心血管疾病往往在季節(jié)轉(zhuǎn)換、冷空氣活動(dòng)頻繁的時(shí)候高發(fā)。心血管疾病患者如何應(yīng)對(duì)寒冷的考驗(yàn)？應(yīng)注意以下五個(gè)方面。

第一，根據(jù)氣溫和自我感覺(jué)適當(dāng)增減衣物。季節(jié)變換時(shí)，出門(mén)不妨多帶一件外套。

第二，飲食不要過(guò)于滋補(bǔ)。對(duì)于心血管疾病患者來(lái)說(shuō)，高鹽、高脂飲食無(wú)異于疾病進(jìn)展的“加速器”。在飲食上，患者應(yīng)做到葷素搭配，以低鹽、低脂飲食為宜。

第三，適度運(yùn)動(dòng)。適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)。在季節(jié)變換時(shí)，心血管疾病患者不要停止運(yùn)動(dòng)，即使在家里不出門(mén)，也要盡量減少久坐。運(yùn)動(dòng)應(yīng)量力而行，避免在清晨、晚上視野不清或霧霾天氣時(shí)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

第四，及時(shí)接種流感疫苗。建議心血管疾病患者每年接種流感疫苗，避免重癥流感及其引發(fā)的心血管不適。

第五，加強(qiáng)疾病自我管理。心血管疾病是慢性疾病，患者的自我管理是保持病情穩(wěn)定的“不二法門(mén)”?；颊邞?yīng)做好指標(biāo)監(jiān)測(cè)，如自測(cè)血壓、血糖，心衰患者還應(yīng)監(jiān)測(cè)體重、液體出入量等?；颊咭裾蔗t(yī)囑按時(shí)用藥，不擅自加減劑量和停藥；堅(jiān)持健康的生活方式；定期到醫(yī)院復(fù)診；出現(xiàn)癥狀及時(shí)就診。

（摘自《保健時(shí)報(bào)》）