痰濕體質(zhì) 表現(xiàn)為體型肥胖、口黏膩或甜、身體沉重易困倦等。多食新鮮蔬菜、五谷雜糧，飲食宜清淡，避免食用高脂肪類食物，如肥肉等，少食助濕生痰食物，如大棗、石榴等，甜食及生冷的食物也不宜多吃。

濕熱體質(zhì) 表現(xiàn)為易生痤瘡、口干口苦、大便黏滯解不盡等。多食薏仁米、黃瓜、苦瓜、綠豆等清熱利濕食物，避免食用羊肉、牛肉等溫熱食物以及肥甘厚膩食物。

陰虛體質(zhì) 表現(xiàn)為手足心熱、潮熱盜汗、心煩易躁等。宜食性平、涼、生津滋陰的食物，如銀耳、百合、雪梨、牛奶、芹菜等，避免食用性辛辣、溫熱的食物，如辣椒、羊肉等，可適量飲用桑菊茶。

氣郁體質(zhì) 表現(xiàn)為悶悶不樂，或有脅肋部脹滿不適等。以理氣解郁食物為主，如芹菜、黃花菜、蘑菇等，平時可以多喝點玫瑰花茶，避免食用酸澀收斂食物，如烏梅等。

血瘀體質(zhì) 表現(xiàn)為膚色暗、易出現(xiàn)瘀斑、舌暗或有瘀點等。多食核桃、黑木耳、洋蔥、山楂等活血化瘀食物，避免食用寒涼、油膩的食物。

（摘自《健康時報》）