同學(xué)們，在那寬敞明亮的教室里，陽光灑下斑駁的光影。老師在傾情講課。然而此時(shí)，你有沒有過一抹不易察覺的心緒游離于課堂之外？你的身姿看似端正，目光卻失去了焦點(diǎn)。窗外，偶爾傳來的鳥鳴和遠(yuǎn)處孩童的嬉笑聲，更像無形的誘惑，輕輕撥動(dòng)著你心中那根名為“分心”的弦。如何讓我們的注意力不要亂跑呢？小鷺姐姐有妙招。

親愛的同學(xué)們：

你們好呀！我是為你們用“心”解惑的小鷺姐姐。你們是不是在課堂上有過這樣的經(jīng)歷：想保持注意力，但思緒紛飛，有時(shí)已隨風(fēng)飄向了遠(yuǎn)方的山川湖海；有時(shí)在記憶的花園里徘徊；有時(shí)在勾勒未來的畫卷。那么如何收攏飄散的思緒，抓住自己的注意力呢？小鷺姐姐有妙招。

小鷺姐姐先猜猜你注意力不集中的原因：

1.興趣不足。在自己不感興趣的課上容易分心，去想其他好玩的事情，導(dǎo)致上課注意力分散。

2.知識(shí)掌握不夠。你聽不懂老師講的知識(shí)點(diǎn)，老師提出了問題，你無法與老師互動(dòng)，思緒容易飄向遠(yuǎn)方。

3.睡眠不足。如果我們晚上沒有睡好覺，或者在課間玩得很累，上課的時(shí)候就會(huì)覺得沒精神，眼睛看著老師，其實(shí)在打瞌睡。

4.心里有事。有時(shí)候，我們心里會(huì)想著一些事情，比如晚上要吃什么好吃的，明天要和朋友去哪里玩，這些事情就像小蟲子，在我們腦子里爬來爬去，讓我們不能專心聽課。

是不是被小鷺姐姐猜中你的心思啦？你知道嗎？課堂注意力集中是接受課堂知識(shí)的關(guān)鍵，如果上課注意力不集中，會(huì)導(dǎo)致成績下降，還會(huì)被老師批評(píng)，如果經(jīng)常被批評(píng)，也會(huì)影響你的心情和自信。

試試下面的小妙招，你也能抓住自己的注意力。

1.保證充足的睡眠。晚上要早點(diǎn)睡覺，保證足夠的睡眠時(shí)間。這樣第二天上課時(shí)，你就會(huì)精神飽滿，更容易集中注意力。

2.做好課前準(zhǔn)備。上課前，把課本、文具等學(xué)習(xí)用品準(zhǔn)備好，減少上課時(shí)找東西的時(shí)間，讓你更專心地聽講。

3.積極與老師互動(dòng)。當(dāng)老師提問時(shí)，勇敢地舉手回答。即使答錯(cuò)了也沒關(guān)系，這樣可以鍛煉自己的思考能力和表達(dá)能力，也能讓你更專注于課堂內(nèi)容。

4.記筆記。在課本上或筆記本上記下老師講的重點(diǎn)內(nèi)容。這樣做不僅可以加深記憶，還能讓你在記筆記的過程中保持專注。

5.自我提醒。如果發(fā)現(xiàn)自己開始分心了，可以輕輕拍一下手或者深呼吸，提醒自己集中注意力。也可以在課桌上放一張小紙條，上面寫著“專心聽講”，時(shí)刻提醒自己。

6.尋求幫助。如果發(fā)現(xiàn)自己很難集中注意力，可以告訴老師或家長。他們會(huì)給你一些建議或者幫助你找到更適合的學(xué)習(xí)方法。

以上就是小鷺姐姐和同學(xué)們分享的小妙招哦。提高注意力有一個(gè)努力的過程，只要你堅(jiān)持下去，就一定能在課堂上抓住自己的注意力。加油哦！