李佳蔓

國(guó)籍 中國(guó)

出生地 北京市房山區(qū)

出生日期 1997年8月18日

畢業(yè)院校 北京體育大學(xué)

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 射箭

所屬運(yùn)動(dòng)隊(duì) 北京隊(duì)

金秋時(shí)節(jié)，2024年射箭世界杯總決賽在墨西哥東部城市特拉斯卡拉舉行。女子反曲弓決賽中，中國(guó)選手李佳蔓射出最后一箭，定格在9環(huán)，以27比25拿下第三局比賽的勝利，以6比0的大比分擊敗印度名將庫(kù)馬里，首次摘得世界杯總決賽冠軍，成為繼2006年的張娟娟和2011年的程明之后，又一位登上世界之巔的中國(guó)射箭運(yùn)動(dòng)員。

賽后，李佳蔓在個(gè)人社交媒體上寫道：“中國(guó)箭手拉滿弓，不懼歲月不懼風(fēng)?！苯衲辏@位27歲的北京姑娘在世界大賽上屢次有精彩發(fā)揮，實(shí)現(xiàn)突破，在年初的世界杯上海站斬獲個(gè)人季軍、團(tuán)體冠軍，在韓國(guó)站斬獲團(tuán)體項(xiàng)目?jī)蛇B冠，在巴黎奧運(yùn)會(huì)獲得女團(tuán)亞軍，年終在墨西哥再次創(chuàng)造佳績(jī)。李佳蔓一箭一箭抗擊歲月的流逝與風(fēng)的束縛，抵達(dá)夢(mèng)想中的完美靶心。

備戰(zhàn)巴黎 新的突破

用一個(gè)詞描述李佳蔓在整個(gè)巴黎奧運(yùn)周期的備戰(zhàn)經(jīng)歷，那就是“挑戰(zhàn)”，再具象一點(diǎn)，就是在與韓國(guó)射箭隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)中不斷挑戰(zhàn)、突破自我的過(guò)程。

實(shí)力強(qiáng)大的韓國(guó)隊(duì)一直是橫亙?cè)谥袊?guó)射箭隊(duì)面前的一座大山。2023年6月的世界杯麥德林站，李佳蔓與楊曉蕾、吳佳欣、許智蕓組成的中國(guó)女隊(duì)闖進(jìn)決賽，以0比6的大比分不敵韓國(guó)，獲得亞軍。同年的杭州亞運(yùn)會(huì)女子反曲弓團(tuán)體賽，李佳蔓再次幫助中國(guó)女隊(duì)打進(jìn)決賽，對(duì)手依然是韓國(guó)，這次身邊的隊(duì)友換成了海麗玕和安琦軒。兩隊(duì)?wèi)?zhàn)到最后一組箭，但結(jié)果沒(méi)有改變，3比5，中國(guó)隊(duì)遺憾落敗，再次獲得亞軍。個(gè)人項(xiàng)目把決賽，李佳蔓與海麗玕分別負(fù)于韓國(guó)名將林是見(jiàn)和安山，目睹杭州亞運(yùn)會(huì)決賽成了兩名韓國(guó)選手的表演。

2023年，李佳蔓面對(duì)韓國(guó)射箭隊(duì)幾乎未嘗勝績(jī)。柏林世錦賽上，中國(guó)女隊(duì)在1/4決賽遇上墨西哥，以0比6的比分受挫，失去直通巴黎奧運(yùn)會(huì)的資格，奧運(yùn)會(huì)的參賽目標(biāo)只能等到2024年再圖謀取。

根據(jù)中國(guó)射箭隊(duì)的巴黎備戰(zhàn)規(guī)劃，先在國(guó)內(nèi)舉行三場(chǎng)選拔賽，比賽成績(jī)作為選拔2024年參加世界杯分站賽隊(duì)伍和奧運(yùn)會(huì)最終隊(duì)伍的重要參考依據(jù)。選拔賽第一場(chǎng)在海南白沙舉行，李佳蔓遭遇肩膀傷病。她說(shuō)：“那次傷病已經(jīng)影響到我的日常訓(xùn)練，連胳膊都抬不起來(lái)。跟不上訓(xùn)練，讓我感到有些焦慮。”

