前段時間，付航在《喜劇之王單口季》中的名言爆火——“只要你勇敢地做自己，就一定會有人愛你。”但也有網(wǎng)友覺得這話太雞湯了——“如果做自己，只會被人討厭！”的確，“做自己”會遇到許多困境，但有阻礙并不全是壞事，“做自己”依然值得。

困境一：有人開始討厭你

有一個殘酷的真相：只要做自己，就會有人討厭你。

好友小牧原本是一個自卑的女孩，不好意思打扮自己， 在工作中也非常被動，有時領導問她能否負責更重要也更高薪的工作，她總是婉言拒絕。前段時間，她交了一個陽光熱情的男友，男友經(jīng)常鼓勵她活得自信些。小牧慢慢發(fā)生改變，開始穿好看的衣服、做發(fā)型，與此同時，她在開會時發(fā)言更加主動，并開始負責更關鍵的工作。

可她卻得知， 有同事在背后說她壞話——說她臉皮厚，越來越高調(diào)，愛出風頭……小牧很不解，明明自己沒傷害別人，為何會遭人嫌棄呢？

其實這并非小牧的錯，而是當她自信做自己時，勾起了身邊人的羞恥感。現(xiàn)實中有許多人無法接納自己，他們會以自身的想法、特點為恥——覺得人主動展示自己是狂妄的，覺得向往高薪高職位是功利的……當小牧把這些特點光明正大地展現(xiàn)出來時，這部分人的羞恥感會被激活，于是下意識去攻擊否定她。

困境二：失去原來的“朋友”

霄霄喜歡安靜，但身邊朋友都喜歡熱鬧。周末，她本想自己在家安靜度過，可朋友總會叫她出去聚會，而聚會的互動常常讓霄霄感到不愉快——有人向她開不禮貌的玩笑， 說她不茍言笑，穿衣服太土…… 每逢這時，霄霄就想快點結束，回家做自己喜歡的事情?？梢侵苯诱f出這話又顯得很掃興，所以一直憋著。

學習心理學后，她漸漸明白要學會尊重自己的感受。于是，她開始在面對惡意玩笑時表達自己的不滿，在活動累了時主動提出想要回家，或者干脆拒絕掉一些聚會。慢慢地，她發(fā)現(xiàn)大家似乎不太聯(lián)系她，朋友似乎越來越少了。

在咨詢中，霄霄說出自己的疑慮：“難道做自己要以失去朋友為代價嗎？”我問霄霄：“你和這些人聊不到一塊去、會被開惡意玩笑，真的算得上相處愉快的‘朋友’嗎？”

做自己，除了照顧自己的感受以外，還有一項重要功能：過濾社交圈。當一個人長期壓抑真實的自己，討好別人，那么就容易吸引來和自己不相匹配的人。當你站出來維護自己時，并不會失去真正的朋友，反而會吸引來真正喜歡你的人。

困境三：把控做自己的“濃度”

不少人對“做自己”有著非黑即白的理解，認為做自己就是所有事情都按自己的想法來。

好友小顧從小被父母管控，吃什么、穿什么、讀什么專業(yè)、選什么工作，父母都給他安排好了。工作后，他下決心改變?nèi)松瑥拇嗽僖膊宦牸胰说囊庖?，與此同時， 和人相處時有話直說，只考慮自己的感受。

這樣的決心讓小顧變得有力量，成功擺脫了父母一部分的控制。與此同時，當他對旁人有意見時，會不分場合地直言不諱。一段時間后， 小顧雖然沒那么壓抑，可和身邊人的關系也變得緊張了。

其實，小顧是在用非黑即白的態(tài)度去看待“做自己”。過去他做自己的程度是0%，如今是100%，而現(xiàn)實中，這兩種都太極端。

小顧應該把握好做自己的“濃度”，選擇在關鍵的事上堅持自己，而不必每時每刻都執(zhí)著于表達自己。

在心理學看來，“ 勇敢地做自己”基于一個重要前提——一個人能充分接納自己， 包括各種情緒、欲望、小心思……

當一個人充分接納自己的一切，無論是積極的部分還是黑暗的部分，他便不再擰巴和內(nèi)耗，會變得更有力量去實現(xiàn)自我價值。

你我只活一次，不妨大膽些。

（摘自“武志紅”微信公眾號，本刊有刪節(jié)，小黑孩圖）