摘要：在探索鍛煉行為的相關(guān)研究方面，大多數(shù)針對鍛煉行為的實(shí)證研究都基于特定的理論。本綜述旨在探討幾個(gè)主要理論及模型在鍛煉堅(jiān)持行為研究中的應(yīng)用，通過比較和分析深入了解關(guān)于鍛煉堅(jiān)持行為的研究，同時(shí)也為未來的研究提供指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：鍛煉行為；堅(jiān)持；應(yīng)用；理論模型

課題項(xiàng)目：陜西省教育科學(xué)“十四五”規(guī)劃2022年度一般課題，SGH22Y1865。

一、引言

體育鍛煉堅(jiān)持行為作為生活的重要組成部分，受到了諸多影響，其中包含了個(gè)人的特質(zhì)、社會的變遷以及文化的演進(jìn)。雖然已有不少學(xué)者試圖通過相關(guān)的理論來探究這一現(xiàn)象，但是現(xiàn)有的理論卻普遍存在著不夠精確的問題，難以有效地預(yù)知人們的健身習(xí)慣。為應(yīng)對此問題，本文將概述相關(guān)理論或者模式對解釋和影響鍛煉堅(jiān)持行為的研究，通過綜述從不同的視角去闡述、描述或是預(yù)測人的鍛煉行為，并以此提供關(guān)于鍛煉堅(jiān)持行為的深入了解，同時(shí)也為未來的研究提供指導(dǎo)。

二、運(yùn)動承諾理論

（一）運(yùn)動承諾理論的概念解釋

運(yùn)動承諾理論指出個(gè)體在鍛煉行為中對自身的承諾程度與其堅(jiān)持鍛煉行為的可能性之間存在關(guān)聯(lián)。關(guān)鍵概念包括個(gè)體對鍛煉行為的態(tài)度、社會壓力和自我效能感。運(yùn)動承諾理論的主要假設(shè)是，個(gè)體在高承諾水平下，更容易參與和堅(jiān)持鍛煉行為。它認(rèn)為，個(gè)體通過對自己的決心和承諾進(jìn)行表達(dá)和定義，來激發(fā)內(nèi)在動機(jī)，從而促進(jìn)積極的行為轉(zhuǎn)變。該理論的原則包括：

1.承諾水平與鍛煉參與之間存在強(qiáng)烈的正相關(guān)關(guān)系

2.承諾對個(gè)體鍛煉堅(jiān)持的影響具有重要意義；

3.承諾與個(gè)體的鍛煉自我效能關(guān)系密切；

4.承諾水平會受到個(gè)體特征和外部環(huán)境的影響。

（二）運(yùn)動承諾理論在鍛煉堅(jiān)持行為研究中的應(yīng)用

研究承諾水平與鍛煉參與的關(guān)系表明，較高的承諾水平與更積極的鍛煉參與之間存在著正相關(guān)關(guān)系。當(dāng)個(gè)體對自己的鍛煉行為做出明確的承諾時(shí)，他們更有可能付諸實(shí)踐并堅(jiān)持下去。這可以促使個(gè)體積極采取行動，克服懶惰、拖延等不利因素。

研究承諾對鍛煉堅(jiān)持的影響顯示，承諾對個(gè)體鍛煉行為的堅(jiān)持具有積極作用。當(dāng)個(gè)體對自己的鍛煉行為做出承諾后，他們更有意愿克服困難、堅(jiān)持鍛煉，并將其視為一種必不可少的生活方式。這種堅(jiān)持通過建立穩(wěn)定的鍛煉習(xí)慣，有助于提高身體健康水平。

研究承諾與鍛煉自我效能的關(guān)系發(fā)現(xiàn)，承諾水平與個(gè)體的鍛煉自我效能存在著緊密關(guān)系。鍛煉自我效能是指個(gè)體對自己參與和堅(jiān)持鍛煉行為的信心程度。高承諾水平可以提升個(gè)體的鍛煉自我效能，提高其對自身能力的認(rèn)知和自信心，進(jìn)而推動其積極參與鍛煉。

