林君姐：

你好！不知為什么，我的戀愛(ài)好像一直沒(méi)有辦法修成正果。每次談戀愛(ài)我都很用心，也能維持一段時(shí)間的甜蜜，但不管我怎么努力，最終還是會(huì)不知不覺(jué)走向bad ending，甚至每次分手的理由都差不多。我身上到底出了什么問(wèn)題？真的是我做得不夠好嗎？

小魚

親愛(ài)的小魚：

你好！來(lái)信收悉，雖然不知道具體細(xì)節(jié)，但從字里行間能感受到你的善良和努力。戀愛(ài)這件事，有點(diǎn)像我們?nèi)ズ＿呁嫔?，你抓得越緊，沙子反而漏得越快。你說(shuō)你每次談戀愛(ài)都很用心，也很努力，也許這恰好是問(wèn)題所在。

別誤會(huì)，我并非讓你戀愛(ài)不用心，也不是讓你不努力認(rèn)真對(duì)待感情。我只是想告訴你，在談戀愛(ài)的時(shí)候，切莫失去自己，切莫忘記你還有一個(gè)和你相依相伴的自己。

我們常常謳歌純真的愛(ài)情，為了愛(ài)情不顧一切，但我不得不和你說(shuō)，人生除了愛(ài)情之外，還有很多很多，愛(ài)情永遠(yuǎn)不是一個(gè)人生命的全部。除了愛(ài)情，你還有親情、友情，還有工作、事業(yè)。在甜蜜的愛(ài)情面前，也許它們會(huì)統(tǒng)統(tǒng)讓位，但絕非不存在。

雖然你愛(ài)那個(gè)TA，并不代表你可以放棄自我，一切都迎合、順從對(duì)方。你的努力體現(xiàn)在什么之上？如果你是努力迎合TA、適應(yīng)TA、取悅TA，那么一開(kāi)始對(duì)方會(huì)覺(jué)得很甜蜜，很幸福，但長(zhǎng)期如此，反而覺(jué)得寡淡無(wú)味。試想，愛(ài)情是兩顆心的碰撞，誰(shuí)會(huì)找一個(gè)凡事都一味順從自己的另一半呢？如果對(duì)方真的甘之如飴，那我相信長(zhǎng)此以往你自己也會(huì)受不了，最后的反彈一定會(huì)讓你們“兩敗俱傷”。

所以，在開(kāi)始一段戀愛(ài)之前，你需要先了解自己，先愛(ài)上自己，學(xué)會(huì)取悅自己。要知道，雖然你愛(ài)TA，主體還是你呀，沒(méi)有了你，那份愛(ài)從何而來(lái)呢？在親密關(guān)系中，兩個(gè)人永遠(yuǎn)是平等和相互尊重的，即便要努力，也應(yīng)該是“雙向奔赴”。

下面和你聊幾個(gè)談戀愛(ài)的小技巧，也許下一段戀愛(ài)會(huì)用上：

1.永遠(yuǎn)不要因?yàn)閻?ài)上一個(gè)人而放棄了自己的原則和個(gè)性，好的愛(ài)情會(huì)讓你活出自己而非活出對(duì)方想要的樣子；

2.永遠(yuǎn)不要過(guò)分努力。好的愛(ài)情應(yīng)該是雙方輕松自在，享受在一起的時(shí)光，而非患得患失。如果一段感情給你帶來(lái)的痛苦大于快樂(lè)，讓你懷疑人生，那一定要及時(shí)“慧劍斬情絲”；

3.永遠(yuǎn)不要愛(ài)對(duì)方超過(guò)愛(ài)自己。如果你不懂得珍惜自己、愛(ài)自己，那么你不可能真的愛(ài)上別人。若你有十分愛(ài)，請(qǐng)給他七分，留三分給自己。

4.在談戀愛(ài)前，最好分析自己的個(gè)性和喜好，選擇適合自己的對(duì)象，切勿盲目去愛(ài)。有人說(shuō)愛(ài)情是盲目的，我恰恰要告訴你，真正的愛(ài)情需要理性而非全憑荷爾蒙做主。

5.結(jié)束一段戀情后，要學(xué)會(huì)分析總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，而不要在一個(gè)地方反復(fù)摔倒，否則就是無(wú)意義的重復(fù)。這樣的反復(fù)，只會(huì)對(duì)自己造成傷害，從而失去戀愛(ài)的信心。

6.看到自己的慣性，勇敢面對(duì)和改變自己。只有在每一段感情中得以成長(zhǎng)，才是這段感情的價(jià)值和意義所在，也就不會(huì)有所謂“失敗”的情感了。

所有的經(jīng)歷都是我們的老師，學(xué)會(huì)看見(jiàn)和感謝它，你一定會(huì)獲得屬于自己的那份美好幸福。

祝福你愛(ài)情順利！

你的朋友：南林君

（編輯 鄭儒鳳 zrf911@sina.com）

南林君，國(guó)際正念減壓（MBSR）受訓(xùn)師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、生命完整療愈師、國(guó)家高級(jí)兒童情商師、南京崇正書院前執(zhí)行院長(zhǎng)，著有《靜待花開(kāi)——從中等生到港大才女》《生命完整療愈》《靜待花開(kāi)——好媽媽學(xué)會(huì)陪伴》等書。