一個(gè)午后，我和往常一樣來到學(xué)校心理咨詢室值班，小麗走了進(jìn)來。

我微笑著迎接小麗，引導(dǎo)她坐到舒適的沙發(fā)上。我告訴她，這里是一個(gè)安全的空間，她可以盡情傾訴自己的心聲。

小麗先是沉默了一會(huì)兒，然后開始向我述說她的困擾。她擔(dān)心學(xué)業(yè)、擔(dān)心未來的生活、擔(dān)心害怕爸爸媽媽總是吵架，種種擔(dān)憂壓得她喘不過氣來。

我安靜地聽著，時(shí)而點(diǎn)頭表示理解，時(shí)而用溫暖的話語安慰她。我告訴她，每個(gè)人都會(huì)面臨壓力和困難，這是生活的一部分，重要的是學(xué)會(huì)面對(duì)和處理這些情緒。

我開始引導(dǎo)她進(jìn)行深呼吸和放松訓(xùn)練，幫助她緩解焦慮。我教她如何觀察自己的呼吸，感受氣息在鼻腔中流動(dòng)的感覺，將注意力集中在呼吸上，從而逐漸放松身心。小麗跟著我的指引，慢慢地深呼吸，她的眉頭逐漸舒展開來。

接下來，我?guī)椭←愂崂硭膿?dān)憂，和她商量并制定應(yīng)對(duì)計(jì)劃。我鼓勵(lì)她設(shè)定小目標(biāo)，一步步地去實(shí)現(xiàn)，并且用情緒ABC 理論教她如何解決碰到的這些問題。

在幾次咨詢后，我們共同探索，找到問題的“卡”點(diǎn)以及解決方法。

點(diǎn)評(píng)

在與學(xué)生交流時(shí)，如果運(yùn)用點(diǎn)頭、眼神交流等肢體語言，可以傳遞“我正在用心聽”“我愿意聽你說”的態(tài)度，我們合理的反應(yīng)能夠讓學(xué)生感受到肯定與鼓舞。