運(yùn)動承諾理論是一種重要的心理學(xué)理論，它探究了承諾對個(gè)體鍛煉行為的影響，具有一定的理論和實(shí)踐價(jià)值。運(yùn)動承諾理論為鍛煉堅(jiān)持行為的研究提供了重要的理論基礎(chǔ)。通過這一理論，研究者能夠更好地預(yù)測鍛煉行為的長期堅(jiān)持情況，并制定相應(yīng)的干預(yù)措施。

三、驅(qū)力理論

（一）驅(qū)力理論的概念解釋

驅(qū)力理論提出在鍛煉堅(jiān)持行為中存在外部和內(nèi)在的驅(qū)動因素，個(gè)體通過滿足這些驅(qū)動因素來增加其對鍛煉行為的積極認(rèn)同和堅(jiān)持性。

（二）驅(qū)力理論在鍛煉堅(jiān)持行為研究中的應(yīng)用

通過對驅(qū)力理論在鍛煉行為領(lǐng)域的應(yīng)用，研究者們發(fā)現(xiàn)，個(gè)體的內(nèi)在動機(jī)、外在動機(jī)以及知覺控制都與鍛煉行為的開始和堅(jiān)持相關(guān)。研究揭示了個(gè)體參與鍛煉行為的驅(qū)動因素，如：自我效能、目標(biāo)設(shè)定、健康信念等。此外，一些研究還通過調(diào)查鍛煉行為的時(shí)空特點(diǎn)、運(yùn)動方式的選擇等，從細(xì)致的角度分析了驅(qū)動因素的作用機(jī)制。

通過對大量相關(guān)研究的綜合分析，作者發(fā)現(xiàn)基于驅(qū)力理論的鍛煉行為研究在以下幾個(gè)方面取得了顯著的成果：

1.提供了深入理解個(gè)體鍛煉行為動機(jī)的重要因素；

2.揭示了自我效能、自主性和社會支持對鍛煉行為和堅(jiān)持的重要作用；

3.探索了個(gè)體差異在鍛煉行為中的影響。

通過驅(qū)力理論對鍛煉行為及其堅(jiān)持的研究，可以更好地理解個(gè)體鍛煉行為的動機(jī)和持續(xù)性。研究揭示了內(nèi)在動機(jī)、自我效能、自主性和社會支持等因素對鍛煉行為的重要作用。然而，該領(lǐng)域的研究仍有待進(jìn)一步發(fā)展，需要更多多樣化的研究方法和更深入的理論探究，以揭示出更為復(fù)雜的驅(qū)動機(jī)制和推動鍛煉行為的干預(yù)策略。

四、合理行為理論

（一）合理行為理論的概念解釋

合理行為理論強(qiáng)調(diào)個(gè)體在決策過程中會權(quán)衡行動的利益和成本，從而決定自己的行為選擇。

（二）合理行為理論在鍛煉堅(jiān)持行為研究中的應(yīng)用

合理行為理論在研究鍛煉行為及其堅(jiān)持方面取得了一系列的重要成果。

首先，在動機(jī)方面，個(gè)體參與鍛煉的內(nèi)在動機(jī)與外在動機(jī)之間存在著復(fù)雜的關(guān)系。其次，自我效能被認(rèn)為是個(gè)體保持鍛煉的關(guān)鍵因素之一，而增強(qiáng)自我效能則可以促進(jìn)鍛煉行為的堅(jiān)持。最后，目標(biāo)設(shè)定被發(fā)現(xiàn)與鍛煉行為的規(guī)律性和堅(jiān)持性密切相關(guān)，通過設(shè)定明確的目標(biāo)可以幫助個(gè)體形成良好的鍛煉習(xí)慣。

在鍛煉堅(jiān)持行為中，合理行為理論提供了一個(gè)解釋框架。個(gè)體會根據(jù)對鍛煉行為的利益和成本的評估，決定是否堅(jiān)持鍛煉。它使研究者能夠理解個(gè)體如何根據(jù)行動的利益和成本來決策，并針對這一認(rèn)識制定干預(yù)措施。

