在今年夏季舉辦的巴黎奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)跳水隊(duì)以8金2銀1銅的輝煌戰(zhàn)績(jī)圓滿結(jié)束了奧運(yùn)征程。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)跳水隊(duì)自1984年獲奧運(yùn)首金開始，已累計(jì)獲得55枚奧運(yùn)金牌。

跳水是一項(xiàng)極具觀賞性的運(yùn)動(dòng)，要求運(yùn)動(dòng)員具備協(xié)調(diào)性、柔韌性、美感、平衡感和時(shí)間感等素質(zhì)。觀眾被運(yùn)動(dòng)員們精湛的技術(shù)和優(yōu)美的姿態(tài)吸引之余，可能也會(huì)注意到一個(gè)細(xì)節(jié)：幾乎所有的跳水運(yùn)動(dòng)員在完成動(dòng)作后，都會(huì)走向旁邊的淋浴處或水池沖泡身體。這種行為并非偶然，也遠(yuǎn)不止清潔工作那么簡(jiǎn)單。

保持體溫

在跳水比賽中，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，保持最佳競(jìng)技狀態(tài)至關(guān)重要。一般情況下，泳池的水溫在26℃左右，而賽場(chǎng)的室溫通常會(huì)根據(jù)觀眾的舒適度進(jìn)行調(diào)整，在22℃左右。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員從水里出來時(shí)，身體上附著的水分會(huì)在空氣中迅速蒸發(fā)，帶走大量熱量。如果運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間暴露在較冷的空氣中，體溫會(huì)快速下降，肌肉可能僵硬，不僅影響接下來比賽的發(fā)揮，還可能增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此在每一跳結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員會(huì)立即走向賽場(chǎng)旁的淋浴設(shè)施，用熱水進(jìn)行短暫沖洗，然后用毛巾及時(shí)把身體擦干，以減少熱量消耗，保持體溫。溫暖的水可以有效地減緩體溫下降的速度，幫助運(yùn)動(dòng)員放松并保持身體靈活性。對(duì)于需要連續(xù)進(jìn)行多個(gè)高難度動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)員來說，這樣做極其重要。而對(duì)于那些身體帶有傷病的運(yùn)動(dòng)員，保持身體溫暖還可以防止舊傷復(fù)發(fā)。

放松肌肉

跳水是一項(xiàng)精確且快速的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員一瞬間表現(xiàn)出的高超技巧，依賴久經(jīng)鍛煉的肌肉。從起跳到入水的整個(gè)過程，他們要靠全身的肌肉來調(diào)節(jié)自己在空中的動(dòng)作，達(dá)到最好的入水角度。如果運(yùn)動(dòng)員感到寒冷導(dǎo)致肌肉緊繃，會(huì)使動(dòng)作變形而影響成績(jī)。并且，跳水比賽不可能只完成一次動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員需要跳很多次。每次跳完后，用熱水沖泡身體可以緩解疲勞，延緩體能下降，放松身體肌肉，增加肌肉彈性，使神經(jīng)組織恢復(fù)敏捷，為接下來的比賽做好充分的準(zhǔn)備。

緩解壓力

跳水是一項(xiàng)高強(qiáng)度和高壓力的體育項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員要面對(duì)觀眾和評(píng)委，以及自身對(duì)成績(jī)的期望，在比賽中保持注意力高度集中，幾秒鐘內(nèi)在空中完成多個(gè)翻滾和旋轉(zhuǎn)。這些都極大地考驗(yàn)著他們的心理素質(zhì)。如果比賽持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，壓力和緊張感會(huì)使運(yùn)動(dòng)員感到疲勞。為緩解壓力，讓身心放松，沖一個(gè)熱水澡或許是最好的方法，使自己在比賽間隙的短暫時(shí)間內(nèi)，迅速?gòu)纳弦粋€(gè)動(dòng)作的情緒中抽離出來，調(diào)整心理狀態(tài)，集中注意力準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作，保持最佳的比賽狀態(tài)。

保持衛(wèi)生

在一場(chǎng)跳水比賽中，會(huì)有多名運(yùn)動(dòng)員在同一個(gè)泳池里競(jìng)技。頭部是一個(gè)容易藏污納垢的地方，跳入水池后，頭皮屑和其他細(xì)小顆粒也會(huì)被帶入水池中。運(yùn)動(dòng)員上岸之后用熱水沖洗一下，還能減少感染的機(jī)會(huì)。

另外，泳池里的水通常含有消毒劑等物質(zhì)，以確保水質(zhì)的清潔和安全。雖然這些物質(zhì)對(duì)防止細(xì)菌生長(zhǎng)非常有效，卻可能會(huì)刺激運(yùn)動(dòng)員的皮膚和眼睛。淋浴或浸泡在溫水中，可以幫助去除殘留在運(yùn)動(dòng)員皮膚表面的消毒劑，減少不適感，同時(shí)也能避免長(zhǎng)時(shí)間接觸消毒劑對(duì)皮膚的潛在傷害。