和教練溝通后，李佳蔓展開(kāi)了康復(fù)治療、體能訓(xùn)練，備戰(zhàn)節(jié)奏逐漸步入正軌，內(nèi)心踏實(shí)下來(lái)。3月在廣西南寧舉行的第二場(chǎng)選拔賽中，李佳蔓射出692環(huán)，追平了2019年韓國(guó)名將姜彩英在荷蘭世錦賽上創(chuàng)造的世界紀(jì)錄。在廣州的最后一場(chǎng)選拔賽，李佳蔓在大比分落后的情況下逆轉(zhuǎn)戰(zhàn)勝國(guó)家隊(duì)隊(duì)友楊曉蕾，奪得冠軍，無(wú)可爭(zhēng)議地入選中國(guó)隊(duì)奧運(yùn)備戰(zhàn)陣容。

備戰(zhàn)期間，教練組針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的比賽特點(diǎn)制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，讓李佳蔓在70米的訓(xùn)練中用30米的靶子，用專注度訓(xùn)練提高整體感覺(jué)。李佳蔓認(rèn)為，模擬真實(shí)比賽情況下的對(duì)抗性訓(xùn)練，是提高大賽成績(jī)相當(dāng)重要的一環(huán)。她說(shuō)：“國(guó)家隊(duì)在訓(xùn)練中心有個(gè)決賽臺(tái)，我和安琦軒、楊曉蕾三人之間經(jīng)常會(huì)展開(kāi)小的淘汰賽。教練組安排陪練隊(duì)伍制造干擾的聲音，場(chǎng)邊的音響里放著觀眾的吶喊聲，用各種道具模擬真實(shí)的比賽環(huán)境，給我們展開(kāi)抗干擾訓(xùn)練?！?/p>

國(guó)家隊(duì)的訓(xùn)練從早上8點(diǎn)20持續(xù)到12點(diǎn)，下午1點(diǎn)半到6點(diǎn)，晚訓(xùn)將近2小時(shí)。在長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)的時(shí)間跨度里，每名運(yùn)動(dòng)員平均每天要射約600支箭。此外還有專門的體能訓(xùn)練，在跑步時(shí)用設(shè)備監(jiān)測(cè)選手心率變化，確保在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下維持心率。這樣的訓(xùn)練強(qiáng)度一直堅(jiān)持到巴黎奧運(yùn)會(huì)前夕。

4月28日的世界杯上海站決賽，是中國(guó)隊(duì)備戰(zhàn)奧運(yùn)參加的首個(gè)國(guó)際賽事。李佳蔓幫助中國(guó)隊(duì)以6比2擊敗“苦主”韓國(guó)隊(duì)，首奪世界杯分站賽冠軍。5月26日的韓國(guó)站，中國(guó)隊(duì)經(jīng)過(guò)加賽以5比4再次戰(zhàn)勝東道主。兩勝韓國(guó)帶來(lái)的自信心，讓中國(guó)女隊(duì)在6月的奧運(yùn)資格賽中順利拿到團(tuán)體和三個(gè)個(gè)人項(xiàng)目的滿額參賽席位。主力選手李佳蔓不出意料地入選了女團(tuán)和個(gè)人項(xiàng)目的奧運(yùn)會(huì)大名單。她人生中的第一次奧運(yùn)之行是用無(wú)數(shù)的“600支箭”換來(lái)的。

“沒(méi)關(guān)系，只是一陣風(fēng)”

李佳蔓自認(rèn)是一個(gè)敢打敢拼的人，不管之前發(fā)揮得怎么樣，都會(huì)堅(jiān)定地去發(fā)射當(dāng)下的每一箭。她在中國(guó)女團(tuán)三人組中年齡最大，教練常常安排她在“一打”位置，希望用她的比賽風(fēng)格帶動(dòng)隊(duì)友更加干凈果斷。李佳蔓解釋道：“射箭是在戶外，會(huì)有風(fēng)等各種環(huán)境因素的影響。我第一個(gè)上，要把動(dòng)作做好，給隊(duì)友提供準(zhǔn)確的參考。”

