亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        做個(gè)自信的演講者

        2024-09-03 00:00:00徐靜
        關(guān)鍵詞:演講時(shí)緊張感當(dāng)眾

        小明是一名八年級(jí)的學(xué)生,今天輪到他在班級(jí)演講,他感覺自己明明已經(jīng)做好了準(zhǔn)備,材料都背誦下來了,可是一到臺(tái)上就非常緊張,好多句子都想不起來了,結(jié)果不盡如人意。

        同學(xué)們,你是否和小明有著相同的困惑?在演講或當(dāng)眾講話時(shí),你是否也經(jīng)常因?yàn)榫o張而無法發(fā)揮出自己的真實(shí)水平,事后感到很遺憾呢?其實(shí),這是正常的心理現(xiàn)象,大家不必過于焦慮,因?yàn)檠葜v的確不是一件容易的事情。曾經(jīng)有心理學(xué)家調(diào)查人們感到最恐懼的事情,死亡位居第二位,第一位居然是當(dāng)眾講話。對(duì)于許多初中生來說,當(dāng)眾講話是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。但是,利用一些恰當(dāng)?shù)姆椒?,你可以克服?duì)當(dāng)眾講話的恐懼,提高自己的表達(dá)能力。

        首先,練習(xí)是至關(guān)重要的。通過充分練習(xí),可以減少在演講時(shí)的焦慮感。你必須要不斷練習(xí),把演講材料背誦下來,反復(fù)在鏡子前或?qū)χ胰司毩?xí)。通過練習(xí)可以發(fā)現(xiàn)自己存在的問題,并及時(shí)改正。等到自己對(duì)于演講材料已經(jīng)形成了肌肉記憶時(shí),這樣即便緊張也能正常發(fā)揮。

        其次,學(xué)會(huì)放松身心也是關(guān)鍵。深呼吸和冥想可以迅速而有效地幫助緩解緊張情緒。在演講前,每天早上起床前和晚上入睡前,都進(jìn)行一次冥想練習(xí),冥想的內(nèi)容就是自己在講臺(tái)上進(jìn)行演講,最初會(huì)感到非常緊張,這時(shí)馬上用深呼吸來降低緊張感,經(jīng)過多次練習(xí)后,緊張感會(huì)逐漸降低,直到進(jìn)行冥想練習(xí)的時(shí)候不再有緊張感。

        最后,運(yùn)用積極的自我暗示提升自信心。積極的自我暗示是提升自信心的有效方法。在演講前,你可以告訴自己:“我已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備,我相信自己能夠勝任這次演講!”這種積極的自我暗示可以幫助你樹立信心,從而在演講時(shí)更加從容自如。

        當(dāng)然,提高演講能力并非一朝一夕之事。只要勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn),持之以恒地練習(xí)和積累,你一定能克服對(duì)演講的恐懼,成為自信的演講者。

        (作者單位:阜新市教育服務(wù)中心)

        猜你喜歡
        演講時(shí)緊張感當(dāng)眾
        當(dāng)眾發(fā)言畏懼成因及其適應(yīng)教學(xué)方法
        本期打卡主題:今天去哪兒玩
        結(jié)合提問,構(gòu)建小學(xué)數(shù)學(xué)趣味教學(xué)課堂
        懂事崩
        論話劇舞臺(tái)表演的緊張感與松弛感的平衡
        西部論叢(2017年9期)2017-12-27 01:23:26
        網(wǎng)球初學(xué)者網(wǎng)前截?fù)粜睦頎顟B(tài)分析及對(duì)策
        艱難的演講
        廉政瞭望(2015年9期)2015-09-10 07:22:44
        當(dāng)眾炫耀
        艱難的演講
        廉政瞭望(2015年17期)2015-04-25 06:12:04
        匿名信
        意林(2006年1期)2006-05-14 14:47:46
        国产白色视频在线观看| 国产精品无码久久久一区蜜臀| 妺妺窝人体色www聚色窝| 国产亚洲精久久久久久无码| 爆乳日韩尤物无码一区| 亚洲高清在线视频网站| 久久精品人妻中文av| 欧美大片va欧美在线播放| 国产一区二区三区在线电影| 国产av一区二区三区日韩| 亚洲在线一区二区三区四区| 国产精品久久一区二区蜜桃| 国产精品毛片无遮挡高清| 在线精品国产一区二区三区| 久久亚洲高清观看| 日本免费一区二区精品| 国产丝袜美女| 中国农村妇女hdxxxx| 久久久久亚洲AV无码专| 亚洲国产天堂av成人在线播放| 国产精品成人观看视频国产奇米| 欧美国产精品久久久乱码| 人妻av一区二区三区av免费| 精品黄色国产一区二区| 亚洲亚洲人成综合丝袜图片| av在线亚洲欧洲日产一区二区| 中文字幕av一区二区三区| 人妻体体内射精一区中文字幕| 国产av国片精品有毛| 国产mv在线天堂mv免费观看| 男人的天堂av一二三区| 亚洲最大中文字幕在线| av蓝导航精品导航| 日本韩国三级aⅴ在线观看| 美女视频在线观看网址大全| 熟妇激情内射com| 国产丝袜精品不卡| 亚洲精品成人一区二区三区| 亚洲精品国产精品乱码视色| 在教室伦流澡到高潮hgl视频| 国产91在线免费|