秋冬季節(jié)易胃寒

在秋冬季節(jié)，許多人容易遭遇胃寒的困擾，但對(duì)其成因卻知之甚少。下面，我們就來(lái)詳細(xì)探討一下導(dǎo)致秋冬季節(jié)胃寒的4大原因：

首先，外界環(huán)境因素不容忽視。隨著秋冬季節(jié)的到來(lái)，氣溫顯著下降，這會(huì)導(dǎo)致我們體表的血管收縮，以減少熱量的散發(fā)。胃腸道同樣也會(huì)受到寒冷氣溫的影響，血液循環(huán)變慢，胃部血液供應(yīng)減少。這樣一來(lái)，原本具有強(qiáng)大防御能力的胃黏膜也會(huì)變得脆弱，更容易受到刺激，從而引發(fā)胃寒。此外，秋冬季節(jié)空氣濕度降低，空氣相對(duì)干燥。在呼吸過(guò)程中，干燥的空氣會(huì)通過(guò)呼吸道黏膜和口腔黏膜進(jìn)入人體，導(dǎo)致這些黏膜水分流失，同樣也會(huì)影響胃腸道黏膜，使得胃黏膜的潤(rùn)滑和保護(hù)作用減弱，消化功能受到干擾，增加胃寒的發(fā)生率。

其次，飲食變化也是導(dǎo)致胃寒的一個(gè)重要因素。秋冬季節(jié)天氣寒涼，飲食應(yīng)以溫?zé)釣橹?。然而，有些人卻喜歡在這個(gè)季節(jié)食用生冷水果、冷飲甚至冰激凌等寒涼食物，這無(wú)疑會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃寒癥狀的出現(xiàn)。

再者，衣物增減不當(dāng)也是導(dǎo)致胃寒的一個(gè)常見(jiàn)原因。秋冬季節(jié)，很多人會(huì)增添衣物來(lái)保暖，但往往忽視了腹部的保暖。當(dāng)腹部保暖不當(dāng)，暴露在寒冷的空氣中時(shí)，胃部就容易受寒，從而引發(fā)胃寒癥狀。

最后，人體生理因素也是導(dǎo)致秋冬季節(jié)胃寒的一個(gè)重要原因。從中醫(yī)角度來(lái)看，秋冬季節(jié)人體的陽(yáng)氣會(huì)逐漸內(nèi)藏，以溫煦身體。然而，當(dāng)陽(yáng)氣內(nèi)藏時(shí)，體表和四肢的陽(yáng)氣相對(duì)不足，胃部也會(huì)因?yàn)殛?yáng)氣內(nèi)藏而導(dǎo)致抵御寒邪的能力下降，更容易受到寒冷的侵襲，從而引發(fā)胃寒。

疼痛不適是主要癥狀

在了解了秋冬季節(jié)為何更易出現(xiàn)胃寒之后，我們接下來(lái)探討胃寒出現(xiàn)后的具體癥狀表現(xiàn)：

首先，胃脘部疼痛是胃寒的典型癥狀。這種疼痛通常位于上腹部，表現(xiàn)為一種冷痛感，仿佛胃部被一股涼氣所包圍。在食用生冷食物或胃部受寒后，這種疼痛感會(huì)明顯加劇，猶如胃部被冰塊刺激。不過(guò)，疼痛感的強(qiáng)度因人而異，有些人可能只是輕微不適，而有些人則會(huì)感到劇烈疼痛。值得注意的是，當(dāng)胃部得到溫暖后，如使用熱水袋熱敷或飲用溫水，這種疼痛感會(huì)逐漸減輕。

其次，胃部不適也是胃寒的常見(jiàn)癥狀之一，主要表現(xiàn)為胃脹，由于寒邪侵入胃部，導(dǎo)致消化功能減弱，食物難以及時(shí)消化和排空，從而在胃部積聚，引發(fā)胃脹感。此外，還可能伴隨噯氣、打嗝、反酸等癥狀。

再者，食欲減退也是胃寒的一個(gè)重要表現(xiàn)。胃寒導(dǎo)致消化功能下降，胃腸道蠕動(dòng)變慢，使得人們食欲不振，感覺(jué)不到饑餓，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)還可能導(dǎo)致體重下降。在飲食上，胃寒患者往往更偏愛(ài)溫?zé)崾澄?，因?yàn)檫@類(lèi)食物能驅(qū)散胃部寒氣，帶來(lái)舒適感。

最后，口淡不渴也是胃寒的一個(gè)典型癥狀。由于寒邪影響了脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致口腔味覺(jué)受到影響，患者往往會(huì)感到口里淡而無(wú)味，即便是平時(shí)喜歡的食物也會(huì)覺(jué)得索然無(wú)味。同時(shí)，胃寒患者通常感覺(jué)不到口渴，飲水量也會(huì)相應(yīng)減少。

