我們?cè)诘靡獾臅r(shí)候會(huì)覺(jué)得別人都在認(rèn)同自己，緊張的時(shí)候會(huì)覺(jué)得別人都在評(píng)判自己。這種將自己潛意識(shí)的部分映照在別人身上的現(xiàn)象，在心理學(xué)上被稱(chēng)為“投射效應(yīng)”。

常見(jiàn)的投射現(xiàn)象包括基礎(chǔ)投射、防御性投射和投射性認(rèn)同三種?；A(chǔ)投射會(huì)放大“別人與我們自己的相似性”，防御性投射是我們將自己不愿意承認(rèn)的沖突歸咎到他人身上，投射性認(rèn)同是“你認(rèn)同怎樣的投射，就會(huì)活成怎樣的角色”。想要透過(guò)投射去了解真實(shí)的世界，首先要意識(shí)到投射的類(lèi)型和源頭。