慢性阻塞性肺疾?。ê喎Q“慢阻肺”）是一種以慢性咳嗽咳痰、呼吸困難或氣短為特征的疾病，部分患者有喘息和胸悶。除了堅(jiān)持用藥，良好的居家護(hù)理能夠顯著改善患者生活質(zhì)量，減少急診及住院次數(shù)。

得了慢阻肺，如何做好居家護(hù)理？

1.戒煙

吸煙是導(dǎo)致慢阻肺發(fā)生的重要因素，吸煙人群中患病率比不吸煙人群高2～5倍，吸煙時(shí)間越長，患病率越高。及時(shí)戒煙，慢阻肺發(fā)病率可以減少80%～90%。如果自行戒煙困難，可咨詢戒煙門診，制訂科學(xué)戒煙計(jì)劃，遵醫(yī)囑采取替代療法和藥物。

2.遵醫(yī)囑堅(jiān)持用藥

長期吸入治療對改善癥狀、提高生活質(zhì)量至關(guān)重要。吸入治療能使藥物直達(dá)靶器官，起效快、療效好，用量小、安全性高，全身副作用小。常見裝置有定量吸入裝置、干粉吸入裝置和軟霧吸入裝置。請遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，切忌自行減藥停藥，否則會影響治療效果。

3.合理飲食

飲食原則：少食多餐，細(xì)嚼慢咽，避免快速進(jìn)食，選擇易于消化的食物，可減少胃脹氣和消化不良。遵醫(yī)囑或營養(yǎng)師指導(dǎo)，定期檢查體重和營養(yǎng)狀況，避免營養(yǎng)不良。

均衡飲食：需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和適量的脂肪，以維持身體正常功能。蛋白質(zhì)來源包括魚類、禽肉、豆類和奶類。多食新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。選擇植物油、堅(jiān)果和魚油等脂肪類食物。碳水化合物是主要能量來源，建議選擇全谷物、米飯、面條等食物。

適量喝水：攝入足夠的水有助于稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出，減輕咳嗽和咳痰的癥狀。建議每天喝水1500～2000毫升，具體的攝入量可根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)整。

4.堅(jiān)持肺康復(fù)

肺康復(fù)是個(gè)性化的綜合干預(yù)療法，旨在改善患者身心狀況并促進(jìn)長期健康生活。鍛煉時(shí)需適度，避免過度疲勞。

有氧運(yùn)動：根據(jù)醫(yī)生建議，制訂適合個(gè)人情況的運(yùn)動計(jì)劃，如散步、慢跑、騎自行車、游泳等，有助于增強(qiáng)肺部的氣體交換能力。

呼吸肌鍛煉：深呼吸、腹式呼吸等可增強(qiáng)呼吸肌力量，還可嘗試呼吸訓(xùn)練器，調(diào)整阻力來鍛煉呼吸肌。

肌力訓(xùn)練：選擇一些簡單的肌力訓(xùn)練動作，如舉重、俯臥撐、蹲起等。

伸展運(yùn)動：進(jìn)行一些簡單的伸展動作，如頸部轉(zhuǎn)動，手臂、腿部伸展等，改善患者的運(yùn)動能力。

5.保持良好的心態(tài)

由于慢阻肺的病程長、易急性加重、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)大，患者易產(chǎn)生焦慮、悲觀、抑郁等負(fù)面情緒。特別是危重患者，往往感到悲觀失望，甚至拒絕治療。因此，保持良好的心態(tài)十分重要。

6.適當(dāng)氧療

氧療能改善呼吸狀況和體內(nèi)氧氣交換，提高患者生活質(zhì)量。當(dāng)疾病發(fā)展到肺無法提供足夠氧氣時(shí)，建議患者適當(dāng)進(jìn)行氧療。呼吸衰竭患者每日吸氧≥15小時(shí)，氧流量需控制在1～2升/分，以確保安全。

7.減少接觸病原體

在人群密集的場所，如超市、醫(yī)院等，佩戴口罩，并避免與有感染病癥的人員親密接觸，不共用餐具和個(gè)人物品。保持手衛(wèi)生，尤其在接觸食物、藥物前，用肥皂和溫水徹底清洗雙手，然后用紙巾或手紙擦干。

此外，保持居室清潔和通風(fēng)，定期清洗床上用品和衣物，有助于減少細(xì)菌和病毒的滋生。