在巴黎奧運(yùn)會(huì)的女團(tuán)比賽中，李佳蔓依然承擔(dān)“一打”。她覺(jué)得，團(tuán)體賽比個(gè)人賽踏實(shí)，因?yàn)樯砗笥袃蓚€(gè)伙伴，內(nèi)心更有底氣，現(xiàn)場(chǎng)氛圍也能讓運(yùn)動(dòng)員通過(guò)吶喊來(lái)釋放情緒。這種踏實(shí)感幫助李佳蔓和中國(guó)女隊(duì)先后戰(zhàn)勝印度尼西亞和墨西哥，決賽又一次面對(duì)老對(duì)手韓國(guó)。

和以往的交手類似，開(kāi)場(chǎng)階段韓國(guó)隊(duì)占據(jù)上風(fēng)，連續(xù)拿下兩個(gè)小局，以4比0的局分領(lǐng)先，保有兩個(gè)金牌點(diǎn)。接下來(lái)，中國(guó)隊(duì)逐漸找回狀態(tài)，李佳蔓挺身而出，在關(guān)鍵的第四局打出兩個(gè)10環(huán)，和隊(duì)友一起把局分扳成4比4。加賽中，老道的韓國(guó)隊(duì)沒(méi)有再給機(jī)會(huì)，以29環(huán)的成績(jī)力壓中國(guó)隊(duì)的27環(huán)，實(shí)現(xiàn)奧運(yùn)十連冠。

談到發(fā)射最后一箭的感受，李佳蔓說(shuō)：“當(dāng)時(shí)的想法很純粹，因?yàn)橹皟杉l(fā)揮不錯(cuò)，都是10環(huán)，所以只要把動(dòng)作做好，就沒(méi)有什么問(wèn)題，我也一定可以做到。但是，瞄準(zhǔn)的時(shí)候在對(duì)風(fēng)向的判斷上沒(méi)那么好，導(dǎo)致結(jié)果不理想?！?/p>

比起里約和東京兩屆奧運(yùn)會(huì)顆粒無(wú)收，巴黎的團(tuán)體第二名是不錯(cuò)的成績(jī)。在個(gè)人項(xiàng)目上，李佳蔓還是留下了遺憾，和團(tuán)體賽最后一箭相似，都與風(fēng)有關(guān)。1/8決賽，她面對(duì)世界排名第三的墨西哥選手巴倫西亞，雙方在前五局戰(zhàn)成5比5平，進(jìn)入關(guān)鍵的“決一箭”。李佳蔓在發(fā)射時(shí)遭遇一陣風(fēng)，射出壓線9環(huán)。隨后，巴倫西亞也射出9環(huán)，因?yàn)榧拷行?，從而晉級(jí)下一輪。下場(chǎng)時(shí)，教練安慰李佳蔓說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，只是一陣風(fēng)。”

李佳蔓沒(méi)有將原因歸結(jié)在那陣風(fēng)上，她認(rèn)為主要是自己在備戰(zhàn)過(guò)程中非常緊張，把自己逼得有點(diǎn)緊，對(duì)一些小波動(dòng)沒(méi)能及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)。奧運(yùn)會(huì)后，她通過(guò)前往韓國(guó)外訓(xùn)以及教練的開(kāi)導(dǎo)，逐漸將身上的壓力釋放。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休整，她以更加輕松自在的狀態(tài)迎接墨西哥世界杯總決賽。李佳蔓說(shuō)：“總決賽我一共打了三場(chǎng)，第一場(chǎng)還是有些緊張，因?yàn)閵W運(yùn)會(huì)后沒(méi)怎么打高強(qiáng)度比賽。后兩場(chǎng)，我把自己最好的一面展現(xiàn)了出來(lái)，不過(guò)多在意對(duì)手?！?/p>

