職場(chǎng)作家耿沫就曾說(shuō)：現(xiàn)在90%的年輕人，都患有一定程度的“工作恐懼癥”。

看似是網(wǎng)友戲言，但這真是一種精神類(lèi)疾病，千萬(wàn)不能掉以輕心。今天，就送給大家5種自我救贖的方式，治愈你的工作恐懼癥。

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復(fù)旦教授梁永安說(shuō)：工作中最大的累，就是不得不與身邊的各種人和事周旋。

《取悅癥》一書(shū)中，記錄了一位公司高管的故事。

她本是個(gè)熱心腸，剛參加工作的時(shí)候，面對(duì)同事的請(qǐng)求，幾乎有求必應(yīng)。有人讓她幫忙做個(gè)表格，她就耗費(fèi)心力幫助對(duì)方；有人托她帶個(gè)午餐，她也不辭辛勞，從不拒絕。結(jié)果她的好說(shuō)話，讓同事更肆無(wú)忌憚地使喚她。一段時(shí)間下來(lái)，她每天都忙于滿足他人的要求，根本無(wú)暇顧及自身工作。最終因?yàn)樵诩径瓤己酥袎|底，她受到了上司狠狠地斥責(zé)。而那些她曾幫助的人，也在私下里紛紛嘲笑她。見(jiàn)此情狀，她決定收起自己的好心腸，開(kāi)始變得冷漠起來(lái)。在公司，職責(zé)內(nèi)的事情，她都會(huì)積極處理；工作范圍之外的要求，她一概拒絕。這種不近人情的做法，讓她受到了不少非議。但同時(shí)，她也少了很多社交紛擾，得以全心聚焦于業(yè)務(wù)，她很快便做到了管理層。

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在自然界中，有這樣一種現(xiàn)象：螃蟹每長(zhǎng)大一點(diǎn)，就得蛻掉一層殼。如果不選擇蛻殼，原本的舊殼，就會(huì)變成限制螃蟹生長(zhǎng)的枷鎖。

實(shí)際上，于人而言更是如此。你只有在技能上持續(xù)蛻殼，才能跟得上行業(yè)發(fā)展的腳步。

博主@燕姐曾分享自己的工作經(jīng)歷。

16年的時(shí)候，燕姐在一家國(guó)企做產(chǎn)品銷(xiāo)售，薪水十分可觀。不承想短視頻帶貨一夜爆火，致使她的客戶大量流失。那段時(shí)間，整個(gè)銷(xiāo)售部門(mén)個(gè)個(gè)愁眉苦臉，全然沒(méi)有跑業(yè)務(wù)的動(dòng)力。

同事們每天一碰頭就唉聲嘆氣，吐槽網(wǎng)絡(luò)直播破壞了銷(xiāo)售環(huán)境。燕姐卻果斷請(qǐng)了一個(gè)長(zhǎng)假，報(bào)名了一個(gè)短視頻直播運(yùn)營(yíng)培訓(xùn)班。

年過(guò)40歲的她從頭學(xué)起：視頻剪輯、運(yùn)營(yíng)邏輯、文案策劃、產(chǎn)品推廣……

再次回到單位時(shí)，不少同事都辭職另謀生路，她卻主動(dòng)找到上司申請(qǐng)線上銷(xiāo)售。果然，她才發(fā)布短短幾條視頻，就帶來(lái)了此前一個(gè)月的銷(xiāo)售額。

單位大領(lǐng)導(dǎo)看中了她的能力，迅速提拔她擔(dān)任經(jīng)理，并組建網(wǎng)絡(luò)銷(xiāo)售部門(mén)。正是因?yàn)檠嘟隳軌蚋伦约旱墓ぷ骷寄埽@才得到了升職加薪的機(jī)會(huì)。

我們生活在這個(gè)時(shí)代，技術(shù)、思維、理念的更迭日新月異。你昨天的看家本領(lǐng)，可能幾年后就會(huì)變得一文不值。想要不被時(shí)代淘汰，你就得持續(xù)蛻殼，不斷更新自己。永遠(yuǎn)記住，與時(shí)俱進(jìn)的能力，就是你工作穩(wěn)定最硬的底牌。

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職場(chǎng)上你一定見(jiàn)過(guò)這樣的人：領(lǐng)導(dǎo)的一句批評(píng)，就讓他自尊心受挫；同事的一個(gè)眼神，就在他心里掀起波瀾；工作上的一個(gè)小麻煩，就讓他抱怨連天。有的人遇到一點(diǎn)點(diǎn)的芝麻小事，就會(huì)在內(nèi)心種下敏感的種子，使自己內(nèi)耗到崩潰。

我曾指導(dǎo)過(guò)兩名新媒體實(shí)習(xí)作者，一男一女。男生天賦很好，才華橫溢，我對(duì)他期待很高。女生雖然熱愛(ài)寫(xiě)作，但能力只是一般。但兩個(gè)月后，結(jié)果卻出乎我的意料。

新媒體文章不同于傳統(tǒng)文學(xué)，要求通俗易懂，素材真實(shí)可信。男生為了炫耀才華，使用晦澀字詞不說(shuō)，有時(shí)候還捏造、扭曲事實(shí)。面對(duì)他寫(xiě)作中的頻頻犯忌，我耐住性子一字一句地糾正他，告誡他。誰(shuí)料他認(rèn)為我在刻意刁難，覺(jué)得面子上掛不住，直接撂了挑子，中途離職。

