某校七年級（3）班道法老師組織同學們開展了以“關(guān)注國民體質(zhì)，保障你我健康”為議題的探究活動。請你參與并完成下列任務。

【分析原因】國家國民體質(zhì)監(jiān)測中心發(fā)布的《第五次國民體質(zhì)監(jiān)測公報》顯示，國民體質(zhì)總體呈上升趨勢，運動增強體質(zhì)作用明顯。

（1）結(jié)合材料，分析我國國民體質(zhì)總體呈上升趨勢的原因。

【建言獻策】當前，青少年體質(zhì)仍存在諸多問題，如肥胖、近視等。近年來，中小學生的體質(zhì)提升工程在扎實推進，但不可否認的是，在中小學校園，“小胖墩”“小眼鏡”還屢見不鮮。

（0nXmDBWhqPlxYhAAYd6J3XwSNH4JFT4xicP5NqYBCOU=2）請你針對青少年體質(zhì)存在的問題提出合理化建議。

【制定方案】《中華人民共和國體育法》第二十七條規(guī)定：學校應當將在校內(nèi)開展的學生課外體育活動納入教學計劃，與體育課教學內(nèi)容相銜接，保障學生在校期間每天參加不少于一小時體育鍛煉。

（DmruKguduhSBVFnOPPmkG4r4GJMYdLMXjES57oBj72c=3）為響應體育法規(guī)定，學校準備開展“每天鍛煉一小時”陽光體育活動。請你將“每天鍛煉一小時”陽光體育活動方案中①②處的內(nèi)容補充完整。

【參考答案】

（1）我國國民重視身體健康的意識增強；我國國民參加體育運動的熱情增加；等等。

（2）①肥胖：合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少過多脂肪、糖分攝入；少吃零食，不暴飲暴食；適當進行運動，鍛煉身體；等等。②近視：控制使用電子產(chǎn)品時間，防止沉迷電子產(chǎn)品；合理規(guī)劃學習時間，學習間隙注意休息眼睛；堅持每天做眼保健操；定期做眼部檢查，有問題及時就醫(yī)；等等。

（3）①培養(yǎng)學生的運動能力，增強學生的身體素質(zhì)；弘揚體育精神，強健學生體魄；等等。②大課間；眼保健操；體育課；課外體育活動；等等。