夏日炎熱，常常悶出一身汗，很多人會選擇立即沖涼，殊不知，這對身體非常不好。古語有言，“汗水未干，冷水莫沾”，意思是說，出汗后不要馬上沖洗或接觸涼的東西。

北京中醫(yī)藥大學(xué)國學(xué)院教授張其成說，人出汗時，血管擴張，毛孔放大，血液循環(huán)加快，如果接觸冷水，血管立即收縮，毛孔關(guān)閉，汗腺分泌停止，血液循環(huán)也會減慢，導(dǎo)致體內(nèi)熱量難以散發(fā)，引發(fā)不適甚至疾病。此外，大汗淋漓時，體內(nèi)陽氣亢奮，如果突然受到冷水刺激，會導(dǎo)致外涼里熱，形成“寒包火”的狀態(tài)，有兩種表現(xiàn)形式：一是出現(xiàn)皮膚性疾病，如起痱子、痤瘡、濕疹等；二是會有腹痛、腹瀉、口干等癥狀。

張其成建議，出汗后應(yīng)該用毛巾擦去汗液，待其干透后，再用溫水洗澡。因出汗后立即沾冷水或吃冷飲而不適的人，可嘗試以下方式調(diào)理。1.適當(dāng)運動。運動能促進氣血循環(huán)，加速新陳代謝，有助排出體內(nèi)的寒濕邪氣。2.食療。姜茶、紅棗水等溫性飲品，有助祛除體內(nèi)寒氣。日常還可以吃些羊肉、雞肉、桂圓、核桃等溫補食物。

（摘自《健康時報》）