早春是各種病毒感染性疾病流行與高發(fā)的時(shí)節(jié)。這段時(shí)間若孕婦病毒感染次數(shù)越多，癥狀越重，病程越長(zhǎng)，其畸形兒的發(fā)生率就越高。因此，早春時(shí)節(jié)，孕婦應(yīng)加強(qiáng)自身保健，并注意以下六點(diǎn)：

1.調(diào)飲食，多喝水

孕婦飲食應(yīng)以清淡、新鮮、全面、均衡、衛(wèi)生為原則。孕早期可吃些鯽魚湯等；孕中晚期應(yīng)注意多食用禽類肉，動(dòng)物排骨、內(nèi)臟，牛奶，雞蛋，豆制品和蔬菜、水果等。每天最好保證喝2000毫升水，且每次飲水量不多于300毫升。

2.曬太陽，補(bǔ)充鈣

孕婦需要更多的鈣質(zhì)，以保證自身骨骼系統(tǒng)的健壯和胎兒的骨骼發(fā)育。鈣在體內(nèi)的吸收離不開維生素D，而維生素D需要在紫外線的參與下才能合成。因此，孕婦在天氣較好的日子里，每天應(yīng)曬半小時(shí)以上的太陽，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。

3.忌用電熱毯

懷孕早期，如孕婦受到過強(qiáng)的電磁輻射，易導(dǎo)致胎兒畸形；在懷孕4～5個(gè)月時(shí)，過強(qiáng)的電磁輻射可能會(huì)引起胎兒智力損害等。且電熱毯越熱、使用時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)胎兒的影響越大。所以，孕婦不宜用電熱毯，如果一定要用，在上床前也應(yīng)關(guān)閉電源。

4.防感冒，慎用藥

早春氣溫低，孕婦應(yīng)注意預(yù)防感冒，少到人多的公共場(chǎng)所去。若出現(xiàn)了感冒癥狀，不要亂吃藥，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，力求使藥物對(duì)胎兒產(chǎn)生的影響降到最低。當(dāng)然，也不可盲目排斥用藥，以免延誤治療時(shí)機(jī)。

5.嚴(yán)防跌傷

遇雨雪天氣，孕婦應(yīng)減少外出。如果確需外出，在走路或乘車時(shí)應(yīng)避開地上有雪和冰的地方，防止發(fā)生意外。

6.調(diào)整情緒，保持好心情

研究發(fā)現(xiàn)，如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀，孕婦體內(nèi)的激素與其他有害物質(zhì)濃度會(huì)劇增，并可能通過胎盤的作用而影響胎兒發(fā)育。因此，孕婦良好而又穩(wěn)定的情緒是保證胎兒發(fā)育健康的重要因素之一。

（江蘇省連云港市崗埠中醫(yī)院 李德志 郵編：222023??）