隨著社會的發(fā)展，人們對手機、平板等電子產(chǎn)品迷戀程度的加深，腱鞘炎的發(fā)病率正不斷上升并且發(fā)病人群逐漸年輕化，給許多人的生活和工作帶來了困擾。那么，什么是腱鞘炎，得了腱鞘炎該怎么辦？下面就來講一講關(guān)于腱鞘炎的那些事兒，希望能給正在受此困擾的朋友一些幫助。

什么是腱鞘炎？

先來認識一下腱鞘。腱鞘就如同保護肌腱的“護套”，它能使肌腱在固定的軌道上順利滑動，確保我們的肢體能夠靈活運動。當我們頻繁地重復某個動作，或者長時間保持特定姿勢時，肌腱與腱鞘之間不斷產(chǎn)生摩擦，久而久之，就可能導致局部炎癥、腫脹，進而引發(fā)腱鞘炎。

腱鞘炎的癥狀有哪些？

疼痛

多位于病變部位，可為刺痛、鈍痛或酸痛，活動時加劇。

腫脹

局部可出現(xiàn)輕度腫脹。

活動受限

手指或手腕等部位的活動不靈活，甚至出現(xiàn)卡頓、彈響等現(xiàn)象，嚴重時可影響日常生活和工作。

壓痛

在腱鞘部位可觸及明顯壓痛。

哪些人容易患腱鞘炎？

中老年女性 此類人群常從事煩瑣的日常家務(wù)活動，手指、腕部反復勞作，故容易患腱鞘炎。

一些需長期重復手腕、手指工作的人 如打字員、器樂演奏者、長時間操作電腦的人，因手腕、手指被反復使用，容易導致勞損外傷，而易患本癥。

常穿高跟鞋的女性 穿高跟鞋會使腳趾承受過大壓力，腳部軟組織因長期受外界刺激，從而表現(xiàn)為腫脹成包塊、疼痛劇烈等癥狀，即屈趾腱鞘炎。

得了腱鞘炎該怎么辦？

充分休息

避免長時間持續(xù)進行相同的手部動作，比如連續(xù)打字、使用手機等。如果無法避免這些活動，務(wù)必定時休息并改變手部姿勢。此外，如果有手腕部或手指疼痛癥狀，盡量減少或避免長時間內(nèi)從事洗衣、做飯、打掃衛(wèi)生等勞動。很多患者通過保守治療能夠獲得緩解。

活動手腕

腱鞘炎可能會導致刺痛，建議進行一些輕柔的手部活動來減輕癥狀。常見的方法是360°轉(zhuǎn)動手腕，用力握拳再松拳，可以有效放松肌腱，促進血液循環(huán)，緩解腱鞘炎帶來的疼痛不適。

熱敷患處

適當?shù)臒岱竽軌蛴行Ь徑馓弁窗Y狀。采用熱毛巾或熱水袋對患處進行15分鐘的熱敷，每日3～5次，有助于加快血液循環(huán)，促進炎癥的消退，進而減輕疼痛。將中藥膏藥直接貼在患處，可以驅(qū)寒活血，也能夠有效地改善病情。

服用止痛藥或注射消炎鎮(zhèn)痛液

如果腱鞘炎引起了劇烈的疼痛，患者可以口服一些非甾體抗炎藥來止痛，比如阿司匹林或布洛芬。盡量不要使用撲熱息痛，這種藥物主要用于治療頭痛，在改善腱鞘炎所引起的疼痛方面，效果并不理想。

體外沖擊波

體外沖擊波是一種高強度的震波，可以在不同組織中產(chǎn)生不同的張力和壓力。這種張力有助于促進組織微循環(huán)，而壓力則能提高細胞的氧氣攝取能力，從而達到治療效果。這種治療方法無須切割，操作簡便，容易實施。

小針刀

小針刀治療腱鞘炎是當前廣受認可的主要療法，被認為是一種高效、低創(chuàng)傷的方法。在局部麻醉后，醫(yī)生會沿著肌腱方向運用小針刀進行反復剝離，以起到疏通粘連的作用。隨后，患處會被用無菌紗布進行加壓包扎處理。這一療法通常能對絕大多數(shù)患者起到顯著的治療效果。若是更為嚴重的腱鞘炎則可考慮選擇手術(shù)治療。

總之，腱鞘炎雖然不是危及生命的大病，但它對我們生活質(zhì)量的影響不可小覷?；颊呖筛鶕?jù)自身的具體情況，按照腱鞘炎的嚴重程度選擇合適的治療方法。日常生活中，無論是做家務(wù)還是工作，我們都要注意手指和手腕的姿勢，定時休息。同時注意防寒保暖，預防腱鞘炎的發(fā)生。

小鏈接：醋大黃治腱鞘炎

治療方法：取大黃10克（視面積大小加減劑量），加白醋適量。將大黃研成粉末狀，用白醋調(diào)和成泥糊狀，敷于患處。注意，白醋要隨干隨加，以保持大黃粉濕潤。每天1次，3天為1個療程。3天不消退則為無效。

功效：大黃具有涼血、瀉熱、行瘀、消腫作用，配合白醋軟堅散結(jié)而止痛。經(jīng)臨床觀察，該藥療效好且使用方法簡便。