青春的航道本應(yīng)充滿追逐夢想的歡聲笑語，卻有人在學(xué)習(xí)的過程中逐漸迷失了方向，對曾經(jīng)無比渴望的知識望而卻步，心頭被悄然籠罩一片陰霾。究竟是什么樣的“暗礁”，在原本暢行的學(xué)習(xí)航道上突起，使我們的心靈之舟偏離了航線？

"案例

原本活潑開朗、成績處于中上游的小輝（化名），在升入初二年級后卻好像變了一個人。課堂上，他不再像以前那樣專注，而是眼神游離，時常望著窗外發(fā)呆。課后，他更是對作業(yè)失去了耐心，要么拖延至深夜，要么干脆不做，成績?nèi)缱^山車般直線下降。父母苦口婆心的勸誡、老師嚴(yán)厲的教導(dǎo)，不僅激不起他一絲改變現(xiàn)狀的漣漪，反而引發(fā)了強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，愈發(fā)強(qiáng)化了他對學(xué)習(xí)的逃避態(tài)度。顯然，小輝正深陷厭學(xué)的情緒漩渦中。

"逃離糟糕的情緒風(fēng)暴

厭學(xué)是人在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的一種負(fù)面情緒和行為反應(yīng)，常見于青少年，它不僅是簡單地不喜歡上學(xué)或討厭學(xué)習(xí)，而是受學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、自我認(rèn)同、家庭環(huán)境等一系列復(fù)雜因素交織而產(chǎn)生的結(jié)果，是一種長期且持續(xù)的對學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)過程的排斥心理。

從外在表現(xiàn)看，厭學(xué)的青少年可能會出現(xiàn)上課注意力不集中、作業(yè)拖延、逃學(xué)等行為；而在內(nèi)心深處，他們往往承受著諸多痛苦——他們深知學(xué)習(xí)的重要性，卻又提不起學(xué)習(xí)動力、對學(xué)?？謶?，為跟不上進(jìn)度而焦慮、因被老師指責(zé)而失落，怕讓家長失望、怕被同學(xué)嘲笑等，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)如頭疼、頭暈、惡心等非器質(zhì)性疾病引發(fā)的軀體化反應(yīng)。

"“習(xí)得性無助”在作怪

在競爭日益激烈的當(dāng)下，我們面臨著繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)，這些像一座座大山壓在稚嫩的肩膀上，使我們身心疲憊。正如案例中的小輝在心理輔導(dǎo)中所言：“我感覺喘不過氣來，學(xué)習(xí)很吃力，考試成績不理想，無法獲得成就感，一度覺得自己很笨，并逐步發(fā)展到對整個學(xué)習(xí)過程都失去信心?！?/p>

從小輝的情況中不難發(fā)現(xiàn)，他被迫卷入習(xí)得性無助的惡性循環(huán)，即在學(xué)業(yè)上反復(fù)遭受挫折后，認(rèn)為自己是失敗者，開始懷疑自己的能力，進(jìn)而在學(xué)習(xí)時產(chǎn)生無能為力、甚至放棄的心理狀態(tài)和行為表現(xiàn)。為避免自己再次受到傷害，只能選擇逃避現(xiàn)實來緩解痛苦，厭學(xué)情緒也就隨之而來。

打敗“無助感”怪獸

克服習(xí)得性無助，關(guān)鍵在于改變歸因方式，青少年需要從失敗是因為自己能力不足等內(nèi)部的、穩(wěn)定的、不可控的歸因模式，轉(zhuǎn)變?yōu)橥獠康?、不穩(wěn)定的、可控的歸因模式。例如，考試題目難度大導(dǎo)致扣分多，是外在的穩(wěn)定因素；考試時身體不舒服影響發(fā)揮，是外在的不穩(wěn)定因素；理科思維不夠活躍，是內(nèi)在的穩(wěn)定因素；文科學(xué)習(xí)不夠刻苦，是內(nèi)在的不穩(wěn)定因素等。

因此，面對失敗的經(jīng)歷，首先要理性、客觀、全面地分析原因，對癥下藥，倘若以偏概全，就會進(jìn)一步激化自身的挫敗感和無力感。

設(shè)定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)體系也尤為重要。以提升學(xué)習(xí)成績?yōu)槔?，我們可以將遠(yuǎn)期的大目標(biāo)拆分成幾個相對容易實現(xiàn)的階段性小目標(biāo)，例如，遠(yuǎn)期目標(biāo)是期末考試成績提升20分，階段性目標(biāo)則可定為每次月考提升5分，這樣便能在學(xué)習(xí)過程中不斷獲得成就感。

"“角色倒置”狀況出現(xiàn)