五、計(jì)劃行為理論

（一）計(jì)劃行為理論的概念解釋

計(jì)劃行為理論認(rèn)為，個(gè)體制定明確的計(jì)劃可以增加其對行為的控制，并提高其行為堅(jiān)持的可能性。

（二）計(jì)劃行為理論在鍛煉堅(jiān)持行為研究中的應(yīng)用

計(jì)劃行為理論在鍛煉行為及鍛煉堅(jiān)持方面已經(jīng)取得了顯著的成果。研究表明，個(gè)體的意愿、動機(jī)、態(tài)度和自我效能對于鍛煉行為的發(fā)生和維持起著重要的作用。同時(shí)，制定明確的目標(biāo)、制定行動計(jì)劃、自我監(jiān)控和獲得社會支持等策略能夠有效地增加鍛煉的堅(jiān)持率。此外，某些人群特征，如：性別、年齡和文化背景，也可能對計(jì)劃行為理論在鍛煉行為方面的應(yīng)用產(chǎn)生影響。

計(jì)劃行為理論為鍛煉堅(jiān)持行為的研究提供了重要的指導(dǎo)。它使研究者能夠制定相應(yīng)的干預(yù)措施，通過幫助制定明確的鍛煉計(jì)劃來增加他們的行為堅(jiān)持性。

六、社會認(rèn)知理論

（一）社會認(rèn)知理論的概念解釋

社會認(rèn)知理論強(qiáng)調(diào)個(gè)體通過觀察他人的行為和從他人那里獲取反饋來學(xué)習(xí)和模仿某種行為。

（二）社會認(rèn)知理論在鍛煉堅(jiān)持行為研究中的應(yīng)用

在鍛煉行為及鍛煉堅(jiān)持方面，社會認(rèn)知理論可以提供深入理解個(gè)體行為背后的心理機(jī)制，并為改善鍛煉行為和提高堅(jiān)持率提供實(shí)用的干預(yù)手段。社會認(rèn)知理論認(rèn)為個(gè)體對于參與鍛煉行為的決策受到自我效能、期望和目標(biāo)設(shè)定等因素的影響。研究發(fā)現(xiàn)，提高個(gè)體的自我效能感和設(shè)定具體可行的鍛煉目標(biāo)能夠促進(jìn)他們參與鍛煉行為。社會認(rèn)知理論強(qiáng)調(diào)社會支持對于個(gè)體鍛煉行為的堅(jiān)持具有重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，家庭、朋友和社交網(wǎng)絡(luò)等社會支持系統(tǒng)能夠提供支持和鼓勵，增加個(gè)體堅(jiān)持鍛煉的動力和信心?；谏鐣J(rèn)知理論，研究者們提出了一系列干預(yù)策略，如：采用社會比較、設(shè)置關(guān)鍵日程提醒、提供互動支持等方式，幫助個(gè)體建立積極的鍛煉習(xí)慣和增強(qiáng)堅(jiān)持鍛煉的動力。結(jié)合社會認(rèn)知理論，研究者們設(shè)計(jì)了許多移動應(yīng)用程序來促進(jìn)個(gè)體的鍛煉參與和堅(jiān)持，如：通過提供個(gè)性化的目標(biāo)設(shè)定、記錄和反饋等功能，使鍛煉變得更加有趣和可持續(xù)。

回顧社會認(rèn)知理論開展的相關(guān)研究，這些研究在鍛煉行為的預(yù)測、行為改變的干預(yù)、鍛煉自我效能的影響、鍛煉目標(biāo)設(shè)定的影響、身邊社會支持的重要性的認(rèn)識等方面取得了豐富的成果。這些成果不僅對個(gè)人健康行為的促進(jìn)具有意義，也為制定健康政策和推動公共衛(wèi)生工作提供了理論依據(jù)。

