前段時間，在網上看到了一個新詞“零糖社交”。

“零糖”意味著健康、無負擔。而“零糖社交”，則代表了一種無束縛、清爽又平等的人際關系。這種社交就像享用零糖食物一樣輕松、自由、有益。

太甜膩的關系，有時會打擾他人，有時又會委屈自己，終究難以長久。與人交往，學會保持分寸和距離，不捆綁，不索取，不期待，彼此之間才能相處不累。

① 不捆綁

法國作家福樓拜曾說：生活越親近，心離得越遠。人與人之間，離得太近，綁得太緊，很容易灼傷彼此。

作家加繆和薩特曾是一對密友，在各個場合都形影不離。那時的他們，總以為友情就該這樣，不分彼此，親密無間。

于是，加繆頻頻干涉薩特的家事，結果讓薩特的伴侶心生不滿；薩特也借著與加繆關系親近，肆無忌憚地開對方玩笑，一度挫傷了加繆的自尊心。

隨著矛盾越積越多，兩個人開始對彼此惡言相向。在經歷了幾輪罵戰(zhàn)后，最終，昔日好友成了陌路。

直到幾年后，加繆與蘇聯詩人帕斯捷爾納克一見如故。而這一次，他吸取了曾經的教訓，不再過度介入對方的生活。

大部分時間里，他們都是以書信的形式往來，專心探討哲學和詩歌方面的問題，不窺探對方隱私，不干涉對方生活。結果，兩人的友誼反而變得更深厚了。

最珍貴的關系，并非我中有你，你中有我，而是保持距離，彼此獨立。

② 不索取

電視劇《人世間》中，有這樣一個情節(jié)讓人印象深刻：善良厚道的周秉昆做生意賺了些錢，便給家人買了套大房子。

這時，他得知了好友肖國慶和妻子雙雙下崗，沒有收入，也沒有地方住，便主動把自家空出來的老房子免費借給肖國慶一家住。

不僅如此，周秉坤還想辦法安排肖國慶的妻子去自己管理的書店做營業(yè)員。

可天有不測風云，后來，周秉坤自己的房子因合同問題被收回，不得已要搬回老房子。

他便去找肖國慶一家商量，希望他們能把老房子騰出來。沒想到，肖國慶的妻子一聽，當場翻臉，說：“合著就是想攆我們走??！”

她不僅不搬，還趁機提條件：“讓我們搬也可以，你再給國慶安排一個工作，要不你就是往死里逼我們?！?/p>

要知道，人與人的感情，就像一口井。索取得多了，再深的井也會枯竭。而那些一味索取、不懂回饋的人，到頭來不僅寒了他人的心，還丟掉了做人最寶貴的信譽和真情。等再需要幫助時，已無人肯出手相助，只能落入孤立無援的境地，最終傷人自傷。

③ 不期待

畢淑敏說：期待并不是越高越好，生活中要學會降低自己的期待。

適當的期待是快樂的源泉，過高的期待則是痛苦的根源。關系中也是如此。

對伴侶要求太高，對方沒按照自己的想法準備驚喜，便深感被辜負；對朋友期待太高，對方偶爾沒能及時回復消息，就覺得被忽視；沒有人有義務滿足我們的需求，完全按照我們的想法過活。

博主@我是周小瓜，以前她覺得自己和閨蜜天下第一好，倆人形影不離。結果有一天，她發(fā)現閨蜜的置頂是別人，而對自己的備注卻是全名。

她覺得對方不重視自己，開始郁郁寡歡，甚至覺得兩個人的友情走到了終點。但后來，她意識到自己這段關系要求太高了，反而成了彼此的負累。于是開始積極為關系減負。

當閨蜜臨時有事不能赴約時，她也能夠自己享受電影和獨處的時光。當好久沒見的朋友拒絕了她的邀約，她的第一反應不是沮喪，而是笑著對朋友說“那下次再約”。更重要的是，這樣一來，朋友也覺得自在了許多。再也不用害怕因為一次拒絕、一次失約而徹底失去小瓜，友誼反而能夠得以長久。

很多時候，我們的煩惱都源自對別人期待太高。放下那份不切實際的期待，保持一顆平常心，才能在每一段關系里滿目驚喜。