而那位女生，剛開(kāi)始寫(xiě)文章的時(shí)候，同樣錯(cuò)漏百出?？蓪?duì)于我的批評(píng)，她總會(huì)笑呵呵地應(yīng)對(duì)，誠(chéng)懇認(rèn)錯(cuò)，并按照我的批注仔細(xì)改稿。就這樣，她一遍遍地打磨文章，修改七八次也毫無(wú)怨言。最終女生寫(xiě)作能力不斷提高，還寫(xiě)出了不少爆文，如今已經(jīng)成為一名資深作者。

任正非就很欣賞一種“皮糙肉厚”的員工。這類(lèi)人往往耐得住批評(píng)，面對(duì)打擊，心態(tài)也永遠(yuǎn)樂(lè)觀。他們打不倒，也折不斷，終能在一次次的磨礪中成長(zhǎng)、強(qiáng)大起來(lái)。要知道，成年人的工作，樁樁件件都藏著委屈。越是脆弱敏感，就越會(huì)不堪其重。

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知名企業(yè)顧問(wèn)劉潤(rùn)，曾提過(guò)一個(gè)名詞“情緒彈性”。情緒彈性不夠的人，就如花瓶，看似光鮮，一摔就碎了。而所謂高彈性的人，就是如橡膠球一樣，摔倒在地也能立馬彈起。做一個(gè)彈性高的人，遭遇再大的挫折，你也能沉著冷靜地應(yīng)對(duì)。

對(duì)《心動(dòng)的offer》中實(shí)習(xí)醫(yī)生劉暢印象深刻。26歲的她已是醫(yī)學(xué)博士后，是觀眾眼中的天才少女。結(jié)果她在第一次臨床會(huì)診時(shí)，就出現(xiàn)了重大失誤。

查完病房后，其他實(shí)習(xí)生面對(duì)帶教醫(yī)生的提問(wèn)，都能對(duì)答如流，將各個(gè)病人的情況一一說(shuō)明?？勺鳛閷W(xué)歷擔(dān)當(dāng)?shù)乃?，卻因?yàn)槭栌谟^察，一問(wèn)三不知。第一輪考核后，劉暢評(píng)分倒數(shù)第一，令人大跌眼鏡。面對(duì)這巨大的打擊，所有人都以為她會(huì)崩潰大哭，一蹶不振。不承想，劉暢只是躲到角落，偷偷抹干淚水，轉(zhuǎn)身就投入工作中。她發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)閺氖驴蒲泄ぷ鳎撾x了臨床實(shí)踐，就惡補(bǔ)相關(guān)知識(shí)。短短十來(lái)天，她在臨床應(yīng)對(duì)、與病人溝通上，就已十分純熟。得益于這種迅速平復(fù)情緒的能力，劉暢很快就彌補(bǔ)了不足，最終拿到了錄用通知。

職場(chǎng)上，面對(duì)突如其來(lái)的挫折，很多人都會(huì)沮喪崩潰，結(jié)果就在負(fù)面情緒中不斷消沉。但也有人短暫失意后迅速恢復(fù)情緒，在坎坷中磨煉自己，精進(jìn)自己。

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《道德經(jīng)》里有句話說(shuō)：將欲取之，必固予之。在工作中，多一點(diǎn)利他之心，也會(huì)給自己帶來(lái)機(jī)遇。

韓劇《梨泰院》中，主人公樸世路因?yàn)橘Y金受限，租了一個(gè)冷僻的店鋪經(jīng)營(yíng)餐飲。本以為憑借獨(dú)特的菜品和優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，也能招攬到不少顧客?？扇齼蓚€(gè)月過(guò)去了，店鋪依舊冷冷清清，資金入不敷出。就在樸世路心生絕望的時(shí)刻，他突然發(fā)現(xiàn)，晚上黑漆漆的巷子，只有自己的店鋪仍舊亮著燈。因?yàn)檫@條巷子的整體生意不好，大家都早早關(guān)門(mén)。于是他一家一家地找到巷子里其他店鋪，給他們提建議、分析營(yíng)銷(xiāo)策略。對(duì)此，他的合作伙伴很生氣，不理解他為什么要幫助競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。樸世路解釋?zhuān)挥姓麠l街道生意好了，巷子活了，自己的生意才會(huì)好。周?chē)牡赇伓及凑账慕ㄗh做出改變，一到晚上，巷子燈火通明，生意不斷。最后樸世路將這家小店，一步步打造為知名連鎖店，成為全國(guó)餐飲第一品牌。

其實(shí)工作中很多問(wèn)題難以解決，就是因?yàn)槲覀冎粡乃嚼霭l(fā)。與客戶談合作時(shí)，你不肯多讓一分利，談判自然就僵持不下；跟同事做項(xiàng)目時(shí)，你想方設(shè)法躲任務(wù)，對(duì)方就注定不給你好臉色。

工作中，少一些斤斤計(jì)較，多讓利于人。所有的利他，最終都會(huì)以利己的形式返還。