平生素?zé)o大志，所幸日子過得平平順順，故得以頤養(yǎng)天年，八旬無疾，體檢正常。要說有什么養(yǎng)生秘訣，只有一個：中。

“中”可理解成“適度”和“適中”

凡事都有個度，以適度、到位為要。如吃飯穿衣這個人生最基本的生存條件，也要適度、適中才好。民以食為天，不吃飯人要餓死。但吃得太多、太好，也是健康長壽的大忌。長期飽食或久食膏粱厚味，易使人發(fā)胖臃腫，患冠心病、糖尿病等。發(fā)胖固然不好，但太瘦也不行，不胖不瘦方能長壽。穿衣除了遮羞，主要是為了御寒，穿得太多限制了人的活動，而且容易致人出汗，肺衛(wèi)不固則容易感受風(fēng)寒，所以古人云：“膏粱厚味，足生大疔”?！棒~生火，肉生痰，青菜豆腐保平安?！薄耙眯喊?，常受三分饑和寒。”這七分飽、三分寒就是一種適度和適中。

“中”可理解為“中節(jié)”和“中和”

喜怒哀樂是人的幾種心理感受，過度便是致病因素。不動雷霆之怒，不大喜過望，謂之“中節(jié)”。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，謂之“中和”?！吨杏埂穼Α爸泄?jié)”的論述是：“喜怒哀樂之未發(fā)，謂之中；發(fā)而皆中節(jié)，謂之和?！边@里的“中”是合乎、適合的意思；“節(jié)”就是節(jié)度、節(jié)律、節(jié)拍的意思，可引申為標準、準則?！爸泄?jié)”就是合乎一定的標準。當(dāng)然這里所說的“節(jié)”（標準）也不是絕對的，而是“無所偏倚”的，既不過于強烈，也不過于微弱，而是恰到好處、和諧協(xié)調(diào)。對于情緒，宜宣泄而不宜郁結(jié)。不過宣泄也有個度的問題，凡事不可太過，這就是“中節(jié)”和“中和”。

“中”也可理解成“中年”和“中途”

與年輕人談養(yǎng)生，往往如風(fēng)過牛耳。中老年是人生的養(yǎng)生最佳時機。明代大醫(yī)學(xué)家張景岳說：“人于中年左右，當(dāng)大為修理一番，則再振根基，尚余強半。”意思是說，人到中年，器官功能開始老化、衰退，如能適當(dāng)調(diào)理，再振根基，后半生就能強壯。但是有的中老年人對養(yǎng)生不感興趣，認為自己正當(dāng)中年，血氣方剛，無須養(yǎng)生。殊不知，這血氣方剛的后面正潛伏著巨大的危機。其實，養(yǎng)生宜早，首先要在心理上把握住自我。抓住時機，對身體進行“維護”和“再充電”，為后半生打下堅實根基。

“中”還可以理解為“中用”

養(yǎng)生，須有的放矢，講究實效，不在方法，而在“中用”。有人喜歡打拳、練劍，有人喜歡閑庭信步，有人喜歡栽花種草，有人喜歡唱歌跳舞，有人喜歡讀書看報，各人有各人的養(yǎng)生之道?？傊?，應(yīng)根據(jù)自己的身體情況和個人愛好，不必強求一律。不過貴在堅持，貴在對生活充滿信心和希望。