相信許多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，長(zhǎng)時(shí)間盯著某個(gè)字看或者重復(fù)寫(xiě)某個(gè)字，就會(huì)突然間感覺(jué)這個(gè)字變得很陌生。這到底是怎么一回事呢？

其實(shí)，這是一種被稱為“語(yǔ)義飽和”的心理現(xiàn)象。當(dāng)你仔細(xì)觀察一個(gè)字時(shí)，你的視覺(jué)系統(tǒng)會(huì)將這個(gè)字的圖像信息傳遞給大腦。大腦隨后會(huì)解析這個(gè)圖像，并將其與已存儲(chǔ)的信息進(jìn)行匹配，從而識(shí)別出這個(gè)字的具體含義。然而，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注于同一個(gè)字時(shí)，處理這個(gè)字的大腦區(qū)域會(huì)因?yàn)檫^(guò)度激活而變得疲勞，由此引起神經(jīng)活動(dòng)的抑制，俗稱大腦“宕機(jī)”，從而產(chǎn)生對(duì)常用字突然不認(rèn)識(shí)的現(xiàn)象。不過(guò)，“語(yǔ)義飽和”這個(gè)過(guò)程僅為暫時(shí)現(xiàn)象。

除了會(huì)不認(rèn)得字，有時(shí)候我們照鏡子照久了，會(huì)突然覺(jué)得自己的臉很陌生，也是由于“語(yǔ)義飽和”。

“語(yǔ)義飽和”這種奇特的心理現(xiàn)象，實(shí)際上揭示了學(xué)習(xí)過(guò)程中的一個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)。許多人誤以為通過(guò)不斷的重復(fù)和抄寫(xiě)能夠更牢固地記住知識(shí)，然而，事實(shí)并非如此。長(zhǎng)時(shí)間的機(jī)械性重復(fù)，不僅無(wú)法有效提升學(xué)習(xí)效果，反而可能導(dǎo)致大腦陷入疲勞狀態(tài)，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)效率和記憶力。

那么，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)這種疲勞現(xiàn)象呢？解決之道在于合理的休息與放松。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)對(duì)某個(gè)詞語(yǔ)或概念開(kāi)始感到模糊時(shí)，這便是大腦發(fā)出的休息信號(hào)。此時(shí)，若能放下手中的學(xué)習(xí)工具，給大腦一段短暫的休息時(shí)間，便能幫助其恢復(fù)活力，進(jìn)而提升后續(xù)的學(xué)習(xí)效率。

然而，“語(yǔ)義飽和”現(xiàn)象并非全然無(wú)益。有趣的是，它竟可用于緩解演講焦慮。例如，當(dāng)某人在發(fā)言中遇到特定詞語(yǔ)容易產(chǎn)生口吃等語(yǔ)言障礙時(shí)，通過(guò)反復(fù)快速地念誦這個(gè)詞，使大腦進(jìn)入一種“麻痹”狀態(tài)，便能夠減少焦慮，讓發(fā)言更為流暢。