在浙江省溫州市平陽縣順溪鎮(zhèn)維新社區(qū)有位活到103歲仍在給人看病的老中醫(yī)——吳法余。雖然他去世已有好幾年了，但他如此高齡還能把脈診病開方的事跡一直在當?shù)貜V為傳頌和讓人驚嘆，尤其是人們對他的養(yǎng)生秘訣更是深感好奇。

本人曾與吳老做過近10年同事，對他的一些日常生活習(xí)慣和為人處事等方面有些了解，再加上他的兒孫們的詳細講述，我認為他的健康長壽主要歸功于以下幾個方面：

常練拳腳

吳老在年輕時，父親為了使他能身有一技，將來可以自食其力，送他到離家很遠的一個地方拜師學(xué)中醫(yī)，每次來回都要翻山越嶺6～7小時，且沿途人煙稀少。他孤身一人常常擔驚受怕，為了確保自身安全，他暗地里又跟當?shù)匾晃挥泄Ψ虻娜瓗煂W(xué)了幾手防身南拳，多年來一直沒有間斷地練著。

生命在于運動，運動貴在堅持。長期練習(xí)南拳，全身組織器官不斷得到鍛煉，有助于促進血液循環(huán)和身體新陳代謝，使肌肉發(fā)達、筋骨壯實，增強心腦血管、消化和呼吸系統(tǒng)的功能，對強身健體大有裨益。

善于調(diào)理

吳老平時善于自身調(diào)理，一生沒有得過什么大病。日常中，他會隨著一年四季變化，根據(jù)所掌握的中醫(yī)知識和實踐經(jīng)驗，結(jié)合自身體質(zhì)，經(jīng)常食用一些調(diào)養(yǎng)身體的保健藥膳及保健茶，如春季重在促發(fā)陽氣、夏季重在消暑解熱、秋季重在防燥生津、冬季重在祛寒保暖等。

中醫(yī)認為“天人相應(yīng)”，一年四季人的生活若違反自然規(guī)律，四時之氣便會傷及五臟六腑，即“春傷于風、夏傷于暑、秋傷于濕、冬傷于寒”。吳老的做法貴在應(yīng)時對癥調(diào)和、三因（因人、因地、因時）制宜，這是以治未病為主的有效方法，更是他健康長壽的一大法寶。

適量酒肉

因工作在偏僻的山鄉(xiāng)衛(wèi)生院，海鮮等水產(chǎn)品較少，吳老的一日三餐中，除新鮮蔬菜外，每日少不了用適量精肉來佐餐。晚飯后他總要喝點酒（以農(nóng)家自釀酒為主），一般紅酒一小碗或白酒一小杯。即使在宴席上或親朋好友聚餐，他也從沒喝多而發(fā)生醉酒。

在缺乏海產(chǎn)品的山鄉(xiāng)，精肉是人體攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。適量飲些低度酒，可以活血化瘀，改善體內(nèi)血液循環(huán)，有利于維持機體的新陳代謝和組織器官的生理功能，從而起到延緩衰老的作用。

很少熬夜

吳老生活一貫簡單規(guī)律，起居有常。沒有不良嗜好，他很少吸煙，從不酗酒，也沒有打麻將和玩牌的習(xí)慣。每日他白天上班，晚飯后到附近溪邊散一會步或與街坊鄰居一起聊聊天，通常很早就回家休息。除極特殊情況外，他很少熬夜。

生活規(guī)律、沒有不良習(xí)慣無疑對健康有益，尤其睡眠充足，使身體和精神得到充分的放松與休息，可消除疲勞和恢復(fù)體能及精力，還能促使機體組織生長和自我修復(fù)，有助于增強體質(zhì)和抗病能力。

性情隨和

吳老在當?shù)匦l(wèi)生院默默工作幾十年，看過各種患者不計其數(shù)。他熱情待人，盡職盡責，醫(yī)術(shù)精湛，留下極好的口碑。他性格隨和，心胸開闊，很少生氣；家中四代和睦相處，與單位同事關(guān)系融洽。他平時總是滿臉笑容，和藹可親。

開朗平和的心性，成天無憂無慮、知足常樂，可免受煩躁、焦慮及憂郁等壞情緒的困擾，有助于內(nèi)分泌功能平衡，把全身各組織器官功能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有效抵御各種病邪侵犯，達到健身防疾、促進養(yǎng)生的良好效果。