近日，資深跑者、中國(guó)田徑協(xié)會(huì)E級(jí)教練員溫鳳麟告訴記者，“夏季高溫條件下，人的運(yùn)動(dòng)能力會(huì)有所下降。心率可以視作一個(gè)衡量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要指標(biāo)，它會(huì)及時(shí)告訴你，身體已經(jīng)到極限了。在同等訓(xùn)練強(qiáng)度下，夏季的心率比冬季的更高?！?/p>

南寧馬拉松、無(wú)錫馬拉松、北京半程馬拉松醫(yī)師跑者、北京電力醫(yī)院耳科主任醫(yī)師趙亮也表示，由于夏季氣溫較高，與秋冬季節(jié)跑步時(shí)相比，同等配速下心率會(huì)有所提升，同等心率、同等配速下的體感也有差別。

《全民健身指南》指出，除了心率，還可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)中的呼吸變化、主觀體力感覺(jué)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，呼吸變化可分為輕松、比較輕松、比較急促、急促，主觀體力感覺(jué)可分為輕松、稍累、很累、力竭等多個(gè)等級(jí)。結(jié)合個(gè)人經(jīng)驗(yàn)及身邊跑者的共識(shí)，趙亮認(rèn)為，相較于心率和配速的反饋，體感狀態(tài)的敏感性?xún)?yōu)先級(jí)更高，如果跑者在有氧心率、配速下出現(xiàn)沖刺時(shí)的體感，應(yīng)及時(shí)降低配速，或者暫停跑步休整。

（摘自《新京報(bào)》 徐邦印/文）