李佳蔓坦言，世界杯奪冠是一次意外之喜，給自己和中國(guó)射箭帶來(lái)極大的鼓勵(lì)，既是對(duì)自己技術(shù)打法的肯定，也預(yù)示著未來(lái)會(huì)有更多的中國(guó)選手站在世界最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上。

巴黎的那陣風(fēng)沒(méi)有在李佳蔓心中停留太久，目標(biāo)堅(jiān)定的運(yùn)動(dòng)員不會(huì)被一時(shí)的失利擊垮。世界杯冠軍不是命運(yùn)的同情和補(bǔ)償，而是她一次次瞄向靶心的嘗試與突破。

專注當(dāng)下 不留遺憾

在未來(lái)，等待李佳蔓的是2025年全運(yùn)會(huì)和更遠(yuǎn)的2028年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)。身為全運(yùn)會(huì)“三朝元老”和國(guó)家隊(duì)主力隊(duì)員，她沒(méi)有好高騖遠(yuǎn)，仍將自己視作一個(gè)挑戰(zhàn)者。李佳蔓說(shuō)：“我期待‘十五運(yùn)’，更希望大家共同進(jìn)步，中國(guó)射箭越來(lái)越好。至于洛杉磯奧運(yùn)會(huì)，我會(huì)拼盡全力，因?yàn)閲?guó)內(nèi)的射箭水平很高，通過(guò)層層選拔才能入選?！?/p>

最初，為了少生病、提高身體素質(zhì)，李佳蔓在家人帶領(lǐng)下，11歲開(kāi)始接觸射箭，今年是與射箭結(jié)緣的第16年。在這期間，她還獲得過(guò)2014年南京青奧會(huì)個(gè)人和混合團(tuán)體雙冠、全運(yùn)會(huì)女團(tuán)冠軍等榮譽(yù)，是中國(guó)RMfaqyaayefU9GY+qVvuGSjyB5C2D7/8BN0jZI9PuP8=女子射箭的代表人物。多年潛心歷練，她對(duì)射箭有自己的體悟。

李佳蔓說(shuō)：“射箭的包容性很強(qiáng)，沒(méi)有很多身體、天賦上的硬性要求，教練在選拔時(shí)更多是看專注度。從起點(diǎn)到靶子的距離是70米，9環(huán)、10環(huán)的黃色區(qū)域在我們用瞄準(zhǔn)鏡看來(lái)就和筆芯大小一樣，因此和視力沒(méi)有很大關(guān)系。”

好心情對(duì)保持狀態(tài)非常重要。李佳蔓在休閑時(shí)間通過(guò)養(yǎng)花、換床單被罩、看風(fēng)景等方式，讓心情平靜。訓(xùn)練結(jié)束后的放松調(diào)整，教練組會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員冥想正念。

李佳蔓認(rèn)為射箭改變她很多，“我以前是個(gè)急性子的人，但射箭讓我知道萬(wàn)事不能只看一面，先要靜下心來(lái)正視問(wèn)題。射箭時(shí)不能想著其它，是一個(gè)非常安靜的過(guò)程，是一種內(nèi)觀，箭發(fā)射出的那一瞬間非常解壓、釋放”。

在快節(jié)奏的社會(huì)里，慢下來(lái)、靜下來(lái)能看到不一樣的景色，找到解決問(wèn)題的新思路，這是射箭運(yùn)動(dòng)帶給現(xiàn)代人的一點(diǎn)啟示。十幾年來(lái)，射箭的普及程度有所提高，李佳蔓的親戚朋友都想去體驗(yàn)射箭的魅力，俱樂(lè)部里參與射箭的年輕人也越來(lái)越多。最令李佳蔓欣喜的是中國(guó)射箭后備力量的成長(zhǎng)。她說(shuō)：“我們與韓國(guó)的差距在逐漸縮小，期待未來(lái)能看到這些師弟師妹將差距抹平，甚至超越！”

責(zé)編 王敬澤