)1小時(shí)志愿者抗衰老

衰老是生命的必然進(jìn)程，但良好的生活習(xí)慣能起到延緩作用。英國(guó)《社會(huì)科學(xué)與醫(yī)學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每周1小時(shí)志愿活動(dòng)是行之有效的抗衰方法。

美國(guó)得克薩斯州立大學(xué)、密歇根大學(xué)、華盛頓大學(xué)和英國(guó)貝爾法斯特女王大學(xué)的研究人員組成團(tuán)隊(duì)，對(duì)美國(guó)健康與退休研究項(xiàng)目（HRS）涉及的2605名參試者相關(guān)數(shù)據(jù)展開(kāi)深入分析，具體包括治療前健康狀況、志愿活動(dòng)頻率、工作狀態(tài)，以及5項(xiàng)DNA甲基化測(cè)量結(jié)果（估算生理年齡的重要指標(biāo)）。模型分析結(jié)果表明，每年志愿服務(wù)時(shí)間達(dá)到49小時(shí)以上（大約每周1小時(shí)），與生理年齡增長(zhǎng)較慢有關(guān)，DNA甲基化測(cè)量結(jié)果也明顯改善。特別是在退休人群中，適當(dāng)?shù)闹驹阜?wù)與衰老減速顯著相關(guān)。

生理年齡，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為表觀遺傳年齡，能反映一個(gè)人的健康狀況和衰老程度。表觀遺傳年齡比實(shí)際年齡大，說(shuō)明衰老加速，健康狀況差。研究人員分析指出，志愿活動(dòng)延緩衰老的關(guān)鍵原因，涉及身體、社會(huì)和心理等多方面。志愿活動(dòng)可能需要步行等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體鍛煉；親社會(huì)的活動(dòng)也需要人際溝通，可增加社交機(jī)會(huì)；志愿活動(dòng)還能增強(qiáng)目標(biāo)感，提升心理健康。