七、自我效能理論

（一）自我效能理論的概念解釋

自我效能理論認(rèn)為個(gè)體對自己完成特定任務(wù)的能力感覺會影響他們對該任務(wù)的行為堅(jiān)持性。

（二）自我效能理論在鍛煉堅(jiān)持行為研究中的應(yīng)用

研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體在開始鍛煉過程時(shí)，自我效能感影響著他們是否參與和如何參與鍛煉活動。具有高自我效能感的個(gè)體更有可能主動選擇鍛煉，并表現(xiàn)出更積極地參與程度。自我效能感對于個(gè)體在鍛煉過程中的堅(jiān)持行為起到重要影響。具有較高自我效能感的個(gè)體，更有可能克服困難、保持積極心態(tài)，并堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。自我效能感的提升可通過許多途徑實(shí)現(xiàn)，例如：目標(biāo)設(shè)定、社會支持和互助等。這些方法可以增強(qiáng)個(gè)體的自信心，在鍛煉行為中發(fā)揮積極作用，從而促進(jìn)更好的身體健康。自我效能感的增強(qiáng)可以幫助個(gè)體堅(jiān)持鍛煉，并逐漸形成持續(xù)性的鍛煉習(xí)慣。同時(shí)，建立合理的鍛煉計(jì)劃、尋求合適的反饋和鼓勵也是提高自我效能感的重要策略。自我效能理論為鍛煉行為研究提供了重要的指導(dǎo)。研究者可以通過增強(qiáng)個(gè)體對自己完成鍛煉任務(wù)的信心來增加他們的行為堅(jiān)持性。

八、體育行為認(rèn)知決策理論

（一）體育行為認(rèn)知決策理論的概念解釋

體育行為認(rèn)知決策理論是一種探討個(gè)人如何在運(yùn)動過程中，通過感知、分析和評估環(huán)境信息來作出相應(yīng)的選擇和執(zhí)行決策的理論。這個(gè)理論源于對人類決策過程的研究，特別關(guān)注于在運(yùn)動環(huán)境中的決策行為。它包含了對環(huán)境的認(rèn)知過程、決策過程以及行為實(shí)施過程三個(gè)主要部分。

（二）體育行為認(rèn)知決策理論在鍛煉堅(jiān)持行為研究中的應(yīng)用

近年來，體育行為認(rèn)知決策理論在研究鍛煉行為及鍛煉堅(jiān)持方面得到了廣泛應(yīng)用，為人們深入理解鍛煉行為提供了新的視角。該理論在鍛煉動機(jī)和決策、信息處理與決策結(jié)果、社會影響因素對鍛煉行為的決策、鍛煉目標(biāo)設(shè)定及決策堅(jiān)持、自我監(jiān)控和自我調(diào)整的決策過程、置入感與決策持久性等方面的研究提供了重要的指導(dǎo)。

體育行為認(rèn)知決策理論模型將鍛煉行為、鍛煉心理、個(gè)體差異和社會環(huán)境融入一個(gè)簡明的影響因素分析框架，并按照簡化程度劃分為社會環(huán)境、個(gè)體因素、心理機(jī)制和鍛煉行為這四個(gè)層次。該模型是一個(gè)聚焦于持續(xù)參與體育活動的理論框架。這個(gè)模型主要研究的是在體育運(yùn)動中如何做出決定和行動，為探索參與體育活動的意愿和原因提供了一個(gè)有效的理論框架。通過這個(gè)模型，人們可以更好地理解參與體育運(yùn)動的意愿和原因，從而為提高運(yùn)動參與度提供理論支持。它的綜合性和普適性使得它不僅適用于學(xué)術(shù)研究，也可以廣泛應(yīng)用于體育教育、健康促進(jìn)和社會科學(xué)的多個(gè)領(lǐng)域。

綜上所述，運(yùn)動承諾理論、驅(qū)力理論、合理行為理論、計(jì)劃行為理論、社會認(rèn)知理論、自我效能理論和認(rèn)知決策理論對大學(xué)生鍛煉行為的影響具有各自的特點(diǎn)。每個(gè)理論提供了獨(dú)特的視角，為研究者和干預(yù)措施提供了指導(dǎo)。

盡管這些理論為鍛煉行為的研究提供了重要的指導(dǎo)，但它們?nèi)匀淮嬖谝恍┚窒扌浴Ｎ磥淼难芯靠梢赃M(jìn)一步探索這些理論之間的關(guān)系，同時(shí)考慮其他因素對鍛煉行為的影響，以獲得更全面和準(zhǔn)確地理解。此外，研究者也可以結(jié)合不同理論，以制定有效的干預(yù)措施來促進(jìn)鍛煉堅(jiān)持行為。

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