保護(hù)牙齒健康的重要性

牙齒雖小，但功能卻不少。牙齒就像口腔里的小精靈，默默守護(hù)著我們的健康，陪伴我們品嘗美食，綻放出迷人的笑容。但是，如果我們不好好照顧它們，它們也會生病、疼痛，甚至離我們而去。所以，我們需要學(xué)習(xí)如何守護(hù)健康牙，治療病患牙，保留天然牙，讓我們的牙齒健康又美麗。

保護(hù)牙齒是一生的事業(yè)，我們需要從小就養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。學(xué)齡前兒童及青少年時期是養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣的關(guān)鍵期，家長應(yīng)該重視孩子的口腔健康，并在12歲左右進(jìn)行一次口腔健康檢查，及早發(fā)現(xiàn)口腔問題并解決。這樣有利于孩子的生長發(fā)育，為日后恒牙的健康打下基礎(chǔ)。對已經(jīng)出現(xiàn)齲齒、牙列不齊等口腔疾病的孩子，應(yīng)盡早治療。

守護(hù)健康牙

認(rèn)真刷牙

每天至少早晚各刷牙1次，每次3分鐘以上，尤其是晚上睡覺前一定要刷牙。

定期看牙醫(yī)

建議每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查和潔牙。

減少糖分?jǐn)z入

盡量少喝含糖飲料，少吃零食和甜品，尤其在睡前不要吃零食。

合理使用含氟牙膏

使用含氟牙膏可降低患齲病的風(fēng)險，但如果長期使用含氟牙膏，可能會影響人體對鈣的吸收。

注意飲食習(xí)慣

戒煙限酒，少吃過酸、過黏、過熱、過硬的食物，防止牙齒受損。

維護(hù)牙周健康

早晚刷牙后，再用牙線或牙間隙刷清潔牙縫，并定期到口腔科進(jìn)行潔牙，去除牙菌斑。

治療病患牙

治療蛀牙、牙周病、根尖周炎、牙髓壞死等口腔疾病是一項長期的工作。如果蛀牙比較嚴(yán)重，已經(jīng)發(fā)生了齲洞，并且有明顯的疼痛癥狀，應(yīng)及時就診。在補(bǔ)牙過程中，需要根據(jù)患者的具體情況選擇合適的材料，并根據(jù)患者的需求和意愿來決定修復(fù)方式。在修復(fù)之后，也要注意口腔衛(wèi)生，定期復(fù)查，以免出現(xiàn)二次蛀牙。

牙周炎是導(dǎo)致成人牙齒脫落的主要原因之一，因此預(yù)防牙周炎尤為重要。首先，要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，比如使用牙線或沖牙器清理口腔，減少食物殘渣殘留在口腔內(nèi)的機(jī)會。其次，要定期到醫(yī)院進(jìn)行潔牙，避免牙石沉積過多，從而誘發(fā)牙周炎。最后，要及時就醫(yī)治療，如有必要可采取牙周刮治或牙周翻瓣術(shù)等措施來緩解癥狀。

當(dāng)患上牙髓炎或者根尖周炎時，一定要積極配合醫(yī)生治療。此外，還可以通過叩齒、按摩牙齦等方法來幫助康復(fù)。

保護(hù)天然牙

雖然現(xiàn)階段的口腔美容技術(shù)已經(jīng)實現(xiàn)了快速發(fā)展，但是保護(hù)好我們每個人的天然牙同樣也是應(yīng)該追求的目標(biāo)。試想一下，當(dāng)我們開懷大笑時，如果露出來的是我們“原裝”的牙齒，我們的笑容一定會更加美麗與自信。在進(jìn)行口腔美容的過程中，不要盲目地將口腔內(nèi)的牙齒拔除或者進(jìn)行“整理”，需要盡可能地保留天然牙，避免對牙齒本身的損壞，根據(jù)牙齒問題進(jìn)行“微整”。保護(hù)天然牙絕非易事，我們需要做好以下幾點(diǎn)。

重視口腔的清潔

我們需要每天早晚刷牙，每次刷牙時不能草草了事，需認(rèn)真對待，實現(xiàn)對口腔的徹底清理。對于平時飲食習(xí)慣較為特別的人而言，如果在中午飯時吃過刺激性的食物，則可以適當(dāng)增加刷牙次數(shù)，養(yǎng)成餐后刷牙的好習(xí)慣。做好以上工作的同時，還需要定期更換牙刷，合理使用牙簽、牙線等，避免牙縫擴(kuò)大。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

大量吃甜食以及喝碳酸飲料等都會對我們的牙齒造成損害，直接影響到天然牙的正常使用。所以，我們需要調(diào)整自身的飲食習(xí)慣，多吃含有鈣、維生素的食物，避免用力咀嚼硬物。

定期做好口腔檢查工作

通過醫(yī)護(hù)人員的專業(yè)手段，及時發(fā)現(xiàn)我們口腔中存在的問題，及時就醫(yī)，實現(xiàn)對受損牙齒的修復(fù)，合理種植新牙，充分發(fā)揮牙齒的整體功能，保證牙齒的完整性。

避免意外情況

生活中各種危險與意外情況常有發(fā)生，我們需要做好對牙齒的保護(hù)，避免牙齒“沒有被蛀蟲打敗，而被我們磕碰下來”。

預(yù)防慢性疾病

我們還要關(guān)注一些可能導(dǎo)致牙齒脫落的慢性疾病，如糖尿病、骨質(zhì)疏松等。這些疾病會影響我們的全身健康，進(jìn)而對牙齒造成不良影響。我們要積極預(yù)防和治療這些慢性疾病，保持身體健康，以有利于牙齒的保留。當(dāng)我們出現(xiàn)這些慢性病時，則需要積極接受醫(yī)生的治療，盡可能將危害降到最低，實現(xiàn)對我們牙齒的保護(hù)。

牙齒健康關(guān)乎我們的生活質(zhì)量，讓我們從現(xiàn)在開始，用心守護(hù)每一顆牙齒，讓它們在口腔里綻放出最美的光彩。記住，守護(hù)健康牙，治療病患牙，保留天然牙，是我們每個人都應(yīng)該努力去做的事情。

讓我們一起行動起來，為牙齒健康加油打氣。愿我們的笑容永遠(yuǎn)燦爛如花，愿我們的牙齒健康又美麗。

作者單位|甘肅省張掖市高臺縣人民醫(yī)院