從與小輝的交談中得知，他的厭學(xué)情緒還與父母的高期待有關(guān)——父親總是強(qiáng)調(diào)成績的重要性，母親則對他的學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)百般挑剔。

“我取得好成績時，父母會短暫地露出欣慰的笑容，但緊接著便是更高的要求和更多的期望；而一旦我成績下滑，批評和指責(zé)便如狂風(fēng)暴雨般襲來?！边@種有條件的“愛”讓他開始懷疑自己的價值，內(nèi)心深處不斷問自己：“如果我不能滿足父母的期望，那我還有什么意義？”

破解“角色倒置”謎題

在家庭關(guān)系的舞臺上，本應(yīng)上演一出父母以成熟、理性的視角，引領(lǐng)孩子成長的劇目，但在小輝的家庭中卻悄然發(fā)生著令人揪心的角色倒置：小輝表現(xiàn)得像一個對學(xué)習(xí)徹底失望，但還要苦苦掙扎的成年人；父母則變得焦慮無助，仿佛是遇到困難只會一味指責(zé)和提要求的孩子。

面對角色倒置問題，需要父母和孩子共同發(fā)力，從多個方面著手進(jìn)行轉(zhuǎn)變：

首先，父母要意識到角色倒置的狀態(tài)及不利影響，回顧自己在面對孩子厭學(xué)情況時的反應(yīng)和行為模式。

其次，積極傾聽孩子的想法，并保持理解和接納的態(tài)度，讓孩子意識到父母關(guān)心他們的感受。

最后，父母需要多和孩子探討學(xué)習(xí)長遠(yuǎn)而廣義的目的，并引領(lǐng)孩子共同面對和解決學(xué)習(xí)中的實際困難，將以結(jié)果為導(dǎo)向轉(zhuǎn)變成以過程為導(dǎo)向。

"青春期的自我認(rèn)同危機(jī)

青春期如同一場突如其來的風(fēng)暴，有可能會打亂我們原本平靜的內(nèi)心世界。處于這個階段的我們，身體和心理都經(jīng)歷著巨大的變化，在這個過程中，往往會受到家庭、學(xué)校、社會等多方因素的影響，導(dǎo)致自我認(rèn)同出現(xiàn)偏差。

就像絕大多數(shù)處于青春期的青少年，小輝也正處在自我認(rèn)同的危機(jī)中。他渴望在同學(xué)中樹立積極、自信、合群的形象，然而，學(xué)校復(fù)雜的人際關(guān)系卻讓他倍感壓力。

小輝性格內(nèi)向，不太善于主動與同學(xué)交往，常常被同學(xué)忽視或孤立：小組活動時，他總是最后一個與其他同學(xué)結(jié)成小組的同學(xué)；課間休息時，他只能默默地坐在角落里，聽著同學(xué)們的歡聲笑語。這種被邊緣化的感覺讓他對學(xué)校產(chǎn)生了強(qiáng)烈的抵觸情緒。

這種自我認(rèn)同危機(jī)也引發(fā)了小輝心理上的一系列連鎖反應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致他的厭學(xué)行為。他試圖通過逃避學(xué)校來尋找一種自我保護(hù)的方式，仿佛只要不面對學(xué)校，就不用面對那些孤立和否定，就能夠暫時忘卻自己內(nèi)心的迷茫和痛苦。于是，他開始以各種理由頻繁請假。

消極情緒的“解藥”是什么？

誠然，逃避不是解決問題的根本途徑。

究其內(nèi)因，小輝面臨的人際關(guān)系問題有他自身自卑、敏感的因素。自我肯定練習(xí)是改善自卑的良好方式，我們可以每天花幾分鐘對自己說：“我是獨一無二的，我是有優(yōu)點的?！辈⒘信e出自己的長處。

對于敏感現(xiàn)象，可以嘗試改變思維方式，多問自己：“同學(xué)們對我有不好的印象，是事實，還是僅僅是我的猜測？”從而幫助我們?nèi)コ吻鍐栴}的真相。就行為而言，青少年應(yīng)主動邁出改變的步伐，從微笑和簡單的問候開始，和同學(xué)慢慢建立聯(lián)系，也可以積極參與同學(xué)間的討論，在交談中增進(jìn)與他人的友誼。

厭學(xué)并非一個不可逾越的鴻溝，只是成長路上的一次曲折。要相信，家庭溫暖的港灣、學(xué)校知識的殿堂都會幫助我們解開厭學(xué)的枷鎖，在求知的天空中再次展翅翱翔。

（責(zé)任編輯 / 王佳璇" "美術(shù)編輯 / 胡美巖）