流言：睡不著醒不來，是缺維生素導致？

流言分析：太過絕對。

睡不著醒不來可能是由多種因素導致，缺乏維生素或許是病因之一，但不代表出現(xiàn)睡眠問題就一定是缺乏維生素所致。

維生素在調節(jié)睡眠方面確實有一定作用，像維生素D 缺乏可能關聯(lián)睡眠障礙，維生素B6 和B12 有助于合成調節(jié)睡眠的重要激素褪黑素，但單純補充維生素無法解決全部睡眠問題。

失眠或醒不來的原因有很多，心理因素如長期壓力，生活習慣如作息不規(guī)律，環(huán)境因素如睡眠環(huán)境差，還有慢性疾病如抑郁癥、慢性疼痛等都可能是誘因。

所以，出現(xiàn)睡眠問題應先調整生活習慣、心理狀態(tài)等，必要時咨詢專業(yè)醫(yī)生，做全面檢查評估，不可自我診斷為缺乏維生素，更不能盲目補充維生素，以免帶來其他健康風險。