中醫(yī)調(diào)理脾胃有妙招

針對(duì)秋冬季節(jié)易發(fā)的胃寒問(wèn)題，中醫(yī)提供了多種有效的脾胃調(diào)理方法，主要包括中藥調(diào)理和食療兩大類(lèi)。

中藥調(diào)理 （1）健脾補(bǔ)氣類(lèi)中藥：此類(lèi)藥物主要用于增強(qiáng)脾胃功能，包括人參、白術(shù)、黃芪等。人參能大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺；白術(shù)則健脾益氣、燥濕利水；黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)、益衛(wèi)固表。這些藥物共同作用于脾胃，有助于改善脾胃功能。（2）消食化積類(lèi)中藥：主要用于緩解因消化不良引起的脾胃問(wèn)題，包括山楂、神曲、麥芽等。山楂消肉食、行氣散淤；神曲消食和胃；麥芽消面食、行氣開(kāi)胃。這些藥物能促進(jìn)消化，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。（3）溫胃散寒類(lèi)中藥：針對(duì)脾胃虛寒引起的胃脘冷痛、嘔吐泄瀉等癥狀，可選用干姜、豆蔻等溫胃散寒的中藥。干姜溫中散寒、回陽(yáng)通脈；豆蔻健脾和胃、消食導(dǎo)滯。此外，理中丸（由人參、干姜、白術(shù)、甘草組成）也是治療脾胃虛寒的常用中成藥。

食療 （1）山藥粥：山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺等功效，常食山藥粥可改善脾胃虛弱狀況。（2）紅豆薏米粥：紅豆薏米粥具有利水滲濕、健脾止瀉、和血排膿、消腫解毒的功效，有助于恢復(fù)脾胃功能。（3）生姜紅糖水：生姜紅糖水具有溫中散寒、補(bǔ)中緩急、活血化淤的作用，能有效改善胃寒癥狀。（4）當(dāng)歸生姜羊肉湯：此湯具有溫中補(bǔ)虛、散寒止痛、溫陽(yáng)通脈等功效，可緩解胃寒癥狀，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，同時(shí)改善虛寒體質(zhì)。

敷貼足浴 （1）敷貼療法：通過(guò)將藥物敷貼于特定穴位（如上脘、中脘、足三里、神闕等），藥物經(jīng)皮膚滲透吸收，刺激穴位，達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、散寒止痛的效果。制作貼敷時(shí)，可選用豆蔻、丁香等溫?zé)嵝再|(zhì)的中藥，研磨成粉末后，加入適量的生姜汁調(diào)成糊狀，并可加入少量凡士林增加黏性。（2）足?。簾崴碳ぷ悴垦貉h(huán)，有助于調(diào)理脾胃功能。在足浴時(shí)，可加入艾葉、干姜、花椒、桂枝等藥材，以溫陽(yáng)散寒、調(diào)和氣血。

中醫(yī)功法引導(dǎo) 通過(guò)特定的動(dòng)作、呼吸和意念的引導(dǎo)，調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行和臟腑功能。例如，練習(xí)八段錦，通過(guò)上下拉伸的動(dòng)作，刺激脾胃經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)脾胃的氣機(jī)升降功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，有效調(diào)理脾胃。

艾灸療法 選擇足三里、中脘穴、神闕穴等穴位，點(diǎn)燃艾條后懸于穴位上方進(jìn)行熏烤。艾條距離皮膚約2～3厘米，以患者局部感到溫?zé)岬蛔仆礊榧选Ｃ總€(gè)穴位艾灸15～20分鐘，直至皮膚出現(xiàn)紅暈。

按摩推拿 （1）腹部按摩：讓患者平躺在床上，放松身體。操作者雙手重疊，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩腹部。按摩范圍逐漸擴(kuò)大，力度適中，每次按摩10～15分鐘。通過(guò)腹部按摩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，調(diào)節(jié)脾胃功能。（2）穴位按摩：除了腹部按摩，還可選擇中脘穴、天樞穴等穴位進(jìn)行點(diǎn)按。力度以有酸脹感為宜，每個(gè)穴位按揉2～3分鐘。同時(shí)，用拇指指腹按揉足三里穴，力度以產(chǎn)生酸麻脹感為度，每次按揉3～5分鐘。通過(guò)穴位按摩，有效增強(qiáng)胃腸的運(yùn)化功能，調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，改善腹脹、便秘等癥狀。

中醫(yī)調(diào)理脾胃的方法多種多樣，患者可根據(jù)自身情況選擇適合的方法進(jìn)行調(diào)理。在調(diào)理過(guò)程中，如有任何不適或疑問(wèn)，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士。