退休后，我開(kāi)心地唱起了“兩自”養(yǎng)生歌。

自創(chuàng)美食樂(lè)養(yǎng)生

自從迷上了自創(chuàng)美食，我越來(lái)越覺(jué)得即使家常便飯，吃起來(lái)也香甜可口。

搟面條時(shí)我會(huì)將切片蓮藕在清水里涮過(guò)，用沉淀的藕粉水和面，搟出來(lái)的面下鍋不糟，吃到嘴更是筋道滑溜。藕粉水有清熱涼血、通便止瀉、健脾開(kāi)胃、益血生肌的功效，用它和的面養(yǎng)生作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于用普通水和的面。

在我看來(lái)，無(wú)論是烙餅、燒菜還是煲湯，用心做的美食吃起來(lái)感覺(jué)就是不一樣。比如熬煮從家鄉(xiāng)帶來(lái)的小米時(shí)，我一般不會(huì)用電飯鍋，而是用砂鍋慢火熬，米和水調(diào)制好比例后，中途不再加水，也不隨時(shí)揭開(kāi)鍋看，一直熬到滿(mǎn)屋米香時(shí)才關(guān)火。在熬粥期間我哼著家鄉(xiāng)民歌，歌唱美了，粥也熬好了。民歌加香粥，養(yǎng)生又營(yíng)養(yǎng)。

退休后一日三餐我大多在家里吃。如果一種菜吃膩了，我就琢磨著換一種新方法烹制。記得去年春天，我在菜攤上遇到有老鄉(xiāng)在賣(mài)槐花，潔白如雪、含苞待放的槐花，甚是誘人。做了槐花飯吃過(guò)后，我又把多余的槐花加韭菜、雞蛋和成餡做成了水煎包?；被ǜ缓S生素和多種礦物質(zhì)，具有清熱解毒、涼血潤(rùn)肺、降血壓、預(yù)防腦卒中的功效。

退休后的十幾年，熱愛(ài)美食的我，對(duì)待一日三餐善琢磨、勤動(dòng)手、情投入，如同擁有了一把打開(kāi)康樂(lè)養(yǎng)老之門(mén)的“金鑰匙”。返璞歸真的養(yǎng)生經(jīng)，讓我健腦、強(qiáng)體，擁有好心情。

“自作多情”快樂(lè)多

那天，在社區(qū)老年活動(dòng)室打牌，我出的一張臭牌導(dǎo)致本來(lái)的勝局?jǐn)〉靡凰?，就在觀者和對(duì)家起哄時(shí)，我得意地說(shuō)：“沒(méi)有我這個(gè)臭手，能把你們逗得這么開(kāi)心嗎？”沒(méi)想到一句自嘲，不但化解了尷尬局面，而且贏得了大家一陣開(kāi)心的笑。

有一天，我突然發(fā)現(xiàn)眼前有黃豆大的透明漂浮物。老伴知道后，就立即陪我去看眼科。待各種檢查報(bào)告出來(lái)后，大夫說(shuō)：“是玻璃體混濁，人老了，屬正?，F(xiàn)象?！币?jiàn)老伴還是擔(dān)心，我不禁自戀道：“這還不好嗎？在我的眼前又多一片美景了！”逗得身邊的大夫撲哧一笑：“大爺，您真幽默。”大夫這話(huà)美得我把老伴的手一拉，就樂(lè)呵呵地走出了醫(yī)院。

我還經(jīng)常在晚輩面前出個(gè)小風(fēng)頭，在老伴面前來(lái)個(gè)小浪漫，一個(gè)人的時(shí)候，我經(jīng)常給自己的影子當(dāng)個(gè)逗哏演員。就是這種自我陶醉，讓我心胸豁達(dá)，既贏得了別人的欣賞，又增加了生活中的樂(lè)趣，還嘗盡了“人老心不老”的甜頭。