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        刷朋友圈,可能刷走了你的幸福

        2024-12-31 00:00:00
        文萃報·周二版 2024年29期
        關(guān)鍵詞:深度交流生活

        在中國的城市里,無論是身在餐廳、咖啡館還是火車站,環(huán)顧一下,總會看到這樣的場景:幾乎每個人都在忙著玩手機,或自拍,或玩游戲,更多是在百無聊賴地刷動態(tài)、評論朋友圈。

        這樣的場景不僅存在于中國,也是一個全球性現(xiàn)象。

        一方面,高科技和社交網(wǎng)絡(luò)提升了我們生活的效率,讓辦事更加方便,交流更加及時,對外部世界的各種資訊的了解也更加容易;另一方面,我們卻好像丟失了幸福,變得更加孤獨。

        這讓我想起瑞士心理學(xué)家卡爾·榮格曾經(jīng)說過的一句話:“孤獨并不是沒有人在你身邊,而是你無法向他人訴說生活中真正重要的事情?!?/p>

        這個數(shù)十年前作出的論斷,驚人地適用于當今的社交網(wǎng)絡(luò)時代——你或許在微信通訊錄里有上千好友,在微博上有上萬粉絲,在直播平臺上有無數(shù)關(guān)注者,每天從早到晚忙個不停,卻并不感到溫暖和快樂。

        造成這一現(xiàn)象的深層原因在于,我們深度融入的“虛擬世界”,恰恰會限制我們交流的質(zhì)量和深度。而后者才是幸福感的真正來源。

        一項著名的心理學(xué)研究告訴我們,平均來看,幸福感50% 與遺傳基因有關(guān),10%與身處的外界環(huán)境有關(guān),剩下的40%則取決于我們作出的選擇。

        高科技和社交網(wǎng)絡(luò)一方 面賦予了我們更豐富的事項選擇,比如搜索信息、聽音樂、看視頻、與想聯(lián)系的人在任何時候取得聯(lián)系(而且每件事都可在極短時間內(nèi)完成);另一方面,它又給我們制造了“選擇的誘惑”,讓我們情不自禁地停下本該集中精力做的事情。身不由己地陷入社交網(wǎng)絡(luò)之中,一拿起手機就拖延時間。

        我們中的很多人,在睡覺之前,可能早已不是安靜地讀一本書, 或者跟伴侶聊天。而是捧著手機刷朋友圈,充滿好奇地關(guān)心別人分享了什么內(nèi)容:去哪里玩了?和誰待在一起?做了些什么?然后下意識地與自己比較。

        你會想:“為什么別人可以在美麗的海島度假,我卻孤單地躺在家里,與手機為伴?生活如此糟糕。太不公平!”

        這正是我們犯錯的地方。我們允許社交媒體奪走了我們對當下生活的注意力,進而放大了孤獨感,在無謂的比較中丟失了幸福。

        (摘自《瞭望東方周刊》 藍龍/文)

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