當(dāng)“躺平”成為熱門話題，當(dāng)“擺爛”被調(diào)侃，你是不是也會(huì)偶爾迷航，在追尋人生目標(biāo)和探索大千世界的過程中感到“無(wú)意義”？

何為“無(wú)意義”

現(xiàn)代社會(huì)，青少年身處時(shí)代洪流中，信息過載、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)壓力以及帶來(lái)的無(wú)謂的內(nèi)耗都使其變得迷茫、無(wú)措，導(dǎo)致找不到努力的意義，失去了對(duì)大千世界的探索欲。于是有些青少年選擇躺平，或在規(guī)矩下如提線木偶般行走，陷入了“無(wú)意義”的漩渦。

為什么找不到意義

習(xí)得性無(wú)助

習(xí)得性無(wú)助的概念由美國(guó)心理學(xué)家馬丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）提出，是指?jìng)€(gè)體經(jīng)歷某種學(xué)習(xí)后，在面臨不可控情境時(shí)，形成了無(wú)論怎樣努力也無(wú)法改變事情結(jié)果的不可控認(rèn)知，繼而導(dǎo)致放棄努力的一種心理狀態(tài)。

有時(shí)候，我們并非找不到意義，而是由于自身頻繁受挫，又或是面對(duì)多元文化導(dǎo)致自身價(jià)值觀受到?jīng)_擊，對(duì)自己、對(duì)未來(lái)產(chǎn)生懷疑和失望，從而開啟退縮的防御機(jī)制，不再積極尋找解決辦法，逃避現(xiàn)實(shí)，放棄追尋意義。

在“套子”內(nèi)的人生

青少年正處于探索欲旺盛的階段，對(duì)事物的發(fā)展有獨(dú)到的看法。但父母如果一直強(qiáng)調(diào)說(shuō)“你不行，wgA81AcpUjed1XVAfuooCw==我來(lái)吧”“好好學(xué)習(xí)，什么都不要想”……以不斷否認(rèn)他們的想法，替孩子做選擇代替鼓勵(lì)和引導(dǎo)，久而久之，青少年就會(huì)習(xí)慣在“套子”里的生活，不再主動(dòng)思考屬于自己人生的意義。

大膽追尋意義吧

誰(shuí)在定義“意義”

現(xiàn)實(shí)生活中，人們總是習(xí)慣根據(jù)某些標(biāo)準(zhǔn)判斷一件事情有沒有意義。但意義有千萬(wàn)種形態(tài)，我們要學(xué)會(huì)從各種角度去發(fā)現(xiàn)意義。世俗標(biāo)準(zhǔn)所定義的意義，并不能涵蓋我們所有探索的努力。

在年少時(shí)找到屬于自己的意義是很幸運(yùn)的事，一時(shí)找不到也不要沮喪，很多人都是在人生旅途中不斷經(jīng)歷、感受，才更加明白意義所在。

找到“無(wú)意義”之源

時(shí)間的長(zhǎng)河中，不同的灣流有不同的特點(diǎn)、不同的挑戰(zhàn)，也會(huì)出現(xiàn)不同的機(jī)遇。所以，當(dāng)感到無(wú)意義時(shí)，不妨先明確為何如此——學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、或者是生活中的其他因素？明確源頭是解決無(wú)意義感的第一步。

留白的藝術(shù)

當(dāng)我們感到無(wú)力和疲倦時(shí)，不妨試著將學(xué)習(xí)和休息分開。休息的時(shí)候允許自己無(wú)負(fù)擔(dān)地做喜歡的事情，發(fā)掘自己的愛好與興趣。在追求平衡、健康的生活方式中，找到屬于自己的節(jié)奏，享受生活中的每一個(gè)瞬間。

發(fā)現(xiàn)“意義”的線索

我們不妨嘗試著發(fā)揮主觀能動(dòng)性，不再依靠單一的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和模板，而是尋找屬于自己的特點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)，成為更加獨(dú)特的自己。

例如，嘗試接觸不同領(lǐng)域，如參加社區(qū)服務(wù)、慈善等助人活動(dòng)；在沒接觸過的領(lǐng)域中感受創(chuàng)造性帶來(lái)的快樂；為喜歡的事物而努力；不斷開發(fā)自己的潛能，享受成就感，不再局限自我……

意義不是數(shù)學(xué)題，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，它需要時(shí)間探索。所以，我們?cè)谡覍ひ饬x時(shí)，不妨放輕松一點(diǎn)，也許尋找和思考的過程，也是人生的意義之一呢。

（責(zé)任編輯 / 王佳璇 美術(shù)編輯 / 胡美巖）