意粉來問：

199****4828：我是大學(xué)生，我最近遇到了情感問題，因?yàn)槲覀€(gè)人的原因?qū)е聝蓚€(gè)人分開了。我在處理感情問題方面沒有經(jīng)驗(yàn)。我是一個(gè)不善于言辭的人，什么都藏在心里，沒有維護(hù)好兩個(gè)人的關(guān)系。分開之后我每天都很難過很壓抑，很多事情我想不通，也不敢跟室友說，害怕影響到她們，我該怎么辦？

回答這個(gè)問題時(shí)，我仿佛又看到了遠(yuǎn)在西安讀書的女兒。在此，我想對這個(gè)女生重復(fù)一遍對女兒說的話：愛他人前，要試著好好愛自己，要學(xué)會同自己和解，開心快樂是生活對自己最好的獎(jiǎng)賞。遇到問題，不要逃避，要學(xué)會面對，去解決，更何況這是一段青春的回憶。相信隨著時(shí)間的流逝，回首你會發(fā)現(xiàn)，原來困擾你的那些情感，只是青春生活中的一抹底色，哪怕當(dāng)時(shí)給人帶來所謂的苦惱，也只是生命中不一樣的體驗(yàn)。時(shí)間是治愈人心的一劑良藥。每個(gè)人都曾年輕，并付出和愛過。

首先，你要明白自己在這段關(guān)系里做了什么，真心付出了什么，對方又是如何去做和回應(yīng)的，因?yàn)橛幸粋€(gè)清晰的定位是非常重要的，要嘗試去客觀看待問題而非沉浸在感性的悲傷懊悔里。其次，發(fā)生矛盾的原因是什么？是性格？是三觀？還是生活習(xí)慣？是不是雙方有錯(cuò)？或者哪一方有錯(cuò)？還是兩個(gè)人都沒有錯(cuò)，僅僅是做出了站在自己立場上想要的選擇？再次，要認(rèn)識到很多時(shí)候感情是階段性的成長，長大就要學(xué)會接受離開，更要學(xué)會接受失去。好好思考一下，想一想要不要放棄這段關(guān)系，考慮到不方便告訴室友的話，那你可以找一個(gè)你信任的朋友聊聊天，傾訴一下。如果你真的后悔了，覺得兩個(gè)人還有可能，那你可以嘗試再走近，總之是沒有遺憾了，否則一直堵塞在心里真的會很難受。這樣才能開始下一段旅途與生活。

你說自己不善言辭，那可以把想對男生說的話，變成文字，通過書信的方式發(fā)給他，男生真的在乎這段感情，并想擁有，相信他定會懂你，理解你，包容你，如果僅僅一次小誤會，就導(dǎo)致兩人分手，建議可以借此機(jī)會放慢腳步，去看看這個(gè)夏天，公園里還有花在盛開。這些開在夏季的花，并沒有因?yàn)殄e(cuò)過春天，而躲避夏日的雨，花兒們還是頂著酷暑，把花瓣上的雨水視為珍珠，迎風(fēng)歡笑。

說點(diǎn)題外話，建議你多讀書，努力讓自己的內(nèi)核更強(qiáng)大，這樣面對挫折時(shí)會多一份淡定與從容，少一些懷疑與患得患失，讓自己成為情緒的主人而非奴隸。選一本你喜歡的書，試著走進(jìn)書中，一個(gè)人堅(jiān)持去閱讀，會發(fā)現(xiàn)，讀書可以讓人心情愉悅，讓人懂得珍惜和放下；讀書可以讓人走出煩惱，通過閱讀，就會理解并去感悟，人要活在緣分里，而非關(guān)系里。一切關(guān)系來自緣分。人和人，人和物皆然。隨緣，有時(shí)也是同自己的另一種和解，也算是對自己的另一份關(guān)愛吧。

本期回復(fù)

墨中白，當(dāng)代小說家。著有中短篇小說集《蘇北往事》，長篇小說《拉魂腔》《九龍口》等，曾獲首屆蒲松齡文學(xué)獎(jiǎng)和江蘇省第六屆紫金山文學(xué)獎(jiǎng)等。

139****9918：小意你好，我這幾天控制不了自己的情緒，莫名其妙想發(fā)脾氣，為一點(diǎn)小事糾結(jié)，即使我知道沒有必要。我不知道是不是因?yàn)橹锌疾槌煽儠r(shí)跟我爸爸發(fā)生矛盾了，這些事情糅雜在一起，我不知道怎么處理，你可以幫幫我嗎？

小意：

小意感受到你的困擾，也感受到你是一個(gè)會反思的孩子，只是對于這幾天的情緒波動，你雖然知道原因，但是不知道該如何處理。

摸摸頭，小意想告訴你，沒關(guān)系，我們每個(gè)人都會有這樣的時(shí)刻，因?yàn)橐恍┛瓷先ズ苄〉氖虑?，擾亂了心緒，控制不住情緒，甚至?xí)τH近的人發(fā)脾氣。對于你而言，在揭曉中考成績這樣的節(jié)點(diǎn)，心中的忐忑與不安可想而知，這個(gè)時(shí)候，一些小小的情緒會被放大，一些平時(shí)可以安然度過的時(shí)刻有了情緒“爆點(diǎn)”，小意想說沒關(guān)系的，你不要過于自責(zé)。

如果可以，與你的家人坦誠溝通，表達(dá)你彼時(shí)彼刻的想法與感受，也傾聽他們的感受，然后與家人一起度過情緒的波動。

面對一些偶發(fā)的情緒，我們先不要責(zé)怪自己， 我們可以先深呼吸，去感受為什么會這樣，尋找觸發(fā)它的根源，觀察它，了解它，然后找一個(gè)安全的時(shí)間與空間，去理解它，接受它，消化它，找到你覺得舒適的方法與它相處。

191****3570：我是一名六年級的小學(xué)生，快畢業(yè)考試了，我感到很緊張。我成績不錯(cuò)，但最近班上冒出了許多“黑馬”，使我的排名落后了好幾名。而且這段時(shí)間我經(jīng)常出現(xiàn)一些小錯(cuò)誤，我更緊張了。作為一個(gè)好學(xué)生，我不想讓父母、老師失望，我應(yīng)該怎么辦??？

小林：

小林想先請你吃一個(gè)夏天的冰激凌，然后拍拍你的肩膀告訴你，你已經(jīng)很棒了，你可以給自己豎一下大拇指。

對于一些小錯(cuò)誤，不要緊張，它或許只是一個(gè)警醒，而不是一種否定。每個(gè)人都會犯錯(cuò)誤，重要的是從錯(cuò)誤中獲得經(jīng)驗(yàn)。

同時(shí)，也不要因?yàn)椤昂隈R”的出現(xiàn)擾亂了你的心，從而失去信心，每個(gè)人都有自己的節(jié)奏和進(jìn)步的時(shí)機(jī)，要關(guān)照你自己。

這段時(shí)間，也許你更需要給自己一些空間，不要太自責(zé)或焦慮。我們都要允許自己偶爾犯錯(cuò)，我們也知道我們會改進(jìn)，允許自己偶爾沒有那么優(yōu)秀，這并不是要就此“躺平”，而是休息調(diào)整，接下來更好地進(jìn)步。而父母和老師最重要的是希望你能健康快樂地成長，如果你愿意，也可以和你的父母與老師聊一聊你現(xiàn)在的困惑，不管怎么樣，不要給自己太多壓力哦。