◆思維導圖

◆自主預習

結(jié)合思維導圖，認真閱讀教材，完成下面填空。

1.考試成績揭曉后，小明排名第一，他高興地跳起來，小明的情緒感受是______________。

2.風華正茂、意氣風發(fā)、朝氣蓬勃……這些成語描寫了青春期的情緒，這些情緒特點體現(xiàn)了______________。

3.“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎?！边@揭示的道理是______________影響身體健康。

4.我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以______________的方式表達出來。這是因為：情緒的表達不僅與自己的______________有關，而且關乎______________。

5.小華情緒不好的時候常常去打籃球，在揮汗如雨中讓自己保持良好的心態(tài)。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是______________。

6.小軍說：“每次考試前很緊張，我就通過深呼吸來調(diào)節(jié)緊張的情緒?！边@種調(diào)節(jié)情緒的方法是______________。

◆易錯點撥

1. 情緒總是無緣無故來，也會莫名其妙去，我們無法控制它。（×）

點撥：情緒的產(chǎn)生不是無緣無故的，它受多方面因素的影響。例如，個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。情緒的變化也不是莫名其妙的，而是可以調(diào)節(jié)和控制的，只要我們學會采用適當?shù)姆椒ǎ涂梢哉{(diào)節(jié)自己的情緒，成為情緒的主人。

2. 情緒的表達要隨心所欲，不必壓抑。（×）

點撥：情緒的表達不僅與我們的身心健康有關，而且關乎人際交往，所以要注意表達情緒的方式，要合情合理合法，不能隨心所欲。

3. 負面情緒對我們的成長有害無益。（×）

點撥：負面情緒對我們的成長來說，具有兩面性。一方面，適度的負面情緒可以幫助我們適應突發(fā)事件，另一方面，持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。因此，我們應學會正確應對負面情緒，趨利避害，讓情緒為我們的成長服務。

◆熱點演練

材料一：欣賞右圖《陰雨連綿》。

材料二：2023年11月1日中國日報網(wǎng)報道：最近，一項發(fā)表在《個性與社會心理學雜志》上的研究結(jié)果表明，在處理棘手問題時，憤怒情緒也可能成為一種強大力。美國得克薩斯農(nóng)工大學的研究發(fā)現(xiàn)，憤怒讓人更努力實現(xiàn)預期目標，從而獲得更大成功。

閱讀上述材料，結(jié)合所學知識回答下列問題。

（1）材料一中的漫畫揭示了什么道理？

（2）針對材料二，有同學說，無需調(diào)節(jié)負面情緒。請發(fā)表你的觀點。

（3）我們應該如何排解憤怒的情緒？

【思路點撥】

解答第（1）問，認真分析漫畫，明確負面情緒會讓人迷茫、絕望，從而得出負面情緒會給我們帶來不好的感受，可能影響身心健康。解答第（2）問，明確適度的負面情緒具有一定積極作用，但持續(xù)地處于負面情緒的狀態(tài)，可能危害身心健康，需要調(diào)控。第（3）問考查排解憤怒情緒的做法，答案符合題意要求即可，如自我提醒、找到適合自己排解憤怒的活動等。

【參考答案】

（1）負面情緒會給我們帶來不好的感受，可能影響身心健康。

（2）適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，也可能成為一種強大助力，具有一定的積極作用；但是，持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。學會合理調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應環(huán)境。

（3）與信賴的長者交流；提醒自己避免情緒失控；運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式；參加體育活動、讀小說、寫詩、畫畫、欣賞音樂等；通過書信的方式把憤怒的感受寫出來；等等。

◆真題甄選

1. （2023·云南中考真題）某男子因與家人鬧矛盾而情緒激動，在乘坐出租車時不停向司機轉(zhuǎn)賬，要求司機闖紅燈，但司機并未遵照該男子的要求。這說明（ ）

A. 人與人之間的情緒會相互感染

B. 情緒影響著人們的觀念和行動

C. 多樣的情緒豐富了人們的生活

D. 同一情緒對不同的人影響相同

2. （2023·四川宜賓中考真題）溫某為發(fā)泄個人情緒，在廣州市天河區(qū)故意駕車沖撞行人和道路設施，造成多人傷亡及財產(chǎn)損失等嚴重后果。2023年4月，廣州市中級人民法院以危險方法危害公共安全案對其進行了公開審理，依法判處其死刑，剝奪政治權(quán)利終身。此案警示我們（ ）

①要保持積極樂觀的心境 ②要合理調(diào)節(jié)自己的情緒

③要敬畏生命，珍視生命 ④要增強行人的安全意識

A. ①②③ B. ①②④

C. ①③④ D. ②③④

3. （2023·四川南充中考真題）心理學研究表明，人的情緒是可以合理調(diào)控的。下列做法不恰當?shù)氖牵?）

A. 被好友誤會感到傷心時，向長輩傾訴

B. 中考備考緊張時，通過放松訓練緩解

C. 班委競選失敗時，告訴自己班委工作不重要

D. 因相貌被同學取笑感到憤怒時，通過跑步宣泄

參考答案：1. B 2. A 3. C