@艾燕 問(wèn)：

學(xué)校里要求跑2000米，我每次都跑到要“斷氣”！好多人都說(shuō)能從跑步中獲得快樂(lè)，為什么我從來(lái)都沒(méi)有從中獲得過(guò)快樂(lè)？

行者老應(yīng)[中國(guó)田協(xié)認(rèn)證田徑（跑步）指導(dǎo)員] 答：

跑步2000米累得氣喘吁吁，可能是因?yàn)槟闩艿锰?，超出了你的有氧代謝能力。這里的“太快”并非指你的絕對(duì)速度，而是相對(duì)于你個(gè)人有氧代謝能力而言。慢跑時(shí)，身體通過(guò)氧氣與脂肪和糖原進(jìn)行有氧氧化反應(yīng)來(lái)提供運(yùn)動(dòng)所需能量，這個(gè)過(guò)程在釋放能量的同時(shí)產(chǎn)生二氧化碳和水。在這種狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)消耗的氧氣與吸入的氧氣基本平衡，因此被稱為有氧運(yùn)動(dòng)。

然而，當(dāng)你加快跑步速度，能量需求隨之增加，有氧氧化反應(yīng)供能的速度可能跟不上能量需求，身體便會(huì)啟動(dòng)供能速度更快的糖酵解系統(tǒng)來(lái)供能。糖酵解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生乳酸，而乳酸是導(dǎo)致疲勞感的元兇，這種疲勞感并非體力耗盡，而是乳酸對(duì)神經(jīng)的作用所致。

為了避免乳酸積累導(dǎo)致的疲勞感，你應(yīng)該降低跑步速度，保持在能夠邊跑邊聊天、身體微微出汗的有氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在這個(gè)強(qiáng)度下，你不會(huì)感覺(jué)疲憊，也能跑得更遠(yuǎn)。定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，提高有氧代謝能力。隨著有氧代謝能力的提高，在同樣心率下，你也能跑得更快，適應(yīng)更長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)足夠時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種叫多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠讓人有快樂(lè)的感覺(jué)，你就能享受跑步帶來(lái)的樂(lè)趣。

@周斌斌 問(wèn)：

竹子究竟是樹(shù)木還是草？

羅 夕（植物科學(xué)與技術(shù)專業(yè)） 答：

竹子長(zhǎng)得參天高，自古被稱為“竹林”，似乎應(yīng)屬樹(shù)類。其實(shí)不然，竹子是草本植物，并不是我們想象中的木本植物。辨別草木，關(guān)鍵就是看其是否有年輪。木本植物每過(guò)一年，莖干的橫斷面便增添一圈同心輪紋。顯然，竹子是沒(méi)有年輪的。也就是說(shuō)竹子是一種草，不是樹(shù)。

植物的莖有草質(zhì)莖和木質(zhì)莖之分，這是草本植物和木本植物的最大區(qū)別。草質(zhì)莖一般柔軟、呈綠色，沒(méi)有或極少有木質(zhì)化的組織，不能長(zhǎng)得很粗。大多數(shù)草質(zhì)莖植物的壽命較短，一般是一年生，它們的生活期限只有一個(gè)生長(zhǎng)季節(jié)。木質(zhì)莖在整個(gè)植物進(jìn)化中是較早出現(xiàn)的。和草質(zhì)莖相比，木質(zhì)莖次生結(jié)構(gòu)發(fā)達(dá)，堅(jiān)硬、粗大并且壽命長(zhǎng)，一般有幾十年到幾百年的壽命，甚至千年以上。草本植物的莖為草質(zhì)莖，有很多的維管束和薄壁細(xì)胞，木質(zhì)部不發(fā)達(dá)。草本植物的維管束沒(méi)有形成層，不能逐漸長(zhǎng)粗。竹子其實(shí)是木質(zhì)化的，它不像普通的草那樣柔軟。

竹子屬禾本科多年生常綠植物，與稻、稗等同屬一科。一般的植物僅在莖干頂梢有一個(gè)生長(zhǎng)點(diǎn)，而竹子每個(gè)竹節(jié)的頂梢均有一個(gè)生長(zhǎng)點(diǎn)，所以“雨后春筍”一夜之間便能長(zhǎng)出1米左右。不過(guò)竹子跟普通的草又有區(qū)別。普通的草一般來(lái)說(shuō)是一年生，第二年就會(huì)死亡，然后它的種子重新發(fā)芽再生長(zhǎng)。而竹子卻不是這樣的，竹子每年都會(huì)逐漸往上生長(zhǎng)。

@蒼龍之刃 問(wèn)：

為什么只有人類會(huì)長(zhǎng)痘痘？

靈心（知乎作者） 答：

不是只有人類才會(huì)長(zhǎng)痘痘，其他動(dòng)物也會(huì)長(zhǎng)痘痘。那么痘痘是如何形成的呢？油脂分泌時(shí)，如果毛孔不通暢就會(huì)造成皮膚堵塞，進(jìn)而形成皮膚刺激，在受刺激的部分如果沾染上細(xì)菌，不及時(shí)清除掉，就會(huì)引發(fā)局部紅腫，從而出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象。

原來(lái)，長(zhǎng)痘痘是人類在進(jìn)化過(guò)程中特有的現(xiàn)象，并且它最大概率會(huì)光顧人類的臉龐。人類經(jīng)過(guò)數(shù)萬(wàn)年的進(jìn)化，曾經(jīng)覆蓋在皮膚上的大量毛發(fā)已經(jīng)逐漸退化為細(xì)毛，而原來(lái)的這些毛發(fā)不只能幫助人類在寒冷的冬天抵御嚴(yán)寒，還可以有效防止自然界的其他有毒物質(zhì)對(duì)皮膚的侵?jǐn)_，讓各種引發(fā)炎癥的物質(zhì)都無(wú)機(jī)可乘。相對(duì)來(lái)說(shuō)，動(dòng)物的毛發(fā)會(huì)粗大很多，體內(nèi)即使有些油污和有毒物質(zhì)，也會(huì)被迅速排出體外，根本沒(méi)有機(jī)會(huì)刺激皮膚長(zhǎng)成痘痘。