在生活中，有些人專門盯著別人比來比去：他穿了什么牌子的衣服，我的衣服要比他的還好；他的電話手表有什么功能，我的要比他的更智能；他的零花錢有多少，我的零花錢要比他的多……這樣的心理’就是我們常說的攀比。今天，我們就來了解攀比心理的危害，學(xué)習(xí)如何消除攀比心理。

劉海艷，畢業(yè)于牡丹江師范學(xué)院教育系心理專業(yè)。國家二級心理咨詢師、高效率學(xué)習(xí)訓(xùn)練師、繪畫分析師?，F(xiàn)就職于大慶實驗中學(xué)附屬學(xué)校，從事心理健康教育工作13年，承擔(dān)學(xué)校心理健康教育及心理社團工作。獲聘為大慶市醫(yī)學(xué)會兒童青少年心理保健教育委員會委員、大慶市心理健康兼職教研員。曾獲得大慶市心理健康骨干教師、大慶市心理健康教學(xué)能手、大慶市“最關(guān)心理教師”等榮譽稱號。主持并參與多個國家、省、市級科研課題的研究，參與大慶市現(xiàn)行《中小學(xué)心理健康教育教材》、校本教材《小學(xué)生心理健康》、電子書《抗疫復(fù)學(xué)前后教師家長心理調(diào)適100問》的編寫。

海艷老師的診斷

攀比心理是個人過度關(guān)注自身與他人在物質(zhì)、地位、能力等方面的差異，并產(chǎn)生過度追求超越他人或不甘落后的心理狀態(tài)。

其實，正常的比較是一種認知方式，是十分自然的行為。我們通過比較，可以更好地認識自己。但是，當我們不顧自己的實際情況，盲目地跟他人比較，就會導(dǎo)致自己的需求被放大，產(chǎn)生攀比心理。盼盼的一系列行為就是攀比心理的表現(xiàn)。這種攀比心理如果長期存在，會給家庭帶來經(jīng)濟負擔(dān)，還會影響我們的學(xué)習(xí)和人際關(guān)系，甚至引起嫉妒、虛榮、自卑等多種不良心理出現(xiàn)，使我們的價值觀變得扭曲，貽害無窮。因此，我們要高度重視，避免出現(xiàn)攀比心理。

海艷老師的提醒

在我們成長的過程中，會出現(xiàn)與別人比較的行為。這是一種正常的心理現(xiàn)象，適度的比較可以激發(fā)我們的上進心和競爭意識，使我們不斷進步?？扇绻容^不當，就容易陷入盲目的攀比之中。我們要意識到，無論是家庭條件、物質(zhì)財富還是社會地位等，都是靠父母創(chuàng)造的，所以這些不該成為我們比較的對象。如果我們難以確定什么是積極的比較，什么是盲目的攀比，我們可以多與自己作比較，讓現(xiàn)在的自己超越過去的自己，避免陷入與他人間的盲目攀比。

理性看待他人。攀比心理往往源于我們認為對方本應(yīng)不如自己，從而想在方方面面超過對方來證明自己。我們要正確認識到，每個人都有長處和短處。不拿自己的長處和別人的短處作比較，就不會因優(yōu)越感而產(chǎn)生攀比心理：不拿自己的短處和別人的長處作比較，就不會因自卑感而產(chǎn)生攀比心理。我們與他人進行比較時應(yīng)該是積極的、適度的，以此來促進我們獲得成長、提高，避免攀比心理帶來的負面影響。

樹立正確三觀。攀比在生活中雖然不是普遍現(xiàn)象，但也較為常見。我們改變不了別人，但可以約束自己。我們應(yīng)樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。有了正確的三觀，我們才能以積極的視角看待身邊的人和事，讓自己變得更加自信，內(nèi)心更加強大，從而告別攀比。

我們要相信自己的能力，欣賞自己的優(yōu)點，而不是虛榮地追逐別人的腳步。當我們學(xué)會自我肯定，并欣賞他人，就不會讓攀比心理蒙住雙眼。

雪花樂園答案

詩詞韻味

遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。

江涵秋影雁初飛，與客攜壺上翠微。

冉冉秋光留不住，滿階紅葉暮。

東籬把酒黃昏后，有暗香盈袖。

九月九日望鄉(xiāng)臺，他席他鄉(xiāng)送客杯。

詞語智慧

滿城風(fēng)雨秋高氣爽

明日黃花當之無愧

登高望遠敬老尊賢

入木三分繼往開來

延年益壽仁人志士

名號探究

登高節(jié)

踏秋節(jié)

雙九節(jié)

敬老節(jié)