主持人的話

親愛(ài)的同學(xué)們，生活中，你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)身邊有很多“低頭族”呢？他們或用手機(jī)打游戲，或用平板電腦刷視頻?？吹酱饲榇司?，你是不是也會(huì)蠢蠢欲動(dòng)，想去打游戲、刷視頻？我的時(shí)間我做主，堅(jiān)決不做“低頭族”，那就來(lái)試試小鷺姐姐的這幾個(gè)小妙招吧！讓我們一起努力，遠(yuǎn)離手機(jī)，保護(hù)視力。

親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好呀！我是為你們用“心”解惑的小鷺姐姐。學(xué)習(xí)之余，快樂(lè)的休閑時(shí)光，誘惑是不是也很多呢？你與親人朋友相處的時(shí)候，是不是發(fā)現(xiàn)身邊的“低頭族”越來(lái)越多了？他們目不轉(zhuǎn)睛地刷著視頻、打著游戲，還不時(shí)發(fā)出一陣陣笑聲。你們是不是也“蠢蠢欲動(dòng)”？如何遠(yuǎn)離手機(jī)，讓休閑時(shí)光快樂(lè)而有意義呢？小鷺姐姐來(lái)給你們支支招。

妙招一：約上好友，走出家門

每天寫完作業(yè)后，你可以約上家在附近的同學(xué)一起參加體育活動(dòng)。知道嗎？運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)影響我們的身體發(fā)育，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們變得更健康、更強(qiáng)壯。平時(shí)，我們可以邀上三五好友，一起打籃球、踢足球、滑輪滑、跳繩、踢毽子……節(jié)假日，我們可以請(qǐng)爸爸媽媽帶我們?nèi)ヅ郎?、參觀博物館、去購(gòu)物……走出家門，和自然接觸，擁抱自然，你一定會(huì)有不一樣的收獲，不妨試一試哦！

妙招二：愛(ài)上閱讀，與書為伴

我們可以邀請(qǐng)爸爸媽媽一起逛書店，各自選擇自己喜歡的書籍。接下來(lái)，我們可以這樣做：

1.制訂每日閱讀計(jì)劃。和爸爸媽媽一起制訂一個(gè)明確的讀書計(jì)劃，張貼在醒目的位置。例如，每天晚上睡覺(jué)前讀書30分鐘，全家一起閱讀。

2.營(yíng)造溫馨的閱讀環(huán)境。和爸爸媽媽一起，在書房或客廳置辦一個(gè)安靜舒適的家庭讀書角。讀書角里有書架，有明亮的燈光，有舒適的沙發(fā)等。

3.和家人分享閱讀成果。讀書時(shí)，我們可以采取多種方式，例如，把自己喜歡的內(nèi)容讀給家人聽，也可以和家人一起表演我們喜歡的童話故事。

妙招三：干家務(wù)活，快樂(lè)勞動(dòng)

節(jié)假日，我們的學(xué)習(xí)任務(wù)沒(méi)有那么多，運(yùn)動(dòng)、閱讀之余，我們可以做一些力所能及的家務(wù)活。

1.整理自己的臥室。每天起床后，堅(jiān)持鋪床疊被子。寫完作業(yè)，及時(shí)收拾書桌上的書本文具。

2.清洗自己的內(nèi)衣、襪子等小件衣物。小件衣物換下來(lái)后可以立即洗掉，這樣既衛(wèi)生，又能減輕父母的負(fù)擔(dān)，何樂(lè)而不為呢？

3.承包倒垃圾任務(wù)。堅(jiān)持每天晚飯后，清理家里的垃圾桶，及時(shí)送往小區(qū)垃圾收集站。

以上就是小鷺姐姐和同學(xué)們分享的小妙招哦。我的時(shí)間我做主，遠(yuǎn)離手機(jī)，鍛煉身體，與書為伴，快樂(lè)勞動(dòng)……堅(jiān)持這樣做，不做“低頭族”，你的每一天都會(huì)別樣精彩。