近日，新疆火焰山“祛濕之旅”火出圈，一種古老而神奇的養(yǎng)生方式——“沙療”，悄然走紅。

“沙療”，即埋沙療法，主要是在醫(yī)生指導下，將人體的部分或全部埋入沙中，利用天然沙粒的溫熱作用、礦物質滲透作用、磁性作用以及沙粒的天然按摩作用，集日光療、熱療和按摩為一體，以達到健身治病效果。

進行沙療時，一定要控制好沙子的溫度，不要長時間暴露在高溫下。一般來說，沙療的最佳溫度在43℃～50℃，超過50℃易造成輕度燙傷，時間控制在20～25分鐘為宜。

專家表示，由于環(huán)境的高溫干燥，去新疆火焰山“沙療”確有類似祛濕氣的效果，但治標不治本。當游客回到南方，濕氣帶來的致病因素仍然存在。祛濕先健脾，應減少熬夜、不要憂思（用腦）過度，加強運動，從改變生活習慣上徹底改善脾虛。若濕氣較重，可借助中醫(yī)方法進行調理。

（摘自《老年生活報》）