越來越多的研究表明，性愛不僅是享受快感和親密愉悅的獨(dú)特方式，更是提升身心健康的利器。美國“研究總匯”網(wǎng)站近日載文，刊出美國性學(xué)專家費(fèi)絲·科爾曼博士總結(jié)出的“性愛的健康功效”。

性愛增強(qiáng)免疫力

波蘭波茲南醫(yī)科大學(xué)研究人員完成的一項(xiàng)免疫學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周性愛1～2次的人，其唾液中含有更多的A型抗體。這種抗體有助于預(yù)防疾病，而且可防御人類乳頭狀瘤病毒（HPV）。

性愛改善睡眠

美國《更年期》雜志刊登的一項(xiàng)涉及2400多名平均年齡53歲的女性參試者的新研究發(fā)現(xiàn)，女性睡眠質(zhì)量越差，其發(fā)生性功能障礙的可能性就越大。性愛多的女性睡眠質(zhì)量也明顯更高。很多參試者表示，性高潮之后會(huì)睡得更香。其關(guān)鍵原因是，性高潮會(huì)促使大腦后葉釋放神經(jīng)物質(zhì)催產(chǎn)素，催產(chǎn)素有助于促進(jìn)入睡和改善深度睡眠，睡覺更踏實(shí)，睡眠質(zhì)量更高。

性愛增進(jìn)心臟健康

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常性愛的老年女性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更小。性生活有益于提高耐力，而且與健康飲食密切相關(guān)。一項(xiàng)涉及914名45～59歲男性參試者的研究發(fā)現(xiàn)，性愛活躍的中年男性，患腦卒中和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更低。另外，性愛還可以降低血壓（尤其是收縮壓），平穩(wěn)心率，降低心臟病發(fā)作或其他原因?qū)е碌乃劳鲲L(fēng)險(xiǎn)。

性愛有助于減肥

美國心臟協(xié)會(huì)建議，每周有氧運(yùn)動(dòng)150分鐘，至少兩次力量訓(xùn)練。性愛是類似快步走或爬樓梯等中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，夫妻性愛（含前戲）時(shí)間通常大約為20分鐘，運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于快步走15分鐘或慢跑10分鐘。

性愛減輕疼痛

研究發(fā)現(xiàn)，規(guī)律性愛可以緩解大約60%的偏頭痛或叢集性頭痛癥狀。性愛會(huì)促進(jìn)欣快激素內(nèi)啡肽的釋放，內(nèi)啡肽具有抑制疼痛的功效。美國密歇根大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，規(guī)律性愛有益于女性緩解痛經(jīng)、關(guān)節(jié)炎、慢性背痛和頭痛。

性愛降低患癌風(fēng)險(xiǎn)

一項(xiàng)涉及3.2萬名男性參試者的長達(dá)18年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，與射精次數(shù)較少（每月4～7次）的男性相比，射精次數(shù)最多（每月至少21次）的男性患前列腺癌的概率降低約20%。

性愛緩解壓力

性愛是一種很好的減壓方式。這一點(diǎn)已經(jīng)在生物學(xué)上得到證明。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，性愛可降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，進(jìn)而有效緩解壓力。研究人員以183對(duì)夫妻為對(duì)象的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，夫妻關(guān)系越親密，性愛越頻繁，應(yīng)對(duì)生活工作壓力的能力就越強(qiáng)，更容易走出壓力陰影，生活得更加輕松。