培養(yǎng)孩子專注力最好的辦法之一就是給孩子提供一個(gè)“不打斷”的溫柔空間，讓孩子能夠沉浸地做他喜歡的事情。除此之外，建議家長(zhǎng)用高質(zhì)量的陪伴來(lái)促進(jìn)孩子的能力發(fā)展。

跟孩子在一起的說(shuō)故事時(shí)間。深度的溝通本身就是一個(gè)培養(yǎng)專注力的過(guò)程。建議家長(zhǎng)可以試著和孩子約定每天的“說(shuō)故事時(shí)間”，和孩子互訴今天遇到的最開(kāi)心、最難過(guò)的事等。在“交換心事”的過(guò)程中，兩個(gè)人都可以練習(xí)更加專注地傾聽(tīng)與共情。

鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持繪畫或書寫。創(chuàng)作的過(guò)程同樣也是培養(yǎng)專注力的過(guò)程。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子繪畫、書寫，或創(chuàng)作任何他喜歡的作品，孩子沉浸其中的享受和家長(zhǎng)的認(rèn)可會(huì)帶給孩子無(wú)限的成就感。

堅(jiān)持一項(xiàng)親子運(yùn)動(dòng)。腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓大腦分泌多巴胺、血清素和腎上腺素，而這些神經(jīng)遞質(zhì)都有助于促進(jìn)大腦的發(fā)展。建議家長(zhǎng)和孩子一起選擇一項(xiàng)喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并堅(jiān)持鍛煉，體驗(yàn)鍛煉帶來(lái)的大汗淋漓的快樂(lè)。

三心二意有點(diǎn)像我們的“時(shí)代病”?！笆謾C(jī)在手，天下我有”，各種信息正在偷走我們的耐心和恒心。而越是這樣，高度專注的力量就越顯得珍貴。培養(yǎng)孩子的專注力，更需要家長(zhǎng)自身對(duì)孩子教育的專注，今天就來(lái)試試看：放下手機(jī)，專注地看看孩子的臉，聽(tīng)聽(tīng)孩子說(shuō)的話吧。

（摘自《新周報(bào)》 邵雪瑩/文）