有時(shí)候，我們并不是存在心理問題，而是我們看待問題的方式不對(duì)。也許，換個(gè)方式看問題，我們就能發(fā)現(xiàn)它根本不是問題。歡迎來到小吳老師的心理診療室。

特邀嘉賓：小吳老師，武漢市光谷第二初級(jí)中學(xué)心理健康教師，國家二級(jí)心理咨詢師，擅長心理健康教育、心理咨詢工作。

小吳老師：

你好，我每次考試前都會(huì)很緊張、很害怕，生怕自己考不好。所以一到考場上我就很難集中注意力，滿腦子都是擔(dān)心自己會(huì)考差，然后爸媽會(huì)責(zé)罵我、老師會(huì)責(zé)備我，甚至同學(xué)們也可能會(huì)嘲笑我。所以考試的時(shí)候，哪怕我會(huì)做的題目，也很容易因?yàn)榫o張而做錯(cuò)，我不知道該怎么辦。

浙江 唐唐

唐唐同學(xué)：

小吳老師先請(qǐng)你仔細(xì)回憶下，你真的考差后，家長、老師、同學(xué)都是怎么對(duì)待你的。他們真的有責(zé)備、嘲笑你嗎？其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)并沒有，是不是？很多時(shí)候，是我們自己把考差的結(jié)果想得太嚴(yán)重了而已。

所以，請(qǐng)你放輕松，然后時(shí)刻牢記一點(diǎn)：考試只是一個(gè)檢測你是否掌握知識(shí)點(diǎn)的手段，并不能決定什么。發(fā)明大王愛迪生在幼年上學(xué)時(shí)常常提出一些奇怪的問題，考試成績也很差。老師認(rèn)為他是一個(gè)智力有缺陷的兒童，勸他退學(xué)?？稍谀赣H的鼓勵(lì)和引導(dǎo)下，愛迪生發(fā)奮圖強(qiáng)，成了大發(fā)明家。

所以，你哪怕是考差了，又能怎么樣呢？這并不能否定你平時(shí)在學(xué)習(xí)上的努力，也不能說明你是個(gè)“壞”學(xué)生，更不能全盤否定你這個(gè)人。

其實(shí)，家長是能夠理解你的，老師和同學(xué)也很樂意幫助你提升成績。下次考試的時(shí)候，你要記得調(diào)整好心態(tài)，專注在考試上，不必太看重結(jié)果?？荚嚱Y(jié)果不能決定什么的。

我們慢慢提升自己的能力就好了，能做到一步一個(gè)腳印的人也是非常棒的，加油！

小吳老師

小吳老師：

你好，我特別不喜歡上學(xué)，有很強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒。只要一上學(xué)我就感覺心情煩躁，很容易發(fā)脾氣。上課的時(shí)候我老是走神，根本聽不進(jìn)老師在講什么內(nèi)容，而且我也不喜歡跟同學(xué)們交流。我回到家也不想寫作業(yè)，甚至有時(shí)候就干脆不寫。我感覺上學(xué)一點(diǎn)樂趣都沒有。

湖北 小梅

小梅同學(xué)：

你別擔(dān)心，其實(shí)很多同學(xué)都會(huì)有厭學(xué)情緒，這很常見，甚至可以說很正常。

心理學(xué)家普遍認(rèn)為，如果一個(gè)行為的結(jié)果是負(fù)面的，那么我們就會(huì)排斥這個(gè)行為。你不想上學(xué)，應(yīng)該是在學(xué)習(xí)過程中沒有獲得正向的反饋導(dǎo)致的。

那么小吳老師再引導(dǎo)你思考下，為什么你在學(xué)習(xí)過程中沒有獲得正向的反饋呢？是上課的時(shí)候老師講的內(nèi)容聽不懂，所以感覺很挫?。贿€是平時(shí)跟同學(xué)相處得不夠愉快，所以不想跟他們接觸；還是一些別的原因呢？

如果是上課的時(shí)候聽不懂，感覺很挫敗，那你要積極跟老師溝通，讓老師和同學(xué)協(xié)助你學(xué)習(xí)，并且在每次學(xué)習(xí)有所進(jìn)步的時(shí)候，及時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì)，讓這個(gè)積極行為被加強(qiáng)。如果是和同學(xué)相處得不夠愉快，那你也要積極跟老師溝通，跟同學(xué)打開心扉，學(xué)著怎么跟他們相處。

當(dāng)你在學(xué)習(xí)中獲得成就感，在和同學(xué)的相處中得到快樂，我想，你一定會(huì)覺得上學(xué)是一件很快樂的事情。

小吳老師