所謂“富貴包”，是頸項(xiàng)部過度脂肪沉積或良性的脂肪瘤?！案毁F包”除了頸部脂肪堆積外，還可能與長期低頭造成的頸后部韌帶損傷、含胸駝背等不良體態(tài)有關(guān)。頸部反復(fù)勞損，會(huì)導(dǎo)致韌帶和筋膜出血、增生、鈣化，使得局部軟組織增厚變硬，最終與皮下脂肪共同形成“富貴包”。尤其是肥胖人士，更易出現(xiàn)。

“富貴包”是頸椎病變的早期表現(xiàn)之一，本身對人體并無大礙。但它的出現(xiàn)，說明頸部軟組織已受損，若不改變長時(shí)間低頭的習(xí)慣和頭部前傾的姿勢，一旦出現(xiàn)嚴(yán)重的頸椎癥狀，如頭暈頭痛、上肢抽痛麻木、下肢無力等，需采取系統(tǒng)規(guī)范的檢查和治療，以免病情發(fā)展。

雖然有研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)能降低體脂率，但不能使“富貴包”有效縮小。進(jìn)行積極的頸肩部運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)局部肌肉力量，增加頸椎小關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少頸部不適，降低頸椎病的發(fā)生率。平時(shí)可通過適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻?，如跑步、游泳等，增加肌肉張力，從而更好地保護(hù)頸椎。

（摘自《家庭醫(yī)生報(bào)》）