6月9日，在2024年湖南省健美健身職業(yè)聯(lián)賽（湘潭站）暨2024香港健美金像獎(jiǎng)慈善健美邀請(qǐng)賽選拔賽中，長(zhǎng)沙75歲的健身達(dá)人戴力堅(jiān)斬獲男子健美大師C組冠軍。

“我沒(méi)有什么別的愛(ài)好，就喜歡運(yùn)動(dòng)。”戴力堅(jiān)說(shuō)，他正式接觸健身是在1983年?！白约鹤鐾疗鞑膩?lái)鍛煉?！贝髁?jiān)告訴記者，那時(shí)他在一家國(guó)營(yíng)廠上班，和工友們用石頭做啞鈴，改造廠里的鐵架子當(dāng)健身器材。

1985年，戴力堅(jiān)獲得湖南省首屆健美錦標(biāo)賽70公斤級(jí)冠軍。1986年，他代表湖南省參加全國(guó)健美錦標(biāo)賽，至今已獲得各種獎(jiǎng)牌80多塊。

戴力堅(jiān)退休后更是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)?！懊刻煸绯科饋?lái)就會(huì)去健身房，每天忙忙碌碌很充實(shí)?！贝髁?jiān)告訴記者，他每個(gè)星期要做六次器械訓(xùn)練和三次有氧訓(xùn)練，器械訓(xùn)練一次2至2.5小時(shí)，有氧訓(xùn)練一次半小時(shí)，一堅(jiān)持就是數(shù)十年，“大年初一，健身房關(guān)門(mén)，我會(huì)出去跑步?！?/p>

“一半靠練，一半靠吃。”說(shuō)完了訓(xùn)練，戴力堅(jiān)向記者分享了他的健身營(yíng)養(yǎng)實(shí)踐，每天吃多少蛋白質(zhì)、碳水化合物，都是以克來(lái)計(jì)算。

在戴力堅(jiān)看來(lái)，健身一定要堅(jiān)持?！罢且?yàn)橛虚L(zhǎng)達(dá)數(shù)十年的每天鍛煉，我身體的各項(xiàng)指標(biāo)都很正常，沒(méi)有‘三高’，比有些年輕人的狀態(tài)還好?！贝髁?jiān)介紹，他的骨齡、骨密度、身體肌肉量等水平與40至45歲的人相當(dāng)。

（摘自《三湘都市報(bào)》6.11）