子曰：“工欲善其事，必先利其器。”天天刷牙，牙刷你選對了嗎？

如何挑選牙刷

手動牙刷、電動牙刷、U形牙刷、月子牙刷……市面上琳瑯滿目的各種牙刷，我們到底應(yīng)該怎么選呢？

根據(jù)美國牙科協(xié)會（ADA）建議，我們在選擇手動牙刷時，可以從以下幾個方面來考慮：

刷 頭

刷頭長2.5～3厘米（能夠覆蓋2～3顆牙面），寬0.8～1厘米，尖端小巧、圓鈍，便于伸到頰部后方間隙并且能夠成一定角度靈活轉(zhuǎn)動；不建議選擇過寬、方形刷頭的牙刷，刷頭太寬大不便于清潔牙列的最末端和縫隙處。

刷 毛

材質(zhì)：選擇尼龍絲材質(zhì)，有些牙刷的刷毛采用硅膠材質(zhì)，無法達到清潔牙面所需要的強度和密度，不建議選擇。

密度：刷毛排列達到一定密度，一般2～4排，每排5～12束。

軟硬度：用過軟的刷毛無法達到足夠的清潔力度，用過硬的刷毛如果采用不恰當(dāng)?shù)乃⒀婪绞接挚赡軐ρ例X結(jié)構(gòu)造成過度磨損（比如常見的橫向刷牙可能造成牙齒的頸部形成楔形缺損），中軟毛是相對合適的選擇。

刷 柄

我國的牙刷標(biāo)準(zhǔn)要求全長不小于15厘米，可以根據(jù)使用者的喜好選擇。兒童牙刷可以選擇較粗和寬的手柄、有橡膠增加摩擦力便于孩子握持；成人牙刷則選擇相對較長的手柄，可以和刷頭形成一定的角度，有適當(dāng)?shù)膹椥?，更方便刷到后牙?/p>

手動牙刷好還是電動牙刷好

其實，牙刷只是一個工具，最重要的是刷牙方式。如果能掌握正確的刷牙方法，每次刷牙都實實在在地刷到牙齒的每個面、刷夠時間，手動牙刷可以和電動牙刷一樣達到很好的清潔效果。

對于戴著牙套的患者，手部精細動作和力氣還跟不上的小朋友，行動不便的老年人、殘疾人等特殊人群，電動牙刷的清潔效率更高；當(dāng)然，想偷懶的大朋友也可以選擇電動牙刷。

牙刷的日常保養(yǎng)方法

不管是手動牙刷還是電動牙刷，都需要2～3個月更換一次牙刷/刷頭；當(dāng)刷毛外翻、分叉、卷曲時，就需要及時進行更換了。

每次刷完牙后，將牙刷刷頭向上放置。定期清洗漱口杯，因為杯底積水可能會產(chǎn)生細菌，污染牙刷。