補(bǔ)藥和營(yíng)養(yǎng)藥、保健品的概念、性質(zhì)和作用完全不同。至于補(bǔ)藥中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量，經(jīng)現(xiàn)代化學(xué)研究證實(shí)，在多數(shù)補(bǔ)藥中所含甚微，只有極個(gè)別補(bǔ)藥含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一般說(shuō)來(lái)，補(bǔ)藥不能與氨基酸、葡萄糖之類(lèi)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)藥相類(lèi)比，也不能相互取代。

正確認(rèn)識(shí)它們的功能

現(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí)，補(bǔ)藥扶正的效果主要是通過(guò)調(diào)整與增強(qiáng)機(jī)體的某些生理功能，使各機(jī)能保持相對(duì)平衡與穩(wěn)定來(lái)實(shí)現(xiàn)。補(bǔ)藥分為補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陽(yáng)和補(bǔ)陰等4類(lèi)。如人參、鹿茸，補(bǔ)氣補(bǔ)陽(yáng)，多具有興奮中樞神經(jīng)、抗疲勞、強(qiáng)心、促進(jìn)血液循環(huán)、提高機(jī)體抗病能力、促進(jìn)胃腸分泌、增強(qiáng)肌力等作用。當(dāng)歸、首烏、麥冬，補(bǔ)血補(bǔ)陰藥，具有抗貧血或強(qiáng)心、改善血液循環(huán)及降低血脂或血糖等的作用。

營(yíng)養(yǎng)藥是指能起到補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)作用的藥物。眾所周知，人體所需要的常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等等。由于疾病、飲食攝入不足、肌體消耗過(guò)大等原因造成體內(nèi)上述物質(zhì)缺乏時(shí)，就需通過(guò)飲食營(yíng)養(yǎng)的手段或用藥的途徑及時(shí)補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以維持人體正常新陳代謝。

保健品不同于食品，也不同于藥品。在國(guó)外，將保健品稱(chēng)為“功能食品”，它既不能針對(duì)某一種疾病有效，也不能在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯。它僅能使亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。

走出“補(bǔ)”誤區(qū)

誤區(qū)一：進(jìn)補(bǔ)只適合于病患

專(zhuān)家視界：“只有身體出現(xiàn)問(wèn)題的人才需要進(jìn)補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)充足、無(wú)病無(wú)痛的人，就不必吃補(bǔ)藥了。這好比衣服殘破要修補(bǔ)，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無(wú)須縫補(bǔ)?！边@個(gè)論調(diào)得到了很多人的支持。實(shí)際上，不論動(dòng)物性食物還是植物性食物，由于自身種養(yǎng)殖條件以及食物生產(chǎn)、加工和環(huán)境的影響，都可能存在抗菌素殘留、農(nóng)藥殘留、金屬超標(biāo)和營(yíng)養(yǎng)素丟失等問(wèn)題。同時(shí)，一些不良的生活方式如長(zhǎng)期食用快餐式食物、高脂肪低纖維食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值難以滿足身體需要，長(zhǎng)期疲勞、壓力過(guò)大，周?chē)h(huán)境污染等也會(huì)使身體機(jī)能下降。因此，健康的人在合適的時(shí)機(jī)下，也需要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

誤區(qū)二：用補(bǔ)品代替一日三餐

專(zhuān)家視界：人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。《黃帝內(nèi)經(jīng)》就明確指出：補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，肌體的營(yíng)養(yǎng)供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。當(dāng)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營(yíng)養(yǎng)均衡。

誤區(qū)三：用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉

專(zhuān)家視界：醫(yī)學(xué)家對(duì)人們提出忠告：“生命需要運(yùn)動(dòng)，只有配以必要的體育鍛煉，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑才能更好地發(fā)揮作用?！币?yàn)闊o(wú)論是正常營(yíng)養(yǎng)的攝取，還是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用，都必須依賴(lài)于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，也不能很好地消化吸收，甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用。

誤區(qū)四：補(bǔ)品越貴越有功效

專(zhuān)家視界：高價(jià)補(bǔ)品大多是加了一些價(jià)格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲(chóng)草等。然而，沒(méi)有針對(duì)性地用藥，一般不會(huì)顯出特殊效果。只有運(yùn)用得當(dāng)，對(duì)癥下藥，才能收到良好效果。所以說(shuō)，藥價(jià)高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。

誤區(qū)五：飲食豐富就不需要進(jìn)補(bǔ)

專(zhuān)家視界：水果、蔬菜、谷物等食物中含有各種維生素和礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，理論上講只要飲食種類(lèi)多樣，就能得到營(yíng)養(yǎng)。“但事實(shí)上，大部分人不會(huì)吃得那么豐富。”專(zhuān)家認(rèn)為：由于不可能通過(guò)食物攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)素，因此，吃復(fù)合維生素等營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑其實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。